Evo i mene...Vendetha

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

hvala puno na lijepom komentaru..
a ti ''plafon'' ,stvar je ukusa,..pa moguce da nekom i jest
al nije to posebno visok plafon onda )))
salim se,..kao sto rekoh, stvar ukusa

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

COPY-PASTE

evo jedan mali apdejt...

sta da kazem..smoren sam malo, a jos nisam ni zapoceo defku kako treba.
tek 20-25 dana sam na definiciji,.sto se rezultata tice, ja sam rpezadovoljan.. za razliku od prosle godine ovaj put sam masu zavrsio sa poprilcno nizim postotkom masti, sto bi trebalo da mi olaksa posao sad., laksi sam nekih 6-7 kila nego prosle godine, ali sam i koliko toliko veci
Sto se samog pristupa tice,.kenuo sam lagano,UH sam smanjio, ali ne bas previse,..i kako budu sedmice odmicale i UH cu smanjivati,..
kardio je sad vec na 3 puta sedmicno,..a uskoro cu ubaciti i jos jedan kardio.. drzim se sad za sad samo L.I. ujutru,..a za poslije cu da vidim.
Unos proteina mi se vrti uglvnom oko 2,5g/kg, minimum 2g,..mada zna da skoci i do blizu 4g u dane kad odmaram, tj. kad je unos UH manji.
Te dane dodatno volim da iskoristim za setnje, kardio,..
broj obroka sam isto povecao, imam 6-7-8 obroka dnevno, manjih, jer hocu da konstantno i dovoljno budem opskrbljem proteinima...

evo kako to izgleda nakn ovih 20-ak dana...nemam vise slika, teretana bude malo punija pa nemam volje abs da se slikam,..

[attachment=0:152admdj]Image0026XM.jpg[/attachment:152admdj]

[sthooligan]

Re: Evo i mene...

šta reći Vendi nego uvijek odličan i uvijek drugima inspiracija.
Još kad ode taj mali komadić donjeg trbušćića bit će to vrh. Svaka čast.

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

hvala puno drug moj,..
ja se nadam da cu ovaj put to uraditi kako treba,..na pocetku sam jos

[IgyBoy]

Re: Evo i mene...

hvala puno drug moj,..
ja se nadam da cu ovaj put to uraditi kako treba,..na pocetku sam jos

Jako dobro kolega..ali to i sam znas.
Zbilja odlicno izgleda. Sudeci po trbuhu, zaista nemas puno toga za skidati,pa vjerujem da ti nece biti niti problem.Svidja mi se "punoca" prsa.Jel' to slikano nakon treninga prsa?

[hardstyle91]

Re: Evo i mene...

Vrhunski izgleda prednji dio , kao sto kaze Igy nema puno za skidanje, ali znas da te ceka malo teze probijanje da ode taj donji dio trbuha, sretno kolega :handgestures-thumbup:

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

hvala puno drug moj,..
ja se nadam da cu ovaj put to uraditi kako treba,..na pocetku sam jos

Jako dobro kolega..ali to i sam znas.
Zbilja odlicno izgleda. Sudeci po trbuhu, zaista nemas puno toga za skidati,pa vjerujem da ti nece biti niti problem.Svidja mi se "punoca" prsa.Jel' to slikano nakon treninga prsa?

hvala prijatelju...
al ima ovde jos poprilicno posla, velicina trbusnih misica stvara takvu sliku pa se cini i da nema puno..
da, nakon treninga prsa je slikano

Vrhunski izgleda prednji dio , kao sto kaze Igy nema puno za skidanje, ali znas da te ceka malo teze probijanje da ode taj donji dio trbuha, sretno kolega :handgestures-thumbup:

hvala drug
znam da ce sada biti sve teze, ali i krenuo sam poprilicno rano na defku, tako da necu nista naglo,..polako pa i ako treba malo duze, ali cu nastojati da skinem sto je moguce vise.

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

evo jedna od prije desetak dana sto sam nasao

[attachment=0:2kysbquy]Photo-0041_.jpg[/attachment:2kysbquy]

[marink]

Re: Evo i mene...

uuuuuuu mader faker....opako izgledas...imas natjecateljske zelje???

[PatrickStar]

Re: Evo i mene...

Moj izraz nakon kaj sam vidio slike!

Ne znam kaj luđe izgleda - prsa ili podlaktice! Zbilja si masivan, a kaj je najbolje stvarno nemaš puno za skidati. Sad samo polako, kao što si i rekao. Znanje imaš, a ostalo je samo - disciplina.

[hardstyle91]

Re: Evo i mene...

kad budem imao ovakve ruke znati cu da sam dostigao svoj vrhunac bb-a, prebolesno

[Dalibor]

Re: Evo i mene...

Odličan i gotovo!

[giusseppe7777]

Re: Evo i mene...

masivan si stvarno...odlican posao

[Niger]

Re: Evo i mene...

evo jedna od prije desetak dana sto sam nasao

[attachment=0:37mjt9tc]Photo-0041_.jpg[/attachment:37mjt9tc]

strasno brate svaka cast na odradjeno poslu ....nego je vec predlozio razmisljas li o bini

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

Hvala vam svima na lijepim rijecima..

@marink mader faker nemam sad za sad takmicarskih ambicija, ali sve sve cesce ''uhvatim'' kako isprobavam poze pred ogledalom hahaha, al salu na stranu, sad za sad nista..

@PatrickStar, takav izraz od tebe ipak znaci puno..
Al ima jos poprilicno da se skine. Kao sto sam napisao vec na prethodnoj stranici, zbog nesto masivnijih trbusnih misica vizuelna je slika malo drukcija, ali bez zurbe.

Sto se podlaktice tice,..eh to je misterija..ovako na slici i meni to izgleda strasno, ali obim podlaktice mi je svega mozda 34cm MAX
S obzirom da vec duze vrijeme koristim gurtne kako bi izvlacio maksimalni potencijal iz drugih misicnih skupina, mslim da ne bi bilo lose da ubacim bar 3-4 serija sedmicno i za podlakticu.

@hardstyle91 to mi je receno vec mnogo puta u zadnje vrijeme, ali mene to samo zabrine, ako je to zaista gornja natural granica..al mozda i ja jednostavno, kada uzmem u obzir koliko ulazem, ocekujem i previse,..a znjuci da ustvari to i ne ide bas tako

@Dalibor hvala, vec sam i ranije rekao,..opasan kriticar ...i ovakav mi komentar onda pokazuje da sam na pravom putu,..hvala jos jednom

@giusseppe7777 , Niger ...thanks