Evo i mene...Vendetha

[hardstyle91]

Re: Evo i mene...

Vrhunske noge , obim?

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

63-64cm

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

evo jedna relax

sad..dal je mozda zbog toga sto sam sam sebe slikao pa ispalo tako,..ali ramenima sam inace poprilicno nezadovoljan, i morat cu dobro da im se posvetim kad krenem na pumpanje, kao i rukama,..
na slikama se to i ne cini tako..ali s obzirom da je torzo krupan,..ruke i ramena dosta mala ispadaju,..posebno bocna sirina ruka fali ..al sta da radim.. polako

[attachment=0:2qxgn9n9]Image0104__.jpg[/attachment:2qxgn9n9]

[hardstyle91]

Re: Evo i mene...

Odlican relax
Samokritican si ko i svi mi, normala nikad dosta misica ni ovdje ni ondje

[dougal]

Re: Evo i mene...

asu prva liga samo nastavi tako

[kelly]

Re: Evo i mene...

Odlično je ovo...

[NYroby]

Re: Evo i mene...

koliko imaš kila na ovoj zadnjoj slici...
nisam vidia da si napisa prije ://

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

na zadnjoj 84,..izgubio sam u roku 2-3 dana 2 kila na vagi, vjerovato voda , jer sam previse smanjio UH nekoliko dana,..tako da sam sad 3 dana poprilicno povecao unos UH bio, jer sam i fizicki poprilicno iscrpljen bio.. i idem dalje

[nikos91]

Re: Evo i mene...

Ne mogu virovat da ovako brutalno izgledas sa "samo" 84 kila. Inspiracija si svakako.
Jeli mos malo napisat o svom treningu ako imas vremena i volje

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

hvala drug
nizak sam poprilicno, pa i ta kilaza na meni nije malo

sto se treninga tice, ovaj ciklus mase sam zapoceo malo drukcije nego prosle godine, gdje sam se bukvalno unistavao intenzivnim ,kratkim treninzima. Slijedim princip progresivnog opterecenja, s tim da ne dozvoljavam da mi broj ponavljanja pada ispod bar 6rep.
Puno bolja i dublja stimulacija, a napredak takodje,..misici su dosta puniji.
Mislio sam da mi nece bas odgovarati na definiciji, ali eto ostavio sam, i iznenadjen sam tim sto mi snaga uopste ne pada, cak sam i koliko toliko jaci na nekim vjezbama. Jedina vjezba koju sam skroz sad izbacio je mrtvo dizanje na kraju treninga ledja, za koje nemam snage da odradim.
Inace svaku skupinu radim odvojeno, i onda idu dva dana OFF
eto,.. upravo sam s kardio dosao, a kunjam jos uvijek..pa ako sa nesto preskocio pitaj

sto se kilaze tice, i pretpostavljao sam da ce ovako da spadne,..mozda je malo glupo, ali kad se sjetim Pruge, i koliko on kila ima na natjecanju sa onakvom formom, onda mi je jasno da ja tu nisam jos ni blizu,jer ni on nije puno tezak, a izgleda odlicno, i poprilicno je ''veci'' od mene ..ali nekako sam se tako psihicki pripremao za ovaj pad kilaze, a opet se nadao da nece ni biti bas toliki hahahaha

[seba33]

Re: Evo i mene...

super izgledas na zadnjoj slici..
to je moj cilj

[hardstyle91]

Re: Evo i mene...

Što se tice pada kilaze to mi je nekako nebitno, zasto bi se uopce opterecivao s tim, ogledalo mi je najbolji pokazatelj uz centimetarsku traku za primjer ja sam krenuo sa nekih 89 kg, sad sam na 83 kg, sve sto sam izgubio je u najvecem postotku voda, nesto sala, a misica ne znam, to samo bog zna

[PatrickStar]

Re: Evo i mene...

Predobro! Zavidim na simetriji trbušnjaka!

[Vendetha]

Re: Evo i mene...

hvala drug,..trbusni nikad nisu bili problem, masivni su dosta, pa i na masi jako vidljivi,..samo sto ih je na desnoj strani 4 komada, a na lijevoj 3

i Patrice HVALA PUNO na onom linku, malo sam eksperimentisao ovih dana, i sve sto imam reci jest NEVJEROVATNO.
Smanjim kalorije iz masti sa 500-600 na nekih cca 150 kalorija, sto mi da prostora za carbse kojih sam inace unosio mozda i premalo,..i poigram se malo na osnovu savjeta Majk-a,..rezultati danas: misici vidljivo puniji, ruke isto tako vidljivo tvrdje i suhlje, zile od prepona preko cijelog donjeg dijela stomaka,..samo malo ovo salceta oko pupka jos kvari sliku,..al polako sad

[marink]

Re: Evo i mene...

stari zavidim ti na rukama opako.... ,moja zelja su tvoje ruke hehe