P90X program

[marinxy]

Re: P90X program

ja imam 15 godina i skinuo sam si i poceo sam raditi beachbody instiny trening...
tek sam na 2 danu ali je fakat ubitacno...ja crkavam i nevjerujem ali se puno bolje osjecam nego kada sam cjeli dan na kompu...stavio sam si na dvd i fino si upalim telku i radim...jbno je naporno i cak sam htio odustati ali kada sam vidio kakvi ce rezultati doci reko nema odustajanja...javim vam rezultate za 30 pa 60 dana...

a sta vi mislite dali je bolji p90x ili beachbody instinty...jos se uvjek stignem prebaciti..
cini mi se instinty bolje jer je naporniji

Bok!

Super da si krenuo i to tako rano.

Sto se tice usporedbe, da - insanity je znatno naporniji posto je cisti cardio fitness i to jedan od najjacih (to ekipa prica po forumima i par clanaka strucnih koje sam o tome procitao). Po treningu se moze i do 1000kcal potrositi sto je dosta uzevsi u obzir da vjezbe traju oko 45min.

P90X je laksi za pocetnike i obicno, kada pricam sa ljudima, im prvo savjetujem da krenu sa tim posto ce se lakse ufurati i kasnije im insanity dodje kao prirodni slijed te price.

Na tebi je da budes uporan i iskren sam sa sobom odmah u startu, da li to mozes odraditi i biti konstantan u tome. Ako ti se slucajno desi da u jednom trenu ipak skuzis da ti je insanity pretezak-nemoj odustati nego probaj napraviti novi pocetak sa p90x pa se onda lako vratis na insanity.

Najbitnije je, kako si sam rekao, da se necim bavis i maknes od kompa (nije komp los ali treba biti raznovrsnih aktivnosti kroz dan) i da ne odustanes jer ti se zamjeri nesto sto ti, mozda, u pocetku dosta tesko sjedne isprve.

Dakle, samo naprijed i budi uporan!

p.s. ne zaboravi se fotkat!

poz!

[daxcro]

Re: P90X program

naravno sve je u radu i strpljivosti...rezultati nece doci smi od sebe, a Boga mi niti preko noci...vise mi je dosadilo samo za kompom treba imati nekakvu tjelesnu aktivnost...posto sam krenuo sada vec sa instintyem nastaviti cu...ne brini necu zaboraviti slike...tnx na temi puno si me potakno sa onom svojom slikom...

[marinxy]

Re: P90X program

naravno sve je u radu i strpljivosti...rezultati nece doci smi od sebe, a Boga mi niti preko noci...vise mi je dosadilo samo za kompom treba imati nekakvu tjelesnu aktivnost...posto sam krenuo sada vec sa instintyem nastaviti cu...ne brini necu zaboraviti slike...tnx na temi puno si me potakno sa onom svojom slikom...

drago mi je da ta slika jos uvijek "pali" ... samo naprijed, jednom kad krenes navuces se i onda ti kasnije postane nezamislivo uopce bez toga svega...samo treba pregrmit prvih 2-3 tjedna...kasnije sve ide ko po loju...ili bez loja,kako vec

drz se..poz!

[daxcro]

Re: P90X program

hvala na svemu...nema sada odustajanja...ima da budem fit do ljeta..ahah

[daxcro]

Re: P90X program

evo za sve kojima treba jos malo motivacije




koga to ne motivira neka se uvuce u misju rupu i neka suti..

[mijau]

Re: P90X program

Ovo izgleda odlično.. ajmo cure sa fotkama, privucite nas još

[jack]

Re: P90X program

Upravo odradio prvi trening(dan)- chest & back i ab ripper. Odradio polovično
Ubili me onolki sklekovi. Nisam mislio da će odmah bit tolko, 10 serija i više. Na pola sam bio gotov negdje već
Nadam se da će se to popravit

I kakvi su to fatal errori stalno na forumu?

[marinxy]

Re: P90X program

Upravo odradio prvi trening(dan)- chest & back i ab ripper. Odradio polovično
Ubili me onolki sklekovi. Nisam mislio da će odmah bit tolko, 10 serija i više. Na pola sam bio gotov negdje već
Nadam se da će se to popravit

I kakvi su to fatal errori stalno na forumu?

Savjet:

ako ne mozes odraditi pojedinu vjezbu u onom broju ponavljanja koliko oni rade onda pauziraj tu vjezbu i nastavi na sljedecoj dokle ide.
NE PREKIDAJ trening na pola! Odradi ga cijeli! to je vrlo bitno! Svaka vjezba ima svoje mjesto u cijelom programu i nastavlja se na onu predhodnu i ako prekidas trening cijeli na pola ne budes nista napravio s tim.

Dakle, odradi svaku vjezbu broj ponavljanja koliko mozes i onda ih pricekaj da oni zavrse ili pauziraj dok ne dodjes k sebi, ali ju NE PRESKACI!

poz!

[DzONI]

P90X programu treniranja...?

Ovako za one koji nisu upoznati sa P90X , rijec je o programu treniranja.E mene interesuje da li je neko od vas bio na ovome programu i kakvi su rezultati bili? Ja planiram poceti sa ovim programom za par dana. Pozz

[bilder18]

Re: P90X

potpuno identična tema ovdje sljedeći put više čitaj


viewtopic.php?f=21&t=4997

[DzONI]

Re: P90X

presaltao sam po forumu da vidim da li ima, al ocito da mi je promakla...sory

[DzONI]

Re: P90X program

Ja sam pre 2-3 dana planirao da pocnem sa P90X i krenuo sam sa prvim danom i moje ne razmisljanje da mi se hrana nije uspjela prevarit, dovela je do toga da sam se ispovracao kao kreten ... 5-6 vjezbi prije kraja...
Al to mi je dalo jos veci posticaj da treniram jer sam vidjeo da P90X nije zaebancija al isto mi je krivo sto prije nisam saznao za njega ...
Krenucu za 2-3 dana sa P90X pa cu vam slati fotke da vidite kako napredujem

[jack]

Re: P90X program

Savjet:

ako ne mozes odraditi pojedinu vjezbu u onom broju ponavljanja koliko oni rade onda pauziraj tu vjezbu i nastavi na sljedecoj dokle ide.
NE PREKIDAJ trening na pola! Odradi ga cijeli! to je vrlo bitno! Svaka vjezba ima svoje mjesto u cijelom programu i nastavlja se na onu predhodnu i ako prekidas trening cijeli na pola ne budes nista napravio s tim.

Dakle, odradi svaku vjezbu broj ponavljanja koliko mozes i onda ih pricekaj da oni zavrse ili pauziraj dok ne dodjes k sebi, ali ju NE PRESKACI!

poz!

Malo sam nespretno gore napisao. Nisam prekidao vježbe a niti trening, odradio do kraja.

Nego, imam malih problema sa montiranjem štange, jel znaš možda di ima za kupit onu "rastezljivu" gumu koju koristi umjesto štange?

edit- to je ovo jelda?
http://www.pride.hr/Products/6602-pilates-tube.aspx
Može ta?

[marinxy]

Re: P90X program

Savjet:

ako ne mozes odraditi pojedinu vjezbu u onom broju ponavljanja koliko oni rade onda pauziraj tu vjezbu i nastavi na sljedecoj dokle ide.
NE PREKIDAJ trening na pola! Odradi ga cijeli! to je vrlo bitno! Svaka vjezba ima svoje mjesto u cijelom programu i nastavlja se na onu predhodnu i ako prekidas trening cijeli na pola ne budes nista napravio s tim.

Dakle, odradi svaku vjezbu broj ponavljanja koliko mozes i onda ih pricekaj da oni zavrse ili pauziraj dok ne dodjes k sebi, ali ju NE PRESKACI!

poz!

Malo sam nespretno gore napisao. Nisam prekidao vježbe a niti trening, odradio do kraja.

Nego, imam malih problema sa montiranjem štange, jel znaš možda di ima za kupit onu "rastezljivu" gumu koju koristi umjesto štange?

edit- to je ovo jelda?
http://www.pride.hr/Products/6602-pilates-tube.aspx
Može ta?

Trazio sam i ja neko vrijeme te gume. Na eng se to zove fitness tube a na hr nisam tocno siguran kako bih to trazio. Fitnes guma ili tako.

U hervisu sam uzeo neku od Reebook-a koju sam odmah slijedeci dan vratio posto je bila premlitava - nedovoljno jak otpor.

Iskreno, nisam nigdje u HR uspio pronaci nesto adekvatno da vrijedi i da se da naruciti - ali opet, nisam se ni bas ubio od trazenja tako da ne mora biti da ne postoji. Sjecam se da sam i ja naisao na ovaj everlast asortiman u pride-u ali su me toliko raspi*dili prodavaci u tom ducanu sa svojom intertnoscu da sam ga uopce otpisao!

Stanga ti treba u svakom slucaju, ova guma je vise alternativa za bucice.

poz!

[DzONI]

Re: P90X program

Posle kolko se pocne dobijati na misicnoj masi ???