P90X program

[marinxy]

Re: P90X program

Bok svima!

Gle, sto se vjezbi tice i pocetka - ako si procitao postove na ovom topicu vec smo par puta komentirali da je to potpuno normalno. Nesto sto nisi mogao izvesti prvi tjedan, drugi tjedan ces izvoditi bez problema a, treci i duplo!

Tu je sve samo stvar predanosti i dosljednosti, ovaj program je totalni no-brainer (napravljen je za amerikance pobogu! ) i stvarno, radis samo kako pise i ne razmisljas previse.

i DA, ja VJERUJEM da je to lik mogao postic u 3 mjeseca, jer pazite sto je napomenuo: pratio je prehranu i jos malo se vise opterecivao tijekom vjezbi - ocito lik ima dovoljan sado-mazo motiv da moze sa ovim programom izac na kraj i iz njega izvuc koristi.


a svi oni koji ce napisati da je ovo nemoguce i traziti nekakvu kvaku oko metadata muljaza itd nek radije potrose to vrijeme na vjezbu!

mozda neces izgledati ovako za 3 mjeseca, ali ces za 6! no-bar se zamisli da za 3 mjeseca izgledas upola ovako, ne zvuci lose, ha?


so; KEEP PUSHING PLAY!!!!

poz svima!

p.s. BAS mi je drago sto se ova tema tako aktivirala, svaka cast!

mozda se svi jednom nadjemo negdje i pocastimo masnim cevapima i pivom

[pro_beginer]

Re: P90X program

i koji je bolji ? insanity ili p90x?

[marinxy]

Re: P90X program

i koji je bolji ? insanity ili p90x?

prvo jedan pa opet al duplo pa onda drugi a, ti probaj zakljucit koji je koji...

[jack]

Re: P90X program

i DA, ja VJERUJEM da je to lik mogao postic u 3 mjeseca, jer pazite sto je napomenuo: pratio je prehranu i jos malo se vise opterecivao tijekom vjezbi - ocito lik ima dovoljan sado-mazo motiv da moze sa ovim programom izac na kraj i iz njega izvuc koristi.

a svi oni koji ce napisati da je ovo nemoguce i traziti nekakvu kvaku oko metadata muljaza itd nek radije potrose to vrijeme na vjezbu!

mozda neces izgledati ovako za 3 mjeseca, ali ces za 6! no-bar se zamisli da za 3 mjeseca izgledas upola ovako, ne zvuci lose, ha?

mozda se svi jednom nadjemo negdje i pocastimo masnim cevapima i pivom

Ne znam, samo znam da je lik postao životinja i svaka mu čast

Neki dan sam se "počastio" čevapima i bilo mi je žao jer ipak nebi smio zbog P90x.
Kaj ste i pivu izbacili?

[pro_beginer]

Re: P90X program

i koji je bolji ? insanity ili p90x?

prvo jedan pa opet al duplo pa onda drugi a, ti probaj zakljucit koji je koji...

hahah odlicno

[jack]

Re: P90X program

E da, stalno mislim pitat.
Što popijete nakon treninga?
Nešto mi treba što bi djelovalo kao "recovery" drink, da me osvježi malo.

[pro_beginer]

Re: P90X program

whey+glukoza

[marinxy]

Re: P90X program

E da, stalno mislim pitat.
Što popijete nakon treninga?
Nešto mi treba što bi djelovalo kao "recovery" drink, da me osvježi malo.

Prosvrljaj malo po ranijim postovima, imas url koji ti vodi na naljepnicu sadrzaja onog recovery drinka njihovog, u sustini su ti to whey, kreatin, glutamin i mislim dextroza - nista drugo nego bilo koji drugi recovery post workout shake koji se i inace pije...

Moj blend:

30 grama whey
10 grama glutamin
5 grama kreatin
40 grama dextroza

i maksimalno vode kolko mogu natrpat u sebe u tom trenu

poz!

[hoax]

Re: P90X program

whey+glukoza

Ehh kad ste 2x ignorirali moje pitanje vezano za ovo ..znaći whey + gl. i nakon kempa i yoge?

[marinxy]

Re: P90X program

whey+glukoza

Ehh kad ste 2x ignorirali moje pitanje vezano za ovo ..znaći whey + gl. i nakon kempa i yoge?

Ja uvijek, ne mora bit da treba al tako ja radim..

[Rudolf]

P90x

Eto znan da se ova tema otvarala po 7887563834819382532758354 puta ,ali me zanima nesto drugo.

Dakle ja neznam jeli moje tijelo spremno za takav oblik treninga? (visok sam 167 cm i imam 57 kg)

Mozete mi dat nekekve savjete u vezi toga?Da me jednostavno usmjertite kako?kad? (kucni trening)

I jel mogu to izvodit sa klupicom za trbusnjake i sa utezima od 2 kg (imam ih 2) i jedan uteg od 5 kg?

Bio bi ultra zahvalan kad bi mi mogli pomoc oko toga!

Hvala!I nemojte govoriti da procitam ostale teme jer san ih sve prelista u ovi tjedan dana.

Pozdrav!!!

[Rudolf]

Re: p90x program

Nešto mi nije jasno!
Npr. dan 1. (sklekovi, zgibovi i to)...
Koliko ponavljanja (uvijek do max?) koliki su odmori među serijama?

sve pratis kako i oni rade i pokusavas isto, ako ne ide tolko, bude drugi put, ako budes mogao vise - zapisi koliko si napravio i slijedeci put kad budes radio tu vjezbu probaj vise, odmori traju onoliko koliko se i oni odmaraju, ako ti to, u pocetku, nije dosta-pauziraj i odmori koliko tebi treba, samo pazi da ne bude predugo...max 1min. je moj savjet (da se ne pocnes hladiti).

Najbolje u p90x (pogotovo za pocetnike) i je to sto ne moras previse razmisljati, samo pratis njih kako rade i zapisujes koliko si napravio te slijedeci put pokusas napraviti vise!

poz!

Koje sprave trebaju za to?

[spooky]

Re: P90X program

samo da zahvalim na ovom postu i pocinjem od ponedeljka sa njim jos cu do kraja sedmice raditi po starim metodama treninga a od ponedeljka krecem punom parom..... stavio sam da se skida torent pa do sutra je gotovo pa cu malo da pogledam sta i kako ako budem sta imao da pitam vracam se na ovaj post hvala

[marinxy]

Re: P90x

Bok svima!

Evo jedan univerzalan odgovor za ubuduce:

Ako me pitas da li preporucam ovaj trening u zamjenu za trosatno sjedenje ispred kompa, u birtiji, u haustoru sa iglom u ruci ili navijackim neredima - DA, preporucam ga!

I nije bitno koliko kg imas, godina ili cega vec...

Poanta (jednom i zauvijek!) je da krenes na nacin koji tebi odgovara, koliko mozes i koliko si sposoban! SAMO KRENI! Kroz par puta ces prepoznat di si i u kakvom si stanju, ako si premrsav - pokrenut ce ti se metabolizam i pocet ces vise papati, ako si predebeli - pokrenut ce ti se metabolizam i uz pomoc kardia ces se dovest u red.

U svakome slucaju - pretpostavljam da, ukoliko vas ne pogodi meteor za vrijeme vjezbanja ili se ne desi potres ili neka treca katastrofa, cete moci bez problema krenuti sa programom i zavrsiti ga (ako ste dovoljno uporni).

Nevjerojatno mi je da svi ocekujete nekakav (jos veci?!) poticaj i kao da vam treba neka garancija ili osiguranje da je ovaj program 100% mjeren po vasim potrebama i sposobnostima. (!?)

Ajde sada fino dosta filozofiranja i ispitivanja i kome nije do sada jasno koje su sprave potrebne za vjezbanje, na koji nacin funkcionira progarm i da li netko moze a, netko ne moze krenuti sa njim - nek ili procita SVE postove od pocetka i nek se baci na posao ili kroz prozor!

Ukratko - kad sam htio se necim baviti i poceti sa nekim vjezbama, otisao sam na gugle - upisao par pojmova tipa: home, fitness, cardio, dvd itd. i dosao kroz to do p90x, skinuo program, malo proucio u jedno prijepodne i krenuo to isto popodne i onda shvatio da li mi se svidja/ ne svidja i odlucio raditi po njemu. Ako sam ja mogao sam krenuti i to ko prstom u oko - ne kuzim sto vama svima treba toliko objasnjavanja?!

Ovo pisem na ovakav nacin jer sam, u zadnje vrijeme, poceo dobivati PM-ove da neki pojedinci nisu cak niti sposobni skuziti da se radi o VIDEO vjezbama i traze me da im PREVEDEM knjigu P90X i valjda za njih odlucim da li je to program koji ce NJIMA promijeniti zivot?!

Primjer:

"Pošto sam čitao malo tvoje postove u temi p90x i zakljucio sam da si ti malo duze vremena u tome... E sad, ja sam skinuo knjigu p90x treninga, ali sve je na engleskome i ima dosta teksta kojeg ja ne zelim da citam. Ne zelim da ga citam jer ja ne zelim da radim takav trening, vec jedan moj drug, koji zeli da izgleda kao bruce lee . E sad kada bi ti mogao da napises meni preko poruke kako idu treninzi po danima tj. sta koji dan da se radi u 3 faze bio bih ti veoma zahvalan."



Znaci, netko je nakon 20+ stranica ovog topic-a u stanju mene na pm pitati o kakvoj se KNJIZI radi!

Rezime:
ljudi, ajde nemojte biti toliko lijeni i traziti da vas netko drugi nogom u guzicu da bi se natjerali pobrinuti oko sebe samih!

poz svima!

[gargamel69]

Re: P90X program

Stari ovo si dobro reko!!! svaka cast