Announcement

Collapse
No announcement yet.

marink - trening...

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 9
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Previous 1 2 3 4 5 6 7 8 9 template Next
  • #61
    Re: marink - trening...

    e hvala ti,sad razmislit sta...
    Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!

    Comment

    • #62
      Re: marink - trening...

      pon-prsa
      uto-ramena
      sri-odmor
      cet-leda
      pet-ruke
      sub-noge
      ned-odmor

      jel mi mozes objasnit zasto ovako nebi bilo ok,jer mislim da bi mi bas ovako pasalo,poslje dobro odradenih prsa bez beda bi drugi dan mogao odradit neku manju skupinu jer dvije velike skupine jedna iza druge mi je nekako naporno previse iscprljujuce...i meni se cini bolji ovaj tvoj 4 puta tjedno al me samo zanima sto nevalja ovako....kolega pomagaj ako boga znas hehe
      Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!

      Comment

      • #63
        Re: marink - trening...

        Bit ćeš umoran za noge.
        Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.

        Comment

        • #64
          Re: marink - trening...

          Originally posted by marink
          pon-prsa
          uto-ramena
          sri-odmor
          cet-leda
          pet-ruke
          sub-noge
          ned-odmor

          jel mi mozes objasnit zasto ovako nebi bilo ok,jer mislim da bi mi bas ovako pasalo,poslje dobro odradenih prsa bez beda bi drugi dan mogao odradit neku manju skupinu jer dvije velike skupine jedna iza druge mi je nekako naporno previse iscprljujuce...i meni se cini bolji ovaj tvoj 4 puta tjedno al me samo zanima sto nevalja ovako....kolega pomagaj ako boga znas hehe
          zasto ne

          pon-prsa
          uto-noge
          sri-odmor
          cet-leda
          pet-ramena
          sub-ruke
          ned-odmor
          Originally posted by servantess
          Gdje da kupim ugljikohidrate,kolko koštaju i ima li kakvih posljedica??

          Comment

          • #65
            Re: marink - trening...

            Originally posted by Mario1707
            Originally posted by marink
            pon-prsa
            uto-ramena
            sri-odmor
            cet-leda
            pet-ruke
            sub-noge
            ned-odmor

            jel mi mozes objasnit zasto ovako nebi bilo ok,jer mislim da bi mi bas ovako pasalo,poslje dobro odradenih prsa bez beda bi drugi dan mogao odradit neku manju skupinu jer dvije velike skupine jedna iza druge mi je nekako naporno previse iscprljujuce...i meni se cini bolji ovaj tvoj 4 puta tjedno al me samo zanima sto nevalja ovako....kolega pomagaj ako boga znas hehe
            zasto ne

            pon-prsa
            uto-noge
            sri-odmor
            cet-leda
            pet-ramena
            sub-ruke
            ned-odmor
            da i ovo se cini ok,totalno sam zbunjen sad sto se toga tice,nesto se mora mjenjat al neznam kako jao...
            Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!

            Comment

            • #66
              Re: marink - trening...

              Originally posted by PatrickStar
              Bit ćeš umoran za noge.
              noge sam do sada radio bez beda,to mi oupce nije bio problem,jedini problem mi je taj pon,uto...noge radim redovito i sve al se ipak na cucnju bojim stavit max kilazu jer treniram doma i nemam spotera...
              Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!

              Comment

              • #67
                Re: marink - trening...

                Originally posted by marink
                pon-prsa
                uto-ramena
                sri-odmor
                cet-leda
                pet-ruke
                sub-noge
                ned-odmor

                jel mi mozes objasnit zasto ovako nebi bilo ok,jer mislim da bi mi bas ovako pasalo,poslje dobro odradenih prsa bez beda bi drugi dan mogao odradit neku manju skupinu jer dvije velike skupine jedna iza druge mi je nekako naporno previse iscprljujuce...i meni se cini bolji ovaj tvoj 4 puta tjedno al me samo zanima sto nevalja ovako....kolega pomagaj ako boga znas hehe
                ramena iza prsa ne valja raditi, ima svojih razloga, ovo za noge na kraju tjedna prekasno kao sto rece patrick, ipak je to najtezi trening u tjednu...moj savjet je da se prestanes ogranicavati u glavi da moras 5 puta tj. raditi, ja sam isto tako i odkad sam se vratio 4 dnevnom splitu shvatio sam da mi je 100 puta bolje zbog vise razloga, znaci, probaj pa vidi kak ti paše, ovako ces kao sto vidis sam sebe patiti raspodjelom kad vec imas problem sa odrađivanjem treninga prsa, budi pametan i experimentiraj
                KMG - kilogram mišića godišnje ;/

                Comment

                • #68
                  Re: marink - trening...

                  Originally posted by hardstyle91
                  Originally posted by marink
                  pon-prsa
                  uto-ramena
                  sri-odmor
                  cet-leda
                  pet-ruke
                  sub-noge
                  ned-odmor

                  jel mi mozes objasnit zasto ovako nebi bilo ok,jer mislim da bi mi bas ovako pasalo,poslje dobro odradenih prsa bez beda bi drugi dan mogao odradit neku manju skupinu jer dvije velike skupine jedna iza druge mi je nekako naporno previse iscprljujuce...i meni se cini bolji ovaj tvoj 4 puta tjedno al me samo zanima sto nevalja ovako....kolega pomagaj ako boga znas hehe
                  ramena iza prsa ne valja raditi, ima svojih razloga, ovo za noge na kraju tjedna prekasno kao sto rece patrick, ipak je to najtezi trening u tjednu...moj savjet je da se prestanes ogranicavati u glavi da moras 5 puta tj. raditi, ja sam isto tako i odkad sam se vratio 4 dnevnom splitu shvatio sam da mi je 100 puta bolje zbog vise razloga, znaci, probaj pa vidi kak ti paše, ovako ces kao sto vidis sam sebe patiti raspodjelom kad vec imas problem sa odrađivanjem treninga prsa, budi pametan i experimentiraj

                  do sad sam radio po ovom programu sto si mi ti preporucio 5 puta tjedno,a nista gibam na 4 puta i to je to....
                  Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!

                  Comment

                  • #69
                    Re: marink - trening...

                    samo neka treninzi budu malo brutalniji u tom 4 dnevnom splitu i da vidis napredka
                    KMG - kilogram mišića godišnje ;/

                    Comment

                    • #70
                      Re: marink - trening...

                      Originally posted by hardstyle91
                      ali po meni je 4 puta bolja opcija, ovako:
                      prsa - bic.
                      odmor
                      noge
                      ramena
                      odmor
                      leđa - tric.
                      odmor
                      evo od iduceg tjedna radim ovaj program,falilo je meni odmora cini mi se...samo jel mora bas bit prsa-biceps ili moze bit i prsa-triceps a leda-biceps...?
                      Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!

                      Comment

                      • #71
                        Re: marink - trening...

                        Vidi kak' ti paše, al' osobno sam zadovoljniji sa prsa + biceps i leđa + triceps. Mali hint, ne moj se toliko opterečivati da'l ovako il' onako, nego slušaj tijelo, ono ti je najbolji savjetnik.
                        Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.

                        Comment

                        • #72
                          Re: marink - trening...

                          Originally posted by PatrickStar
                          Vidi kak' ti paše, al' osobno sam zadovoljniji sa prsa + biceps i leđa + triceps. Mali hint, ne moj se toliko opterečivati da'l ovako il' onako, nego slušaj tijelo, ono ti je najbolji savjetnik.
                          to je upravo ono sto hocu rec da bi meni odlicno pasao trening samo da zamjenim leda s nekom drugom manjom skupinom,a bed mi to rec da se ne shvati krivo tipa nevalja mi program sto si mi dao...svi su ovi programi odlicni i budem poceo radit kako mi je hardstyle rekao 4 puta tjedno,dat cu tijelu vse odmora a treninzi ce bit malo zesci i mrvicu duzi...
                          Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!

                          Comment

                          • #73
                            Re: marink - trening...

                            Originally posted by marink
                            Originally posted by PatrickStar
                            Vidi kak' ti paše, al' osobno sam zadovoljniji sa prsa + biceps i leđa + triceps. Mali hint, ne moj se toliko opterečivati da'l ovako il' onako, nego slušaj tijelo, ono ti je najbolji savjetnik.
                            to je upravo ono sto hocu rec da bi meni odlicno pasao trening samo da zamjenim leda s nekom drugom manjom skupinom,a bed mi to rec da se ne shvati krivo tipa nevalja mi program sto si mi dao...svi su ovi programi odlicni i budem poceo radit kako mi je hardstyle rekao 4 puta tjedno,dat cu tijelu vse odmora a treninzi ce bit malo zesci i mrvicu duzi...
                            Trenirao sam i 4 i 5 puta tjedno, osobno mi više odgovara 4 puta tjedno. Intenzivniji treninzi i 3 dana odmora - taman.
                            Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.

                            Comment

                            • #74
                              Re: marink - trening...

                              decki jel ok ovakav trening za prsa: znaci htio bi vise paznje posvetiti gornjem djelu prsa jer zaostaje

                              kosi benc ili giljotina 4x6-10
                              ravni-4x6-10
                              koso razvlacenje bucicama 3x6-10
                              Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!

                              Comment

                              • #75
                                Re: marink - trening...

                                a zasto ne tehnikom predzamora, npr. koso razvlacenje, kosi benc/giljotina i na kraju propadanja/cable cross/kontrakosi potisak bucicama
                                KMG - kilogram mišića godišnje ;/

                                Comment

                                Previous 1 2 3 4 5 6 7 8 9 template Next
                                Working...
                                X