Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
jel mi mozes objasnit zasto ovako nebi bilo ok,jer mislim da bi mi bas ovako pasalo,poslje dobro odradenih prsa bez beda bi drugi dan mogao odradit neku manju skupinu jer dvije velike skupine jedna iza druge mi je nekako naporno previse iscprljujuce...i meni se cini bolji ovaj tvoj 4 puta tjedno al me samo zanima sto nevalja ovako....kolega pomagaj ako boga znas hehe
Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!
jel mi mozes objasnit zasto ovako nebi bilo ok,jer mislim da bi mi bas ovako pasalo,poslje dobro odradenih prsa bez beda bi drugi dan mogao odradit neku manju skupinu jer dvije velike skupine jedna iza druge mi je nekako naporno previse iscprljujuce...i meni se cini bolji ovaj tvoj 4 puta tjedno al me samo zanima sto nevalja ovako....kolega pomagaj ako boga znas hehe
jel mi mozes objasnit zasto ovako nebi bilo ok,jer mislim da bi mi bas ovako pasalo,poslje dobro odradenih prsa bez beda bi drugi dan mogao odradit neku manju skupinu jer dvije velike skupine jedna iza druge mi je nekako naporno previse iscprljujuce...i meni se cini bolji ovaj tvoj 4 puta tjedno al me samo zanima sto nevalja ovako....kolega pomagaj ako boga znas hehe
noge sam do sada radio bez beda,to mi oupce nije bio problem,jedini problem mi je taj pon,uto...noge radim redovito i sve al se ipak na cucnju bojim stavit max kilazu jer treniram doma i nemam spotera...
Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!
jel mi mozes objasnit zasto ovako nebi bilo ok,jer mislim da bi mi bas ovako pasalo,poslje dobro odradenih prsa bez beda bi drugi dan mogao odradit neku manju skupinu jer dvije velike skupine jedna iza druge mi je nekako naporno previse iscprljujuce...i meni se cini bolji ovaj tvoj 4 puta tjedno al me samo zanima sto nevalja ovako....kolega pomagaj ako boga znas hehe
ramena iza prsa ne valja raditi, ima svojih razloga, ovo za noge na kraju tjedna prekasno kao sto rece patrick, ipak je to najtezi trening u tjednu...moj savjet je da se prestanes ogranicavati u glavi da moras 5 puta tj. raditi, ja sam isto tako i odkad sam se vratio 4 dnevnom splitu shvatio sam da mi je 100 puta bolje zbog vise razloga, znaci, probaj pa vidi kak ti paše, ovako ces kao sto vidis sam sebe patiti raspodjelom kad vec imas problem sa odrađivanjem treninga prsa, budi pametan i experimentiraj
jel mi mozes objasnit zasto ovako nebi bilo ok,jer mislim da bi mi bas ovako pasalo,poslje dobro odradenih prsa bez beda bi drugi dan mogao odradit neku manju skupinu jer dvije velike skupine jedna iza druge mi je nekako naporno previse iscprljujuce...i meni se cini bolji ovaj tvoj 4 puta tjedno al me samo zanima sto nevalja ovako....kolega pomagaj ako boga znas hehe
ramena iza prsa ne valja raditi, ima svojih razloga, ovo za noge na kraju tjedna prekasno kao sto rece patrick, ipak je to najtezi trening u tjednu...moj savjet je da se prestanes ogranicavati u glavi da moras 5 puta tj. raditi, ja sam isto tako i odkad sam se vratio 4 dnevnom splitu shvatio sam da mi je 100 puta bolje zbog vise razloga, znaci, probaj pa vidi kak ti paše, ovako ces kao sto vidis sam sebe patiti raspodjelom kad vec imas problem sa odrađivanjem treninga prsa, budi pametan i experimentiraj
do sad sam radio po ovom programu sto si mi ti preporucio 5 puta tjedno,a nista gibam na 4 puta i to je to....
Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!
ali po meni je 4 puta bolja opcija, ovako:
prsa - bic.
odmor
noge
ramena
odmor
leđa - tric.
odmor
evo od iduceg tjedna radim ovaj program,falilo je meni odmora cini mi se...samo jel mora bas bit prsa-biceps ili moze bit i prsa-triceps a leda-biceps...?
Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!
Vidi kak' ti paše, al' osobno sam zadovoljniji sa prsa + biceps i leđa + triceps. Mali hint, ne moj se toliko opterečivati da'l ovako il' onako, nego slušaj tijelo, ono ti je najbolji savjetnik.
Vidi kak' ti paše, al' osobno sam zadovoljniji sa prsa + biceps i leđa + triceps. Mali hint, ne moj se toliko opterečivati da'l ovako il' onako, nego slušaj tijelo, ono ti je najbolji savjetnik.
to je upravo ono sto hocu rec da bi meni odlicno pasao trening samo da zamjenim leda s nekom drugom manjom skupinom,a bed mi to rec da se ne shvati krivo tipa nevalja mi program sto si mi dao...svi su ovi programi odlicni i budem poceo radit kako mi je hardstyle rekao 4 puta tjedno,dat cu tijelu vse odmora a treninzi ce bit malo zesci i mrvicu duzi...
Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!
Vidi kak' ti paše, al' osobno sam zadovoljniji sa prsa + biceps i leđa + triceps. Mali hint, ne moj se toliko opterečivati da'l ovako il' onako, nego slušaj tijelo, ono ti je najbolji savjetnik.
to je upravo ono sto hocu rec da bi meni odlicno pasao trening samo da zamjenim leda s nekom drugom manjom skupinom,a bed mi to rec da se ne shvati krivo tipa nevalja mi program sto si mi dao...svi su ovi programi odlicni i budem poceo radit kako mi je hardstyle rekao 4 puta tjedno,dat cu tijelu vse odmora a treninzi ce bit malo zesci i mrvicu duzi...
Trenirao sam i 4 i 5 puta tjedno, osobno mi više odgovara 4 puta tjedno. Intenzivniji treninzi i 3 dana odmora - taman.
Comment