Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

[Mir7a]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

da, a bildanje kao takvo uopce nije pumpanje ega. ne treba omalovazavat sve sta vama nema smisla.

[VelikiBlek]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Pa objasni mi onda koji je smisao ako imas volju

[igor]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Ne kužim koja je fora da napraviš u sat vremena 2000 sklekova ?? Za što je to dobro osim za ego.

U svrhu pokušavanja obaranja rekorda...

[igor]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Ne kužim koja je fora da napraviš u sat vremena 2000 sklekova ?? Za što je to dobro osim za ego.

U svrhu pokušavanja obaranja rekorda...

A usput, sšta ti imaš od vježbanja to i drugi od sklekova!
Taj dečko, moj susjed, ima duplo jače ruke od mene a moje je visine a nikad nije kročio u teretanu, samo sklekovi!

[VelikiBlek]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Aha..Mislio sam da ima neki specifičan učinak na mišiće.

[igor]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Aha..Mislio sam da ima neki specifičan učinak na mišiće.

Pa i može se reči da ima...Ne uporabljuješ utege, radiš samo jednu vježbu!

[xpress]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

mirza je fakat fino primjetio ovo za ego

[igor]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

mirza je fakat fino primjetio ovo za ego

NIsam upratio...Svaka čast mirza, baš sam mu i ja to napisao!

[whitetiger]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Ne kužim koja je fora da napraviš u sat vremena 2000 sklekova ?? Za što je to dobro osim za ego.

U svrhu pokušavanja obaranja rekorda...

Glupo pitanje,zbog cega ti pokusavas na benchu max dignut(ako pokusavas) ?

[VelikiBlek]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Ne kužim koja je fora da napraviš u sat vremena 2000 sklekova ?? Za što je to dobro osim za ego.

U svrhu pokušavanja obaranja rekorda...

Glupo pitanje,zbog cega ti pokusavas na benchu max dignut(ako pokusavas) ?

Pa to i jest poanta mog pitanja .....zašto raditi nešto sa nižim kapaciteta 1000 puta, umjesto raditi nešto sa 90-100% kapaciteta 40ak puta(u par serija) i tako nagnati mišić na rast - što je vjerujem svima misao vodilja, a ne obaranje rekorda..
Zato sam i pitao dal ima nekakav specifičan učinak....Ne pametujem već samo pitam.

Ja dakle na benchu pokušavam maximalno dignuti da potaknem mišić na rast, a ne da bi rekord obarao i privlačio poglede u teretani....kao i ti siguran sam

[igor]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Ova rasprava ne vodi nigdje!

Ja sam za razliku od tebe radio sklekove po sat vremena, nekad i više! A radio sam i bench i ono što ti sada radiš i znam u čeme je razlika ali se stvarno neču raspravljati oko toga!

Ima jedna mudra kaže: Ne pričaj o onome u čijoj koži nisi bio bar mjesec dana!
Pa eto, kad budeš mjesec dana ovako trenirao, rado ću poslušati tvoja mišljenja!
Do tada lijep pozdrav i do slušanja!

[robertost]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Mogu samo reć da su sklekovi pet puta učinkovitija vježba od tipičnog bencha za prsa....napravi 100 sklekova ili digni bench 100 puta pa ćeš vidit razliku na prsnom mišiću ,ako pravilno radiš sklekove razlika je velika.....

[Mersault]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Ne znam zašto radite toliku razliku između sklekova i drugih vježbi, što bi ste rekli o tome da uzmem uteg od 4 kg i pumpam 2000 pregiba

Glupo pitanje,zbog cega ti pokusavas na benchu max dignut(ako pokusavas) ?

Pa čemu to, ne govorim da napredak u snazi nije bitan, ali na 1 max nema smisla. Ako jedan trenig otkažeš s određenom težinom na 6 ponavljanja, a drugi na 8, nije li to dovoljan znak nekakvog napretka?

Kao i svaka druga vježba, kad vidiš da možeš napravit više od desetak ponavljanja dodaš težinu da otkažeš između 6 i 12 ponavljanja.

[igor]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Ne znam zašto radite toliku razliku između sklekova i drugih vježbi, što bi ste rekli o tome da uzmem uteg od 4 kg i pumpam 2000 pregiba

U pregibima radi samo biceps, u sklekovima cijelo tjelo!
Sklekovi su najbolja pojedinačna vježba pa zgibovi rekako bih!

[Mersault]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Ma ne govorin ti ja da ne valjaju ko vježba, nego da je taj broj ponavljanja u svakom slucaju sulud i da se i onda može dodat opterećenje.