Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

[BUILDER]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Ove vjezbe su jedne od 2 najboljih "prirodnih" vjezbi.Ja osobno u njima i najteze napredujem.Sklekovi kad sam u formi 50-ak a zgibovi 20-ak(jadno al jbg).
Kakvi ste vi sa ovim vjezbama,kako napredujete i rekordi ???

sklekovi 50-ak zgibovi 5 max max

[MegaMegaBadBoy]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

dok sam bio mladji mogo sam 100 komada speglat iz komada siroki ruku ....sad mogu jedno 80 sirokih i 40-50 sa rukama ispod trbuha sastavljenim ti su mi najtezi ...inace presto sam radit sklekove ima 3 godine ....a sipku imam u kuci uradim jedno 25 komada i onda se izwalim na krevet ne ustajem naredni 30 min

[whitetiger]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Zna li iko profi borci koliko rade zgibova i sklekova ???

[BUILDER]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Zna li iko profi borci koliko rade zgibova i sklekova ???

nezzz ja sam cuo oko 2 miliona sklekova i zgibova 10 miliona hahaha

neznam vidi na googleu

[whitetiger]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

a trazio sam,al nema nigdje..

[igor]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Rade po cca 50x brzotrzajučih i nepravilnom tehnikom! Sad ti računaj koliko je to normalnih (cca 25-30)

[whitetiger]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Rade po cca 50x brzotrzajučih i nepravilnom tehnikom! Sad ti računaj koliko je to normalnih (cca 25-30)

Ne cini se puno,al je prezajebano to uradit,ja se divim onim glumcimakoji su uradili 300 trening !

[Turbo]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Zna li iko profi borci koliko rade zgibova i sklekova ???

teško je govoriti o tome u takvom kontekstu zato što kad nas konkretno se sklekovi rade u cjelini snage koja se radi nakon treninga.
sklekovi su samo jedna od stanica koja je sadržana u krugu od 6 stanica (vježbi)
radi se na vrijeme i poanta ih je napraviti ćim brže i pravilnije naravno.

netko je gore napisao ." al to su na trzaj, nisu pravilni" i to je donekle točno.
kad ih radiš čim čim brže ziher se gubi dio pravilne forme, al to je tak jer se pokušava dobiti na eksplozivnosti i brzini.
+ rade se različiti široki, uski, dlanovi daleko naprijed, pa što više unazad, na šakama, na lopti ....

[Baso1990]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Ja sam nakon 3 tjedna dosao sa 40 u komadu na 70 i idem sve vise i vise...a zgibove jos nisam poceo, trebam si doma napravit da se mogu dizat...nasao sam na netu program po kojem dela i ide sve bolje..

[Baso1990]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

http://www.recordholders.org/en/list/pushups.html


Tu su vam svi rekordi vezani za sklekove, pa pogledajte i divite se..

[IronMike]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

sklekovi 60
zgibovi 15-16

[giusseppe7777]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

sklekovi 50
zgobovi(siroki hvat) 5 max

[Wolf1524]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Sklekove nisam racuna, ali zgibovi za ledja je rekord 25. Imam 16 godina.

[whitetiger]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

http://www.recordholders.org/en/list/pushups.html


Tu su vam svi rekordi vezani za sklekove, pa pogledajte i divite se..

Ovo je previse da bi se divio...

[Baso1990]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Jucer sam dogurao do 80 sklekova...