Tweet
Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?
Originally posted by gargamel69
-
IZ ZNOJAVE RUKE ČELIK PROGOVORI! -
Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?
400 u minuti?Originally posted by igorOriginally posted by gargamel69
znaći napraviš po 6.5 skleka u sekundi nije mi jasno kako je to fizički izvedivo
..:: Just say to yourself... how bad do I want this? Am I working harder then the person who will be standing next to me? ::..Comment
-
Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?
Bez glupih komentara !!!!Originally posted by gargamel69Comment
-
Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?
Igore imas li ista pametno za sklekove,ili moze se s ovim planom na sklekovima napredovat ?Comment
-
Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?
Ja sam ih davno radio i sebi sam našao jako dobru tehniku tj. moj susjed je oborio rekord od 3570 sklekova u 1h (sam si praviš serije i ponavljanja) a on je upisivao sebi treninge pa sam ja radio po njegovim principima! (Evo ga baš mi gore gleta hodnik
)
On je u početku radio max. 40 kom isto kao i ja i samo u 6 mj je prestigao rekord!
Trening je otprilike ovakav:
Uzmi štopericu i mjeri 1h točno!
Serije si praviš ovisno o svojoj formi, bitno je da uspiješ izdržati 1h tim tempom!
Ja sam radio 75 serija po 20 ponvaljanja, odmor 50 sec!
Zapisuj si brojeve sklekova i pokuišavaj rušiti svoj rekord!
Sklekovi su brzotrzajući (prsima 3-5 cm od poda a dižeš se 4/5 puta), znači nikad ne zaključavaš ruke u laktovima!
Treninzi su 2-3 dana za redom pa 1-2 dana odmor (ništa posebno i nikakvo pametovanje)
Jako je važno da treniraš pod upalama jer češ jedino tako probiti svoje maximume (znam da zvuči smješno ali istinito je)
Na kraju sam uspio raditi 1900 u 1h!
Maximum mi je bio 85 brzih (u minuti, nisam nikad radio obični maximum) a normalnih oko 75 (ne manje)
Tjelo mora imati strogi pravac i bez savijanja!
Eto, to su neki od načina pa ti vidi!
Ja bi nastavio da mi treninzi nisu postali dosadni!IZ ZNOJAVE RUKE ČELIK PROGOVORI!Comment
-
Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?
Zvuci zanimljivo,ja sam nedavno svako jutro,odma iz krevet odradim ih max(to je bilo 20-tak),ali posto se tek ustanem,onako nikakav,nisam ni mogao vise,i tako sam svako jutro radio,ali nisam napredovao,..Comment
-
Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?
meni nije neka šema sad šta više zgibova,mogu ih napravit dosta i to mi je dovoljno za znat
..:: Just say to yourself... how bad do I want this? Am I working harder then the person who will be standing next to me? ::..Comment
-
Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?
hehehe,to je svima dovoljno znat,a meni su ove dvije poslije bencha najnezahvalnije vjezbe,presporo napredujem,a prebrzo opadam !Comment
-
Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?
ja u minuti napravim sve sklekove
Comment
-
Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?
Hahaha, ti si kao Chuck...Originally posted by leoskja u minuti napravim sve sklekove
pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?
I ja sam sve radio dok sam mlađio bio ,..Originally posted by kellyHahaha, ti si kao Chuck...Originally posted by leoskja u minuti napravim sve sklekove
Comment
-
Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?
Sklekovi su najbolja stvar za prsa ,samo šta su oni dosta teži od bencha barem meni,pa ih ne radim toliko..Igore svaka čast za ovih 1900 kom,kad bi ih napravija toliko prsa bi mi eksplodirala,od 100 se napušu strašno ali od 1900 too much....Iako bija san već rekao da mi je prijatelj radija svaku večer 1500 kom najmanje ,podlaktica, ramena ,prsa sve je dobija od sklekova...Kad je tek doša u teretanu svi su mislili da već ide godinama,a on ništa osim sklekova radija par godina...E inače ga ja zovem podlaktica...Mislim da je oko 53 cm....Menky je napisao...
Pozdrav novi sam na forumu...Imam 18 godina prijašnja visina tačnije prije 8 mjeseci bila je 2.01 a sada je 1,94,a kilaža je bila 70 sad je 80 kg.Comment
-
Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?
Wow 53 ???Comment
-
Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?
Ne kužim koja je fora da napraviš u sat vremena 2000 sklekova
?? Za što je to dobro osim za ego.
Our greatest glory is not in never failing, but in rising up every time we fail.Comment
-
Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?
Pa vidiš da je cijela tema posvećena egu, kad vidiš nešto tipa 400 sklekova u min ili slično...Originally posted by VelikiBlekNe kužim koja je fora da napraviš u sat vremena 2000 sklekova ?? Za što je to dobro osim za ego.
Comment
Comment