Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
Inverted rows se inace zove vjezba i vrlo je dobra.
Slobodno je radi. S tim da noge stavis ne na pod,vec na drugu stolicu(da malo otezas).
Ako ti bude prelagano,dodas utega u krilo i radis tako.
Inace,ako imate problema sa donjim djelom kraljeznice i nemozete raditi regularna veslanja - ovo je dobra alternativa.
Inace,kada je radis:
-glava ne naprijed,vec u ravnini s ostatkom tjela.
-prsima dotici sipku(ako nemozes znaci da si slab - spusti noge na pod pa probaj)
-ramena uvijek povucena nazad,prsa naprijed
-tijelo u jednoj ravnini.
-laktovi UZ tijelo.
Ability can take you to the top, but it takes character to keep you there.
Dali netko od vas radi zgoibove sa ispruženim nogama (kao da sjediš) i dali ta vježba uopće postoji ?
Ja sam to znao nekad malo raditi,pogodi i prsa i trbuh i leđa.
"Muškarac je stvoren za rat,a žena za odmor ratniku,sve ostalo je glupost." F.N.
čitam o zgibovima...."ono što su čučnjevi za noge, to su zgibovi za gornji dio tijela..šire leđa, trokuti i sl.".. da skratim.
Koliko je preporučljivo za žensku da ih radi? u mojoj niti jedna, a ja volim te "muške" vježbe.
Tnx
čitam o zgibovima...."ono što su čučnjevi za noge, to su zgibovi za gornji dio tijela..šire leđa, trokuti i sl.".. da skratim.
Koliko je preporučljivo za žensku da ih radi? u mojoj niti jedna, a ja volim te "muške" vježbe.
Tnx
nemoras se bojat, ako ces radit zgibove imat ces samo lijepo razvijena ledja, ali imas tu i druge lakse vjezbe npr. potezanje na lat spravi iza glave, ispred glave, veslanje u pretklonu, t-bar, i drugo.
zgibovi bas nisu laki, ali ako si bas zapela za zgibove, nek ti netko pomogne, fino te primi za noge i pomaze ti napraviti desetak komada, za neko vrijeme ces ih moci sama napraviti, super, jupi
Comment