Pušenje - Cigarete

[igor]

Re: prestanak pušenja cigareta...

Duhanski dim u tijelu ubija vitamine... Tako da nije uopče sporno dali je moguče više napredovati...

[riss]

Re: prestanak pušenja cigareta...

sve je to istina i naravno ni u kojem slučaju ne podržavam pušenje, ali mi nije jasno kako silvester stallone pola svog života puši kubanke, a opet je ovako nabildan, možda zato jer je na aas? i arnold je čak i travu pušio pa opet...

ne rekoh ja da se ne može nabildati, rekoh samo da je teže... al cigarete i sport to je nekako po meni ipak nespojivo... cigarete tu nemaju mjesta...

[Marijan]

Re: prestanak pušenja cigareta...

a bože mili...ne vidim kako cigarete ikako mogu usporiti napredak u mišićnoj masi. jedino zbog čega cigarete sakaju je zbog mega smanjenog aerobnog kapaciteta. U svakom slučaju nema ih nekog smisla pušiti.

[riss]

Re: prestanak pušenja cigareta...

a bože mili...ne vidim kako cigarete ikako mogu usporiti napredak u mišićnoj masi.

ma mlad si još, i ako budeš učio (a ne samo filozofiro) možda ćeš jednog dana i to shvatit...

[MATRIX]

Re: prestanak pušenja cigareta...

Moj prijatelj je pušio crveni marlboro, pa onda philip morris, a uz to je bildao. Nakon što je prestao pušiti više je napredovao, da li su ga cigarete kočile ili ?

Ovako nasumce pogadjam da je ovdje rijec o tome sto bivsi pusaci (u jednom velikom postotku) povecaj unos hrane nakon sto prestanu pusiti jer traze zamjenu za pusenje (pusenje=ovisnost; povecan unos hrane, recimo uh luci odredjene hormone od kojih se isto osjecamo super sto je primjerice razlog zasto neki kad upadnu u depresiju vise jedu). Sad, ako govorimo o bb hrani sasvim je logicno da covjek dobiva na masi vise nego prije ako trenira isto, odmara isto a hrani se bolje/vise.

Moje iskustvo s pusenjem - nisam osjecao da slabije napredujem dok god sam redovito trenirao, jeo i odmarao. Problem je nastao kada sam zapoceo preskakati obroke jer od kave + cigarete nisam osjecao glad.

U svakom slucaju pusenje je stetno za organizam kako god okrenuli tako da je nebitno razmisljate li prestati pusiti zbog bb-a ili radi opceg zdravlja - prestanite!

[Marijan]

Re: prestanak pušenja cigareta...

a bože mili...ne vidim kako cigarete ikako mogu usporiti napredak u mišićnoj masi.

ma mlad si još, i ako budeš učio (a ne samo filozofiro) možda ćeš jednog dana i to shvatit...

možda bi mi ti mogao objasniti fiziološki ili kakav već mehanizam koji potiče dim cigarete, i tako zaustavlja razvoj mišića?
Psihološki razlozi me ne zanimaju. tipa; cigarete simuliraju osjećaj sitosti ili takve gluposti. Znači neizbježne fizičke razloge koje ne kontroliramo.

[Malik]

Re: prestanak pušenja cigareta...

ja recimo nikad ne zapalim prije nekog obroka ili neznam...tek kad se najedem moze cigareta, u meduvremenu mozda jos 1-2 i gladan sam najnormalnije...mislim, nisam ja neki pusac to me ljeti pukne film pa eto malo i bez problema prestanem...

[igor]

Re: prestanak pušenja cigareta...

a bože mili...ne vidim kako cigarete ikako mogu usporiti napredak u mišićnoj masi.

ma mlad si još, i ako budeš učio (a ne samo filozofiro) možda ćeš jednog dana i to shvatit...

možda bi mi ti mogao objasniti fiziološki ili kakav već mehanizam koji potiče dim cigarete, i tako zaustavlja razvoj mišića?
Psihološki razlozi me ne zanimaju. tipa; cigarete simuliraju osjećaj sitosti ili takve gluposti. Znači neizbježne fizičke razloge koje ne kontroliramo.

Šta ste zapeli na to zaustavljanje rasta mišića??? Pa da se drogiraš svaki dan konstantno mišiči bi opet rasli! Stvar je u tome što "Cigareta" ubija vitamine (manje količine, ne sve) i na taj način se usporava rast, iako neprimjetno...

[kelly]

Re: prestanak pušenja cigareta...

Pa da se drogiraš svaki dan konstantno mišiči bi opet rasli!

Uh Igore sada si malo pretjerao. Zašto su onda narkomani anoreksični?

a bože mili...ne vidim kako cigarete ikako mogu usporiti napredak u mišićnoj masi.

Cigarete otežavaju napredak u svakom sportu pa tako i u BB-u, koliko direktno a koliko indirektno uopće nije bitno. Nekom smeta više a nekome manje.
Ima vise načina kako cigarete koče razvoj mišićne mase, jedan je toksican utjecaj na Leydigove stanice, zbog cega dolazi do smanjenja lucenja testosterona, zatim dovodi do povecanja estradiola i prolaktina, zatim tu je izravan toksican ucinak na misicne stanice, kronicno smanjenje opskrbe misica zbog ostecenja krvnih zila itd.
Uz izravni i neizravni ucinak pusenja na misicno tkivo, ima jos jedan faktor. Pri dizanju utega kardiovaskularni je sustav izlozen ogromnim naprezanjima. Tvari iz cigareta znacajno ostecuju endotel glatkog misicnog tkiva (odnosno krvnih zila), pa je rizik patogenih promjena u krvnim zilama kod bodybuildera i powerliftera - pusaca znacajno uvecan.

Cigareta ubija polako ali sigurno, i štetu u sportu nanosi polako ali sigurno.
Nećeš umrijeti od jedne cigarete ali ako pušiš dugo godina imat ćeš posljedice.

http://www.net.hr/zdravlje/page/2009/08/26/0154006.html

http://www.suvremena.hr/4026.aspx

[kelly]

Re: prestanak pušenja cigareta...

Evo:

http://www.building-body.com/Pusenje...ybuilding.html

lijepo piše da pušenje direktno utiče na razvoj mišićne mase.

[Dalibor]

Re: prestanak pušenja cigareta...

a bože mili...ne vidim kako cigarete ikako mogu usporiti napredak u mišićnoj masi.

ma mlad si još, i ako budeš učio (a ne samo filozofiro) možda ćeš jednog dana i to shvatit...

Ajde Riss pokušaj ono na najjednostavniji način objasniti posljedice pušenja na mišićnu masu. Upravo sam pročitao članak sa gore označenim linkom ali me zanima i što ćeš ti napisati.

[riss]

Re: prestanak pušenja cigareta...

ajdmo na najbanalniju stvar: priključiš na oksimetar (sprava koja mjeri kisik u krvi) čovjeka koji nikad nije pušio i dugogodišnjeg pušaća, i vidiš da oksimetar pokazuje različite vrijednosti... nu dobro, sad malo na fiziologiju: za kontrakciju je bitan ATP kojeg dobiješ iz glukoze većinom anaerobnom glikolizom i misliš da tu kisika ne treba, nu tu se čovjek prevari jer se tad stvara laktat (ili dug kisika) koji ograničava daljnje vježbanje i čini čovjeka umornim i dobiš upalu... laktata se rješavaš u jetri pomoću kisika... i sad pogledaj tko će se prije riješit laktata onaj što puši i ima manje kisika ili onaj koji ne puši?
spomenuo sam i ranije aterosklerozu (stvaranje plakova na krvnim žilama), to sužava krvne žile (a u patogenezi je jako bitno pušenje)... a pogledaj raspave na forumu o tome koliko je bitno da imaš pol centimetra široku žilu na ruci... a s pušenjem ju kroz dugi niz godina iznutra sužavaš i nemože ni glukoza ni kisik doć do mišića...
vjeruj mi mogao bi do prekosutra pisat o pušenju i utjecaju na mišiće...

[Dalibor]

Re: prestanak pušenja cigareta...

Slažem se apsolutno s tobom ali sam želio pročitati tvoj stručni komentar.

[riss]

Re: prestanak pušenja cigareta...

Psihološki razlozi me ne zanimaju. tipa; cigarete simuliraju osjećaj sitosti ili takve gluposti. Znači neizbježne fizičke razloge koje ne kontroliramo.

ne vidim zašto bi psihološki razlozi bili glupost, to je direktno vezano za fiziologiju čovjeka...

[riss]

Re: prestanak pušenja cigareta...

Slažem se apsolutno s tobom ali sam želio pročitati tvoj stručni komentar.

nisam se baš previše bavio s utjecajem pušenja na napredak u mišićnoj masi, sigurno da ima još puno toga što ja ne znam... kad budem imao više vremena pa ću to još proučavati... ovo što sam gore napisao je najbanalniji i lako shvatljiv primjer...