CHAT

[pavlek]

Re: CHAT

Ja bi na tvom mjestu dodao neke proteine ujutro npr...
Dimcek+ razeni kruh prvi obrok...
Prije spavanja stavio 200-250 posnog...
I polako, vazi se ujutro samo.

nemu ja ujutro puno jest, poderem te zobene..
budim se u pola 7, jedva i te zobene pojedem, al onda smastim tunu u 9 pod odmorom..
niti imam vremena za pripremat :S pokusavam sto vise sredit prehranu

ali jbte, kad bi se vagao ujutro kontam da bi imao još manje kila, objesio bi i vagu i sebe XD

[DARICA]

Re: CHAT

Ja bi na tvom mjestu dodao neke proteine ujutro npr...
Dimcek+ razeni kruh prvi obrok...
Prije spavanja stavio 200-250 posnog...
I polako, vazi se ujutro samo.

nemu ja ujutro puno jest, poderem te zobene..
budim se u pola 7, jedva i te zobene pojedem, al onda smastim tunu u 9 pod odmorom..
niti imam vremena za pripremat :S pokusavam sto vise sredit prehranu

ali jbte, kad bi se vagao ujutro kontam da bi imao još manje kila, objesio bi i vagu i sebe XD

A i ja isto se budim u pola 7 ,ali mogu ti rec da mi je lakse pojest dimcek + razeni+ 2 banane nego zobene, ne pasu mi za zeludac ali na tebi je.

Vjerojatno bi imao ali nije bitno koliko sada imas kila, nego koliko ces imati npr za mj dana,znaci bitan je napredak, znaci vaganje ujutro je realna slika o tvojoj kilazi, nema smisla vagati se popodne jer ovisi o mnogo faktora(koliko si hrane unio , vode itd...)

[FEARiTseLF]

Re: CHAT

500g pomfrija + 1l soka od jagode

cisto psiholoski, bilo mi je mucenje iduci cheat meal opet za 2-3tj

[DARICA]

Re: CHAT

http://www.youtube.com/watch?v=kPIoTKMa3zw

[Bulldog]

Re: CHAT

500g pomfrija + 1l soka od jagode

cisto psiholoski, bilo mi je mucenje iduci cheat meal opet za 2-3tj

a daj, pa mogo si nać i nešt finije

[Conanbarbarin]

Re: CHAT

tjedan dana bez junka wohoooo

[SemaMare]

Re: CHAT

tjedan dana bez junka wohoooo

ehh.. ja kad nebi imao bar 1 obrok dnevno junk bio bi zadovoljan

[Conanbarbarin]

Re: CHAT

Kako bi sad izia jedan topli sendvic u uz to pepsi twist mm al nemere.

[Soner]

Re: CHAT

@fear

znao sam da ćeš danas zađankat

btw, danas skoro bez UH, pretvaram se u osjećajnu balerinu željnu ženske pažnje i brige, moj svijet je prepun dobročiniteljskih razmišljanja i izraz lica mi je otprilike kao kod mrtve mačke
btw2,
http://www.youtube.com/watch?v=h-Pp4bmV ... ture=share

[ubojit]

Re: CHAT

Phil Heath u odijelu , kolki je jbt

[SemaMare]

Re: CHAT

Kako bi sad izia jedan topli sendvic u uz to pepsi twist mm al nemere.

nemoj se ustrucavat, nece niko vidit,
ja sutra za rucak odoh maznut pizzu s tunjevinom,i palacinke... pa neka gori

[PatrickStar]

Re: CHAT

@Pavlek - vaganje u jutro na tašte samo, realno ti je kao početniku očekivati povečanje mase za oko 1 - 2 kg mjesečno, pogotovo u prvih par mjeseci. Po meni idealno oko 1 kg, da je čim manje masti. Znači ako u mjesec dana nisi dobio na kilaži - povečavaj UH. I tako stalno, dok ne primjetiš da je omjer masti/mišića otišao u korist masti. Onda na defku.

[FEARiTseLF]

Re: CHAT

@fear

znao sam da ćeš danas zađankat

btw, danas skoro bez UH, pretvaram se u osjećajnu balerinu željnu ženske pažnje i brige, moj svijet je prepun dobročiniteljskih razmišljanja i izraz lica mi je otprilike kao kod mrtve mačke
btw2,
http://www.youtube.com/watch?v=h-Pp4bmV ... ture=share

ma sta si ti zna

[Conanbarbarin]

Re: CHAT

Kako bi sad izia jedan topli sendvic u uz to pepsi twist mm al nemere.

nemoj se ustrucavat, nece niko vidit,
ja sutra za rucak odoh maznut pizzu s tunjevinom,i palacinke... pa neka gori

pricekat cu jos malo onda cu se nagradit hehe

[pavlek]

Re: CHAT

@Pavlek - vaganje u jutro na tašte samo, realno ti je kao početniku očekivati povečanje mase za oko 1 - 2 kg mjesečno, pogotovo u prvih par mjeseci. Po meni idealno oko 1 kg, da je čim manje masti. Znači ako u mjesec dana nisi dobio na kilaži - povečavaj UH. I tako stalno, dok ne primjetiš da je omjer masti/mišića otišao u korist masti. Onda na defku.

ma mislim da se necu UOPCE vagat do nove godine :S
samo ce mi sjebat motivaciju onda :S

treći tjedan, a pad mase na skoro 3 kg (vaganje poslije treninga danas)

masti? o.O šta je to? :O haha, mislim da nikad neću imat masti na sebi, NIKAD ali volio bi da mi to jednom bude problem, skinit mast.. uhh
slike cu bacit za koji tjedan, pa ces vidit na šta to lići :S