Tweet
Re: Vege - slike
ako ti šipka nejde po bradavicama to nije to
ako ti šipka nejde po bradavicama to nije to
-
Re: Vege - slike
nazalost, moram se sloziti s tvojom konstatacijom... Mene je spasilo sto sam se "trgao" oko 33. godine i počeo da pazim na ishranu i da idem na jogu, pa evo sad i u teretanu.Originally posted by Mackiel38 godina
Onda stvarno za sebe možeš reći da si u formi.Ja poznam možda jednu osobu preko 30,a blizu 40 da je u barem približno tvojoj formi 
A stvarno inače ne bih smeo da kukam na svoj izgled, s obzirom da se pre 33. godine života nisam bukvalnio NIKAD bavio nikakvim sportom, dakle potpuni anti-sportski tip... Nego sad mi dunulo da možda i jesam sportski tip, a da nisam ni znao
“Age is a question of mind over matter. If you don’t
mind, it doesn’t matter.”
Comment
-
Re: Vege - slike
radim s bućicama, ali i njih se plašim, da mi ne odleti ruka u trenutku slabosti i ispustim teg, pa da nastradam... moraću malo hrabriji da budem dakle! Sad radim potisak prve dve serije sa 19 kg, pa još tri serije sa 21 kg (znam, ovo su netipične težine, ali kod mene u teretani su bućice self-made, pa su ispale te težine - 11, 14, 17, 19, 21 kg...Originally posted by pro_beginer“Age is a question of mind over matter. If you don’t
mind, it doesn’t matter.”
Comment
-
Re: Vege - slike
ja radin samo s bućicama i najbolje su do onda kad ti tribaju tezine da ti netko drugi treba dohvatiti bucice na koljena a nema nikogaOriginally posted by vege
Originally posted by JuricaComment
-
Re: Vege - slike
ih, erotika...Originally posted by Joeako ti šipka nejde po bradavicama to nije to
ne ozbiljno: kod bencha spuštam šipku malo iznad bradavica, ako ćemo tačno... negde na pola pectoralisa, tako sam video da je pravilno...“Age is a question of mind over matter. If you don’t
mind, it doesn’t matter.”
Comment
-
Re: Vege - slike
da znaš da mi je i ove od 21 kg teško ponekad podići jednom rukom i staviti na kolena... a lako je posle dizati s grudiOriginally posted by giusseppe7777ja radin samo s bućicama i najbolje su do onda kad ti tribaju tezine da ti netko drugi treba dohvatiti bucice na koljena a nema nikoga“Age is a question of mind over matter. If you don’t
mind, it doesn’t matter.”
Comment
-
Re: Vege - slike
vege super izgledas,takoder kazem da jako rijetko vidim nekog tko ima 38 god i ovakvu formu...svaka cast,vecina kojih ja znam u tim godinama pivski trbuh,objesena ramena i salo sa prsa do pupka...Originally posted by vege
a ovo za potisak sa bucicama hehe i ja sam imao taj problem uzmem bucice od 30 kg i na klupu i zadnje ponavljne do otkaza i nemam vise snage ni za spustiti i sta cu onda onda ju komotno bacim na pod pa tko ga je... hehe,bolje nek pod naje... nego moje rame...(prvih par puta stara uletavala u sobu,mislila da sam se ubio utegom al sad im je to normalno) sory na malo off
Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!Comment
-
Re: Vege - slike
trebo bi podebljat tezine i to malo jace... npr ja koji hodam redovito u teretanu 2 mjeseca zadnja radim 22,5 kg(201tempo) kosi bench 5 pon u superseriji sa razvlacenjem 12,5 kg(602) 5 pon.... i tako odradim 3 serije i onda zadnje 2 smanjim.... nije da se hvalim jer nemam zasto(ne izgledam upola tako ko ti) nego ti sugeriram da dignes tezine
Comment
-
Re: Vege - slike
a čuj, netko ima veća prsa, netko manja, tj mislim na duža prsa, znači nije to bitno, nego položaj laktovaOriginally posted by vegeih, erotika...Originally posted by Joeako ti šipka nejde po bradavicama to nije to
ne ozbiljno: kod bencha spuštam šipku malo iznad bradavica, ako ćemo tačno... negde na pola pectoralisa, tako sam video da je pravilno...Comment
-
Re: Vege - slike
laktovi dalje od torza jel?Comment
-
Re: Vege - slike
@ Marink: hvala Bas sam se nasmejao na tvoju pricu, hehehe... mora da ti je mama mislila: "Joj, ubi mi se dete!" Stavi neku gumenu poslogu, da manje lupa kad bacis teg 
“Age is a question of mind over matter. If you don’t
mind, it doesn’t matter.”
Comment
-
Re: Vege - slike
Vege, super forma
Nego, što se tiče prsa, ja sam isto imao problema s aktivacijom pektoralisa, sad sam napravio takvu mind-muscle vezu da mi otkažu već nakon 5 serija benča
Kada sam se mučio s prsima, radio sam ovakav trening:
A1 Cable Crossover 4x15
A2 Bench Press 4x4
B1 Incline Dumbbell Flys 4x15
B2 Incline Bench Press 4x4
Cilj ti je odradit prsa u super serijama da ti prva vježba bude klasična izolacija za prsa, radiš visoki broj ponavljanja i umjerene kilaže, znači, kak bi se reklo u bilderskom žargonu- napumpavaš mišić. Odmah poslije toga slijedi teški potisak s velikim kilažama, ubiješ prsa do kraja. Znači druga vježba je orijentirana na powerlifting i cilj ti je u svakom treninga povećavati kilažu, znači raditi progresiju u kilažama. Kako budu težine na teškim potiscima rasle, tako će ti i prsa napredovati
Chill broComment
-
Re: Vege - slike
Oblikovanje krupnih prsnih mišića by: Christian Thibaudeau
http://www.sportix.ba/forum/viewtopic.php?f=4&t=723Comment
-
Re: Vege - slike
a bas to...svaki put stara uletava ono prestrasena u sobu i pita sta se desilo..heheOriginally posted by vege@ Marink: hvala Bas sam se nasmejao na tvoju pricu, hehehe... mora da ti je mama mislila: "Joj, ubi mi se dete!" Stavi neku gumenu poslogu, da manje lupa kad bacis teg
mozes mislit kako to padne...nemam one gumirane utege nego one zeljezne....jos stavim na svaki dvije desetke i dvije petice lool....morat cu gumu stavit ispod...
al u svakom slucaju bucicama je tristo puta bolje radit...Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!Comment
-
Re: Vege - slike
Izgledaš bolje nego na zadnjim slikama, je'l ti se čini da je BF otišao dolje?Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.Comment
Comment