Krešimir - Moj napredak

[Krešimir]

Re: Krešimir - Moj napredak

Stavi onu uobičajenu sliku prednjeg djela opušten da bolje usporedimo.

Budem kad se izdepiliram

[Krešimir]

Re: Krešimir - Moj napredak

Kahn, kapa do poda na izgledu

[Kahn]

Re: Krešimir - Moj napredak

Kahn, kapa do poda na izgledu

Danke schön , samo šta je ova slika slikana sa 10 kg manje u fazi treniranja za izgled, a sad nije faza treniranja za izgled

[Krešimir]

Re: Krešimir - Moj napredak

Stavi onu uobičajenu sliku prednjeg djela opušten da bolje usporedimo.

Eto, mislim da je sad razlika dosta vidljiva i da mogu biti zadovoljan, a i jesam Samo mi nije jasna kilaža, imam 72 kile a još imam masti za skinuti, najbolje se vidi po trbuhu di se ni ne naziru trbušni.
DSCF2527.JPG081120147781.jpg

[Kahn]

Re: Krešimir - Moj napredak

Eto, mislim da je sad razlika dosta vidljiva i da mogu biti zadovoljan, a i jesam Samo mi nije jasna kilaža, imam 72 kile a još imam masti za skinuti, najbolje se vidi po trbuhu di se ni ne naziru trbušni.
[ATTACH=CONFIG]18943[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]18944[/ATTACH]

A zašto imaš još sala skidat? Ideš na takmičenje? Gradi masu, sad si idealnog bodyfata (12%), pri kojem je tijelo najanaboličnije. Samo guraj masu.

[Maximus1950]

Re: Krešimir - Moj napredak

Nebi se bas slozia da je ovo 12%. Ovo je u najboljem slucaju 15-16%...

[Krešimir]

Re: Krešimir - Moj napredak

Nebi se bas slozia da je ovo 12%. Ovo je u najboljem slucaju 15-16%...

U najboljem slučaju? možda sam na 20 onda...

[Maximus1950]

Re: Krešimir - Moj napredak

Samokriticnost je vrlina.

Ako mislis da san u krivu, idi na dijetu, izgubi 3-4kg, to je na tvoju kilazu sigurno 4-5% bfa. Onda se slikaj, usporedi i reci izgleda li ti to ko da si na 7-8% bfa. Ja ti garantiran da neces imat niti six pack kvalitetan a kamoli da ces licit shredded.

Nije poanta omalovazit tvoj trud, samo ti ocu ukazat da ako imas krivu predodzbu o sebi, neke stvari ces krivo postavit i onda promasit u kalkulacijama. Meni omiljena je "ma iden na dijetu 2 tjedna izgubit 2-3 kg da se sredin".

[Krešimir]

Re: Krešimir - Moj napredak

Samokriticnost je vrlina.

Ako mislis da san u krivu, idi na dijetu, izgubi 3-4kg, to je na tvoju kilazu sigurno 4-5% bfa. Onda se slikaj, usporedi i reci izgleda li ti to ko da si na 7-8% bfa. Ja ti garantiran da neces imat niti six pack kvalitetan a kamoli da ces licit shredded.

Nije poanta omalovazit tvoj trud, samo ti ocu ukazat da ako imas krivu predodzbu o sebi, neke stvari ces krivo postavit i onda promasit u kalkulacijama. Meni omiljena je "ma iden na dijetu 2 tjedna izgubit 2-3 kg da se sredin".

Ma ja sam prvi samokritičan ali ovih 18% mi malo previše

[madmax22]

Re: Krešimir - Moj napredak

istina, ja bi ti da 14 % (naravno na ovoj drugoj slici)

[Kahn]

Re: Krešimir - Moj napredak

Ma ja sam prvi samokritičan ali ovih 18% mi malo previše

Ma pusti Maximusa, nemaš ti sigurno 18%, ako ti imaš, onda ima i on, a ja imam 22. Ovo je između 12 i 14 i nije ti potrebna definicija. Potrebna ti je masa, imaš 76 kg, to je pre malo za muškarca. Zar nisi čua šta Vuco kaže

[Krešimir]

Re: Krešimir - Moj napredak

Ma pusti Maximusa, nemaš ti sigurno 18%, ako ti imaš, onda ima i on, a ja imam 22. Ovo je između 12 i 14 i nije ti potrebna definicija. Potrebna ti je masa, imaš 76 kg, to je pre malo za muškarca. Zar nisi čua šta Vuco kaže

Inače imam između 72 i 73 Otišlo mi par kila u međuvremenu a nisam ništa smanjivao prehranu, naprotiv, niti kardio radim.

[Krešimir]

Re: Krešimir - Moj napredak

040220158032.jpg
Pohvale i kritike slobodno

[hardstyle91]

Re: Krešimir - Moj napredak

Ovo je odlično, nema se šta zamjeriti, kako je s ostalim skupinama?

[Krešimir]

Re: Krešimir - Moj napredak

Ovo je odlično, nema se šta zamjeriti, kako je s ostalim skupinama?

Noge zaostaju, do ljeta bude to sređeno, znam da vaga nije mjerilo ali brine me kilaža koja je uvijek više manje ista, počeo sam 72 kg, toliko imam i sad. Idem sad na cikliranje UH da skinem masti, povećat ću unos na dan kad budem radio noge, prsa i leđa. Nadam se da će djelovati i da ću zadržati mišićnu masu