Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Pokrenio temu da ohrabrim one koji su ektomorfi poput mene da se može udebljat
nemogu vise, štufa sam se jesti ih žlicom
ovako fino pustim niz grlo i Mission Completed
Točno to...nimeni se više neda žlicom...jos ako zaboravim navecer oprat pa treba sutradan strugat nozem zobene kad se zaljepe za tanjur -.-...al kad moram..Zaboravio sam reć majci da mi samelje prije puta :\
Točno to...nimeni se više neda žlicom pa prat tanjur pa gulit nozem zobene ako mi se zaljepe do jutra -.-...al kad moram..Zaboravio sam reć majci da mi samelje prije puta :\
Imas kupiti sitne sitne...samo dolijes vise vode i kao galeb niz grlo
Re: Pokrenio temu da ohrabrim one koji su endomorfi poput mene da se može udebljat
Ljudi znaci sameljete zobene i dodju kao prah i stavim ih sa mlijekom uz dodatak malo keksa radi ukusa i kakao radi cokoladne boje jer sam ionako na masi imam kuci onaj ne znam kako se zove u njega se sve samelje ja obicno orahe i keks meljem u njega slicno shakeru.
Ljudi znaci sameljete zobene i dodju kao prah i stavim ih sa mlijekom uz dodatak malo keksa radi ukusa i kakao radi cokoladne boje jer sam ionako na masi imam kuci onaj ne znam kako se zove u njega se sve samelje ja obicno orahe i keks meljem u njega slicno shakeru.
Re: Pokrenio temu da ohrabrim one koji su endomorfi poput mene da se može udebljat
Jooj ne koristim jos uvijek whey ni treninzi mi nesto nisu bas sad posebni jos ne idem u teretanu u avgust punim petnaest godina tad cu pocet i u teretanu i pit whey
Nema potrebe izbjegavati kakao, 3-4 zlicice kroz dan su itekako preporucljive jer kakao spada u jedne od najjacih antioksidansa u tijelu, naravno, treba biti umjeren
To je više nego dosta za masu,ja tako konzumiram dnevno,naravno još i par jaja,voće i povrće.
Hoćeš reči da dnevno pojedeš oko 600g UH-a? Pa kamo to trpaš čovječe? Ja jedva u jednom obroku pojedem 100g riže. :P I onda se opet moram siliti i pojesti oko 100g za 3-4 sata.
Hoćeš reči da dnevno pojedeš oko 600g UH-a? Pa kamo to trpaš čovječe? Ja jedva u jednom obroku pojedem 100g riže. :P I onda se opet moram siliti i pojesti oko 100g za 3-4 sata.
Kamo trpam?
Pa u želudac,kak većina nas.
500g zobenih(samljete u prah) s Wheyom i vodom popijem oko 4-5 puta na dan + još 2 puta po 150-200g riže i jednom 150-200g tjestenine,naravno još i piletina ide uz to.
500g zobenih ima 310g UH i još oko 300g+ UH iz riže i tjestenine,da oko 600g UH konzumiram dnevno.
Hey Ektomorf sam i trpam kolko god ide!
100g riže ti nije baš puno,to bi trebao bez problema pojesti,ak neide onda pij puno vode uz rižu,ja dok već nemrem onda si poteram s vodom i to je to.
Znaći tebe 100g riže drži 3-4 sata,pa koliko obroka imaš dnevno i koliko UH unosiš?
Originally posted by Mir7a
koji je sad ovaj i tko mu je ugradio te ploče u trbuh
Comment