Moj rad,napredak i cilj...

[TripleZ]

Re: Moj rad,napredak i cilj...

trostruko veci od testisa svih pripadnika IFBB-a zajedno

stvarno ne razumem ovo poredjenje

[Argentum]

Re: Moj rad,napredak i cilj...

Zamisli na jednom mjestu krdo odsjecenih testisa svih registrovanih bodybuildera u IFBB-u.

(TripleZ fino zamislio)

Eh sada zamisli da je Hajdukov biceps trostruko veci od tog krda.

(TripleZ zamisljeno zamislio)



(I zgrozio se)

[TripleZ]

Re: Moj rad,napredak i cilj...

pa sta je poenta, testisi su im mali/veliki ? zasto ifbb

ZASTO BICEPS POREDIS TESTISIMA


so many questions


jes ti slucajno kad vidio muda kai greena u njegovim dobrim starim gay-porn/fruitfuck vremenima, no homo ?

[Hajduk]

Re: Moj rad,napredak i cilj...

stvarno ne znam.....

Kako neznaš, pa valjda se baviš body-buildingom...imam problem slično kao i ovaj dečko
http://www.building-body.com/forum/t...eda-s-leđa%29

... kad se gleda s boka to ok izgleda, ali kad se pogleda sprjeda ruka izgleda nekako tanko,kako to promjenit ?

[Hajduk]

Re: Moj rad,napredak i cilj...

Sudeci po tvojoj prici i dizanju teske bucice enormni broj puta tvoj biceps bi trebao biti trostruko veci od testisa svih pripadnika IFBB-a zajedno, tako da ti bas i ne mogu dati objektivan odgovor.

Kakvi testisi dajte molim vas...došao samo ovdje po neki dobri savjet,nisam nikog uvrjedio a pojedinci pišu stvari koje nemaju veze sa mozgom i pritom misle da su zanimljivi i jako pametni .

[dominik11]

Re: Moj rad,napredak i cilj...

Kako neznaš, pa valjda se baviš body-buildingom...imam problem slično kao i ovaj dečko
http://www.building-body.com/forum/t...eda-s-leđa%29

... kad se gleda s boka to ok izgleda, ali kad se pogleda sprjeda ruka izgleda nekako tanko,kako to promjenit ?

pa zar vidis da je jedan decko tu odgovorio....probaj tako.....ja stvarno ne znam sta pametno vise napisati ili dati ti kakav savjet....ugl sretno sa svim sto zelis postici

[TripleZ]

Re: Moj rad,napredak i cilj...

Kakvi testisi dajte molim vas...došao samo ovdje po neki dobri savjet,nisam nikog uvrjedio a pojedinci pišu stvari koje nemaju veze sa mozgom i pritom misle da su zanimljivi i jako pametni .

vidi, oblik misica ne mozes promjeniti, fokusiraj se na to da povecas biceps i zaboravi na to koju glavu radis jer je to gubitak vremena i bok


najiskrenije to ti je najbolji savjet koji mozes dobiti pa ti vidi kako ces s tim dalje

[Hajduk]

Re: Moj rad,napredak i cilj...

vidi, oblik misica ne mozes promjeniti, fokusiraj se na to da povecas biceps i zaboravi na to koju glavu radis jer je to gubitak vremena i bok


najiskrenije to ti je najbolji savjet koji mozes dobiti pa ti vidi kako ces s tim dalje

...pa to i hoću povećat biceps, da bude širi malo a ne samo u visinu i dužinu da ide,mislim da sam do sad radio vježbe takve da su one bile najbolje za rast bicepsa u visinu pa i dužinu, ali kako malo proširit ruke... ? dali su zgibovi sa širokim hvatom dobri za to ?

[TajmM]

Re: Moj rad,napredak i cilj...

Ruka ti je tanka sprijeda zato sto ne vjezbas tricepse. I ne po stoti put zgibovi nisu vjezba za triceps. Benc, propadanja i bodyweight ekstenzije i dobices na masi ruke

[Hajduk]

Re: Moj rad,napredak i cilj...

Ruka ti je tanka sprijeda zato sto ne vjezbas tricepse. I ne po stoti put zgibovi nisu vjezba za triceps. Benc, propadanja i bodyweight ekstenzije i dobices na masi ruke

Znači triceps je glavni za široki ruke...benč nemogu radit jer nemam sprave za to,propadanja sam provao ali jako mi teško idu, nemogu ih napravit niti 3, ali dat ću sve od sebe i nasilu ih radit ako treba i ako će pomoći ,može li Hammer pregib pomoći u širenju ruku ? šta uopće mogu sa bučicama napravit da dobijem šire ruke ?

Neznam šta točno spada pod bodyweight ekstanzije ?

Pročitao sam da je jedan bilder savjetovao dečka sa sličnim problemom da radi šta više propadanja,veslanja ali i zgibove je spomenuo...

[TajmM]

Re: Moj rad,napredak i cilj...

Znači triceps je glavni za široki ruke...benč nemogu radit jer nemam sprave za to,propadanja sam provao ali jako mi teško idu, nemogu ih napravit niti 3, ali dat ću sve od sebe i nasilu ih radit ako treba i ako će pomoći ,može li Hammer pregib pomoći u širenju ruku ? šta uopće mogu sa bučicama napravit da dobijem šire ruke ?

Neznam šta točno spada pod bodyweight ekstanzije ?

Pročitao sam da je jedan bilder savjetovao dečka sa sličnim problemom da radi šta više propadanja,veslanja ali i zgibove je spomenuo...

Normalno da su ti teška propadanja kad si zanemario triceps, samo udri po njima. Možeš s bučicama benč uskim hvatom. Po svemu sudeći tih dvije bučice po 40 kila biće ti i previše.

A bodyweight extenzije:
http://lmgtfy.com/?q=bodyweight+tricep+extension

Hammer curls, veslanja i zgibovi ti svi rade biceps a po tvojoj priči tu si dobar. Tebi triceps treba

[alexxx]

Re: Moj rad,napredak i cilj...

Znači triceps je glavni za široki ruke...benč nemogu radit jer nemam sprave za to,propadanja sam provao ali jako mi teško idu, nemogu ih napravit niti 3, ali dat ću sve od sebe i nasilu ih radit ako treba i ako će pomoći ,može li Hammer pregib pomoći u širenju ruku ? šta uopće mogu sa bučicama napravit da dobijem šire ruke ?

Neznam šta točno spada pod bodyweight ekstanzije ?

Pročitao sam da je jedan bilder savjetovao dečka sa sličnim problemom da radi šta više propadanja,veslanja ali i zgibove je spomenuo...

Genetika utice na sirinu ruke tj.na oblik misica ti ga mozes koliko hoces graditi i povecavati ali oblik nemjenja.Vjezbaj citavo tjelo ne samo pojedinacne grupe misica.propadanja za tric,veslanja za terese,zgib za lats.Pogledaj ljudsku anatomiju i bice ti sve jasno.

Biceps ti je mala grupa misica pazi da ne pretjerujes.

[dominik11]

Re: Moj rad,napredak i cilj...

GALENIKA utice na sirinu ruke tj.na oblik misica ti ga mozes koliko hoces graditi i povecavati ali oblik nemjenja.Vjezbaj citavo tjelo ne samo pojedinacne grupe misica.propadanja za tric,veslanja za terese,zgib za lats.Pogledaj ljudsku anatomiju i bice ti sve jasno.

Biceps ti je mala grupa misica pazi da ne pretjerujes.

..................

[Hajduk]

Re: Moj rad,napredak i cilj...

Normalno da su ti teška propadanja kad si zanemario triceps, samo udri po njima. Možeš s bučicama benč uskim hvatom. Po svemu sudeći tih dvije bučice po 40 kila biće ti i previše.

A bodyweight extenzije:
http://lmgtfy.com/?q=bodyweight+tricep+extension

Hammer curls, veslanja i zgibovi ti svi rade biceps a po tvojoj priči tu si dobar. Tebi triceps treba

Propadanja su mi u najmanju ruku teška, ali popravit ću to, radit ću i benč sa uskim hvatom bučice hvala na savjetima
...ali jesi ti 100% siguran da triceps doprinosi najviše širini ruke,više od bicepsa ?
...kakve je uloga unutarnje glave bicepsa u ukupnoj širini mišića ruke ?

[Hajduk]

Re: Moj rad,napredak i cilj...

Genetika utice na sirinu ruke tj.na oblik misica ti ga mozes koliko hoces graditi i povecavati ali oblik nemjenja.Vjezbaj citavo tjelo ne samo pojedinacne grupe misica.propadanja za tric,veslanja za terese,zgib za lats.Pogledaj ljudsku anatomiju i bice ti sve jasno.

Biceps ti je mala grupa misica pazi da ne pretjerujes.

Kave je ruke imao Švaceneger ? ...meni se čini da je on imao isto jako visoke bicepse,ali uske...nije naravno da se sa njim uspoređujem .