Tweet
Re: Režim prehrane početnika
unutar jedan h mogu,nemogu unutar 10 - 20 min..
unutar jedan h mogu,nemogu unutar 10 - 20 min..
-
-
Re: Režim prehrane početnika
neznam jesi li vidio ovaj post. U roku od sat nek bude PMW.Originally posted by cougar05 View PostComment
-
Re: Režim prehrane početnika
ako ne pojedeš u roku od sat vremena nakon tjelovježbe, sama tjelovježba ti postane kontradiktorna tvojem cilju. Mišić je umoran i pokušava nahranit samog sebe pošto ga ti nećeš a to rezultira neželjenim posljedicama.
Mogao ne mogao, prisili se pojesti nakon tjelovježbe. Ako nemaš shake mazni bananu odmah nakon treninga. Kad dođeš doma stavi rižu na kuhanje sa pilećim prsima/tunom/nekim bogatim izvorom proteina i žderi na silu. Inače nećeš postići cilj kojeg si zacrtao.
Naravno, to vrijedi ako govorimo o tome da se želiš razjačati, dobiti na mišićnoj masi.Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else.
"Tyler Durden"Comment
-
Re: Režim prehrane početnika
oke hvala !Comment
-
Re: Režim prehrane početnika
Što prije, to bolje!Comment
-
Re: Režim prehrane početnika
Ak ne možeš odmah jesti, pobrini se da ne ideš gladan na trening i popij barem glukozu nakon treninga. Glukoza ti je jeftina. Od nje će ti se i aprtit otvoriti pa ćeš moći jesti.pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Re: Režim prehrane početnika
kada treba unositi slozene ugljikohidrate ? ..prije treninga , ili poslije ?
hvala!No Pain - No Gain , so start the f***ing Game
Comment
-
Re: Režim prehrane početnika
Prije vježbanja treba konzumirati složene ugljikohidrate, a nakon vježbanja jednostavne!Originally posted by sunjicowski View PostComment
-
No Pain - No Gain , so start the f***ing GameComment
-
Re: Režim prehrane početnika
jedno pitanje - možda neobično ali ipak - nisam znao gdi da ga puknem pa sam postao ovdje.
Da li je itko od Vas ovdje primijetio promjene u probavi u smislu usporavanja probave kod prijelaza na režim prehrane sa više proteina. Zadnjih tjedan i pola prešao sam na više proteina u hrani (jaja, ribe, piletina (prsa i karabatci)), a neki dan počeo sam i sa zobenim pahuljicama s mlijekom ujutro. (ne koristim whey - samo namirnice) Imam dojam da mi se usporila probava. Nekako je prije bilo više sadržaja, a sad ono, osjetim potrebu za čišćenjem, ali kao da nije do kraja.
Nadam se da nisam bio prenejasan u pitanju ili još gore preslikovit
tnx na odgovorima.Comment
-
Re: Režim prehrane početnika
U zyzz-ovoj bibliji sam procitao da se bjelanjak moze konzumirati prije sna, zar ne?
Sent from my GT-I5800 using Tapatalk 2Comment
-
Re: Režim prehrane početnika
Bolje ti pojedi posni s nekim orašastim plodovima tj. P + M obrok.Originally posted by HeXzo View Post
Evo ti tema o tome ovdje pa pročitaj.
http://www.building-body.com/forum/t...prije-spavanjaComment
-
Re: Režim prehrane početnika
ja sam u bibliji procitao da je bog stvorio zemlju u 6 dana ,a da se 7 odmarao.....el to istina????Originally posted by HeXzo View PostThis is your life and it’s ending one minute at a timeComment
-
Re: Režim prehrane početnika
Sedmi dan mu je bia chest day!Originally posted by dominik11 View PostComment
-
Re: Režim prehrane početnika
Ali... To je uvijek ponedjeljak iliti prvi dan.Originally posted by Maximus1950 View Post
Comment
Comment