CHAT Prehrana

[Sherlock Holmes]

Re: CHAT Prehrana

Meni je bas super. U pocetku nisam mogao bez hleba, pa sam onda izbacio ulje, tj. ostane ulja ali ne bas toliko da bi mi se smucilo. I sad ih jedem bez hleba, same. Full bre!

[Ant0ni0]

Re: CHAT Prehrana

Ne fali li tu proteina?

Ne razumijem pitanje?

[gavranka]

Re: CHAT Prehrana

Ne razumijem pitanje?

Grčki jogurt treba imati puno više proteina..ovako brzinski sam našla:
Grčki jogurt (150g):
15 grama proteina, 80 kalorija.

(izvor: http://www.dijabetes.hr/savjeti/isti...oteinima-2110/ )

A i inače stalno čitam o tom grčkom jogurtu da ima puno više proteina nego obični jogurt..a ovaj dukatov očito ima samo puno više masti

[TripleZ]

Re: CHAT Prehrana

Grčki jogurt treba imati puno više proteina..ovako brzinski sam našla:
Grčki jogurt (150g):
15 grama proteina, 80 kalorija.

(izvor: http://www.dijabetes.hr/savjeti/isti...oteinima-2110/ )

A i inače stalno čitam o tom grčkom jogurtu da ima puno više proteina nego obični jogurt..a ovaj dukatov očito ima samo puno više masti

imas neke i skroz bez masnoca, nekoliko s ove liste http://caloriecount.about.com/calori...-yogurt-ic0152

i ovdje je bolji odnos, 11/5/8 P/UH/M u 150 g



iako na MFP pise drugacije..s.ve zavisi koji uzmes valjda http://www.myfitnesspal.com/food/cal...ogurt-37180331

[Ant0ni0]

Re: CHAT Prehrana

Grčki jogurt treba imati puno više proteina..ovako brzinski sam našla:
Grčki jogurt (150g):
15 grama proteina, 80 kalorija.

(izvor: http://www.dijabetes.hr/savjeti/isti...oteinima-2110/ )

A i inače stalno čitam o tom grčkom jogurtu da ima puno više proteina nego obični jogurt..a ovaj dukatov očito ima samo puno više masti

Ovaj od Dukata je takav.
Evo imaš na ovoj stranici isto to piše: - http://www.dukat.hr/hr/proizvodi/duk...izvodi/dukatos

[gavranka]

Re: CHAT Prehrana

imas neke i skroz bez masnoca, nekoliko s ove liste http://caloriecount.about.com/calori...-yogurt-ic0152

i ovdje je bolji odnos, 11/5/8 P/UH/M u 150 g


iako na MFP pise drugacije..s.ve zavisi koji uzmes valjda http://www.myfitnesspal.com/food/cal...ogurt-37180331

Hvala na podacima, ali nažalost, neće mi trebati jer ga nema za kupiti u RH..ovaj od dukata očito nije vidio Grčke

[UserRA]

Prehrana - pitanja

Eh pozdrav,

Imam dva pitanja u vezi prehrane:

Ako ne jedem slatko i ne pijem sokove(samo vodu) a jedem slano(mislim na ono sto se pravi za rucak,veceru)
hocu li ista dobiti s tim, sto se tice potrebnih nutrijenata?

Sta dobivam vjezbanjem bez pravilne prehrane ?

Hvala unaprijed!

[TripleZ]

Re: Prehrana - pitanja

1. zavisi sta jedes, i koliko

mozes ti rucak nesto 'slano' pojesti sa 30p/15p/10m a moze i 0P/50UH/20M

2. uskratit ces se za veliki napredak, prehrana je veliki dio treninga i napredovanja

[Nixa2210]

Re: CHAT Prehrana

Govedina nemasna,da ili ne?
Hren s malo maslaca,da ili ne?
Hvala

[DENIŽURESPLIT]

Re: CHAT Prehrana

recite mi je neko jede na masi psenicnu krupu gris ????moran malo izminit pa san mislia to ......

[TripleZ]

Re: CHAT Prehrana

proteini prije treninga > proteini poslije treninga
anabolicki prozor poslije treninga nije 5-30-60 minuta, nego 24 sata min
katabolizam se ne desava sve dok ne ostanes 24-48 sati bez hrane(kod nekih je i vise)


toliko.

http://www.leangains.com/2009/12/pre...etabolism.html
http://www.t-nation.com/free_online_...utrition_myths
http://www.leangains.com/2010/10/top...-debunked.html
http://forum.bodybuilding.com/showth...hp?t=123915821
http://forum.bodybuilding.com/showth...#post678321011

[Luka_Klc]

Re: CHAT Prehrana

Oce bit čitanja za vrijeme blagdana, ako da u kojoj mjeri? :P

[WTF]

Re: CHAT Prehrana

Dan kao i svaki drugi, malo obilatiji ručak nego inace a sve ostalo umjereno.
U mom slucaju obilatiji rucak podrazumjeva 3kg mesine i 2kg pecnih krumpira e058.gif
Doduse cekam Vendijev blagoslov.

[BringIt]

Re: CHAT Prehrana

bok svima,sta kazete na ovaj jelovnik za definiciju? mozete li me malo uputiti jer ovo mi je prvo sastavljanje ovakvog nečega pa me zanima gdje griješim, i da,koliko koštaju pileća prsa i koliko bude pakovanje?
hvala

DORUČAK
50gr kuhanih zobenih pahuljica
Čaša mlijeka
2 integralna tosta sa marmeladom
MEĐUOBROK
banana
šaka badema
RUČAK
100gr narezanih pečenih purećih prsa
riža
MEĐUOBROK
jogurt
neko voće
VEČERA
150gr tjestenine

prije spavanja posni sir 500g

[diinnoo]

Re: CHAT Prehrana

DORUČAK
50gr kuhanih zobenih pahuljica, fali proteina dodaj 1-2 kuhana jajeta
Čaša mlijeka
2 integralna tosta sa marmeladom,
MEĐUOBROK
banana
šaka badema, dodaj proteina.
RUČAK
200gr narezanih pečenih purećih prsa
riža
MEĐUOBROK
jogurt
neko voće, + whey
VEČERA
Meso ili riba(100g), + posni i 2 snite hljeba.

Ne treba ti pola kile posnog da ti optereti organizam, 200g ce odraditi posao.