CHAT Prehrana

[juka]

Re: CHAT Prehrana

žderen onaj standard kiseli jbt.. a šta ćeš.. šta se mora mora se :P

[Wolfey]

Re: CHAT Prehrana

How about this: http://forum.bodybuilding.com/showthrea ... =133634471
Stvarno sta mislite o tome, mislim sve je tocno i logicno, ali ipak mi se cini da sigurno nije isto poist jedan obrok ujutro, a cili dan bit gladan ili racunajnje proteina iz izvora ko sto su keksi...

[Wolfey]

Re: CHAT Prehrana

Isto tako mislim da nije dobro cesto provociranje inzulina s brzim UH osim oko treninga... a vecina junka ga uzrokuje...

[Hunter88]

Re: CHAT Prehrana

Evo, nakon 3 mjeseca jedenja zobenih ujutro, doso na ideju promjenit prvi obrok. Pa ako ima netko kakav savjet? Ne zato jer mi nisu fine (mogo bi ih jesti cijeli dan na kile ) nego zelim probati smanjiti UH pa me zanima alternativa. Posni mi prvi pao na pamet, mozda s malo maslinovog ulja, ili imate neku drugu ideju?

[juka]

Re: CHAT Prehrana

raženi + dimcek

[Hunter88]

Re: CHAT Prehrana

To mi je 2. obrok Ionako kuham cijele dana, ali bas da cu cim se dignem kuhat i necu, ne padaju mi na pamet neki P+M osim posnog s nekim M

[Schrute]

Re: CHAT Prehrana

slozi si omlet i to jedi s posnim za dorucak

[PatrickStar]

Re: CHAT Prehrana

U jutro jedi UH. Zobene + posni npr.. Ako želiš smanjiti UH, ne moj "rezati" doručak, nego iz drugih obroka.

[Hunter88]

Re: CHAT Prehrana

Ma jesam, srezao sam, ali sam mislio jos malo. UH kroz dan uzmem jedino kroz zobene 100g, neko voce i dosta povrca. Sve u svemu, hvala

[Dumbbells]

Re: CHAT Prehrana

Eh ovako imam pitanje, znaci ja se ne zelim baviti profesionalno ovim niti da mi je to sve u zivotu, hocu samo ono kad sam u majici kratkih rukava da se vidi ono da treniram i da sam razvijen, ne sad ko neko ko je zivot tome posvetio ali ono........
I sad da li se ja moram radi toga pretjerano zamarati ishranom, logično pratim da imam dobar unos proteina i uh kupio sam sebi jos jedan whey, ali ne sad da sam se odreko svega živog ?
Hvala.

[PatrickStar]

Re: CHAT Prehrana

Eh ovako imam pitanje, znaci ja se ne zelim baviti profesionalno ovim niti da mi je to sve u zivotu, hocu samo ono kad sam u majici kratkih rukava da se vidi ono da treniram i da sam razvijen, ne sad ko neko ko je zivot tome posvetio ali ono........
I sad da li se ja moram radi toga pretjerano zamarati ishranom, logično pratim da imam dobar unos proteina i uh kupio sam sebi jos jedan whey, ali ne sad da sam se odreko svega živog ?
Hvala.

Koliko dugo vježbaš?

[Dumbbells]

Re: CHAT Prehrana

1god. i vidi se napredak ono najvise po rukama bez nekog pretjeranog pracenja ishrane ali naravno unosim dosta P u sebe.

[PatrickStar]

Re: CHAT Prehrana

Uglavnom, htio sam reći da ako si zadovoljan rezultatima u odnosu na koliko vježbaš i paziš na ishranu, onda ne trebaš ništa mijenjati, a ako nisi, onda je to znak da trebaš početi više paziti na prehranu i pojačati intenzitet. U BB je bar jednostavno - ako nisi genetičar, izgled je odraz posvečenosti treningu i prehrani.

[Wolfey]

Re: CHAT Prehrana

Eh ovako imam pitanje, znaci ja se ne zelim baviti profesionalno ovim niti da mi je to sve u zivotu, hocu samo ono kad sam u majici kratkih rukava da se vidi ono da treniram i da sam razvijen, ne sad ko neko ko je zivot tome posvetio ali ono........
I sad da li se ja moram radi toga pretjerano zamarati ishranom, logično pratim da imam dobar unos proteina i uh kupio sam sebi jos jedan whey, ali ne sad da sam se odreko svega živog ?
Hvala.

Vrlo vjerojatno ne, dalje se slazem s Patrikom.

[Dumbbells]

Re: CHAT Prehrana

Uglavnom, htio sam reći da ako si zadovoljan rezultatima u odnosu na koliko vježbaš i paziš na ishranu, onda ne trebaš ništa mijenjati, a ako nisi, onda je to znak da trebaš početi više paziti na prehranu i pojačati intenzitet. U BB je bar jednostavno - ako nisi genetičar, izgled je odraz posvečenosti treningu i prehrani.

ma ja ono na to sam i mislio hvala ti, jer je meni ono samo cilj da fino izgledam i da su mi ruke malo vece razvijene i to je ok meni