CHAT Trening

[mate31]

Re: CHAT Trening

OMG HAHAHA,dobra onda kad imas takvo glupo razmisljanje onda ti radi svaki dan i biceps,triceps,leda,noge,ramena ma sve pa ionako si rekao da si na definicij,savjetujem ti da jos punoo citas pa da onda dodes postavljati pitanja

[Jasamm]

Re: CHAT Trening

Samo pitam da se neće pretrenirat, zanam da se ta skupina najbrže oporavlja. Do trbušni mi je najmanje stalo i do sad ih nisam ni radio ovo sam samo ubacio da potrosim još par dodatnih kcal.

[mate31]

Re: CHAT Trening

gledaj radi 2x trbusne na tjedan ali ih posteno razvali kako sam ti rekao a ako zelis potrositi par dodatnih kalorija onda ubaci jos vise kardija

[pro_beginer]

Re: CHAT Trening

pozdrav ovako, naso sam doma cla tablete kojima je isteko rok 6 mjesecu 2011, jel ih mogu konzumirat ili da bacim?

[kelly]

Re: CHAT Trening

pozdrav ovako, naso sam doma cla tablete kojima je isteko rok 6 mjesecu 2011, jel ih mogu konzumirat ili da bacim?

To je 2 godine, baci to.

[Killtime]

Latisimus

Bok , da pitam u vezi dobivanja latisimusa , da bi se izrazio latisimus da li treba vježbat s većom ili manjom težinom i po koliko ponavljanja , na univerzalnoj spravi?

[Corry]

Re: Latisimus

sa manjom kilazom i sto vise ponavljanja.....
Ajd-citaj malo-postavljas glupa pitanja
http://www.building-body.com/forum/t...odaci-prehrani

[loky123]

Mala pomoc

Dal je dosta ako na tjedan npr. imam 2 kondicijska treninga 2 treninga nogometa i jos ako kod kuce bildam..??

[mate31]

Re: Mala pomoc

hajde i meni reci kako se to kuci bilda da i ja probam malo haha... za sto dosta neznamo uopce tvoj cilj ni nista pa ti nemozemo odg,ako zelis samo smrsaviti ono maknuti koju kilu onda je dosta ako zelis dobro defku odraditi i pravi posao za ljeto nije dovoljno,a o masi necemo ni pricati hehe i naravno sve to pada u vodu ako nemas sredenu prehranu za svoj cilj

[Rijeka87]

Re: Mala pomoc

Dal je dosta ako na tjedan npr. imam 2 kondicijska treninga 2 treninga nogometa i jos ako kod kuce bildam..??

Dosta za sta?
ako bildas tako da radis sklekove i tako nesto onda zaboravi misice

Ako ti je cilj masa onda samo ove kalorije sto potrosis na nogometu nadoknadis vecinom sa UH al to je po tvom izboru. Ja također treniram nogomet i masa je isla odlicno (trenutno sam na defki) jer sam sve nadoknadio hranom!

[TripleZ]

Re: Mala pomoc

primjer adekvatnog zagrijavanja za teske cucnjeve

i neke dodatne sitnice, tipovi itd.

[redthunder]

Re: CHAT Trening

Evo ovako nakon mjesec i pol treniranja najvise sam nezadovoljan naprekom bicepsa..odbija rasti kako treba.Za biceps radim biceps pregib sjedeci,pregib sa z sipkom stojeci i cekic pregib da mijenjam program,dodam jos jednu vjezbu??

[domagoj]

Re: CHAT Trening

Evo ovako nakon mjesec i pol treniranja najvise sam nezadovoljan naprekom bicepsa..odbija rasti kako treba.Za biceps radim biceps pregib sjedeci,pregib sa z sipkom stojeci i cekic pregib da mijenjam program,dodam jos jednu vjezbu??

iskreno, ne čudi me da je jedan početnik nezadovoljan rastom bicepsa !!
i kako je, po tvom mišljenju, dosad trebao narasti ??

jesi uopće uzimao mjere prije nego što si počeo vježbati ??

kako znaš da si na drugim mjestima napredovao ? prsa, leđa, noge ??

[Ilusion]

Re: CHAT Trening

Evo ovako nakon mjesec i pol treniranja najvise sam nezadovoljan naprekom bicepsa..odbija rasti kako treba.Za biceps radim biceps pregib sjedeci,pregib sa z sipkom stojeci i cekic pregib da mijenjam program,dodam jos jednu vjezbu??

Sam si odgovorio
Daj radi, sta je 1,5mjesec ...... samo ti radi i rezultat ce doci

[redthunder]

Re: CHAT Trening

iskreno, ne čudi me da je jedan početnik nezadovoljan rastom bicepsa !!
i kako je, po tvom mišljenju, dosad trebao narasti ??

jesi uopće uzimao mjere prije nego što si počeo vježbati ??

kako znaš da si na drugim mjestima napredovao ? prsa, leđa, noge ??

Znam jer je vidljivo ne puno,al vidljivo.Vjerovatno pretjerujem i bice je do toga da treba vremena