CHAT Trening

[gavranka]

Re: CHAT Trening

Slažem se da je to naporno... Međutim, zar to nema više veze sa pretreniranošću i umorom nego sa vrućinom?

7 -8 sati, na građevini, pa onda teretana, neka bude i na 18 stepeni celzijusa je prenaporno...

Mislim da sama vrućina utiče na povećano znojenje, a ne na gubitak mišićne mase i sala... Da nije tako, svi bi mršavili u sauni, ali ne ide... Ja sam celu zimu proveo po jednom nedeljno (3*15 min) u sauni... Nisam smršao od toga... Ali par meseci nakon toga nisam imao potrebe stavljati deodotrant, jer mi znoj nije smrdeo...

Ja sam zaključila da je to zbog vrućine jer dok je bilo hladnije nisam imala tih problema, niti blizu..stvar je u tome da se znojiš na poslu dugo vremena, malo odmoriš i misliš da si se ohladio, ali nisi..jer kad počneš vježbati odjednom proključaš

A to što se tiče saune, to se slažem, o tome nisam niti pričala..to što sam izgubila je samo tekućina, niti mišići niti salo..

[50-kilas]

Re: CHAT Trening

U subotu sam nakon 7mjeseci uz kvadove i zadnju ložu odradio i listove i sad već dva dana hodam ko pingvin Uzeo sam si šipku, stavio gore 30kg, postavio se u položaj kao kod prednjeg čučnja, stopala skupa i podizao na prste 3x 25 ponavljanja. Je li to OK i je li to listovima bio šok pa zato imam tak jaku upalu budući da ih dugo nisam radio?

[Viper]

Re: CHAT Trening

U subotu sam nakon 7mjeseci uz kvadove i zadnju ložu odradio i listove i sad već dva dana hodam ko pingvin Uzeo sam si šipku, stavio gore 30kg, postavio se u položaj kao kod prednjeg čučnja, stopala skupa i podizao na prste 3x 25 ponavljanja. Je li to OK i je li to listovima bio šok pa zato imam tak jaku upalu budući da ih dugo nisam radio?

Ok je samo pazi da stalno nemas jake uplae koje traju po 5-6 dana

[RyderBB]

Re: CHAT Trening

ee ekipa..želim znat je li bolje trenirati ujutro poslje doručka (nekih 1-1.5h), poslijepodne ili navečer. dns sam trenirao ruke ujutro i jako sam to dobro odradio i jako sam se dobro osjećao pa me zanima da li to ima kakve veze ili je svejedno ?

[Mario.]

Re: CHAT Trening

ee ekipa..želim znat je li bolje trenirati ujutro poslje doručka (nekih 1-1.5h), poslijepodne ili navečer. dns sam trenirao ruke ujutro i jako sam to dobro odradio i jako sam se dobro osjećao pa me zanima da li to ima kakve veze ili je svejedno ?

Kako god tebi odgovara,ako si vise jutarnji tip slobodno treniraj ujutro

[knightrider]

Re: CHAT Trening

ee ekipa..želim znat je li bolje trenirati ujutro poslje doručka (nekih 1-1.5h), poslijepodne ili navečer. dns sam trenirao ruke ujutro i jako sam to dobro odradio i jako sam se dobro osjećao pa me zanima da li to ima kakve veze ili je svejedno ?

Ovisi, ako ti je cilj definicija onda je i pozeljnije trenirat ujutro, ali ako pucas na neku misicnu masu je bolje da treniras popodne kad imas bar minimalno 2-3 obroka prije treninga...

[FcB]

Re: CHAT Trening

Ovisi, ako ti je cilj definicija onda je i pozeljnije trenirat ujutro, ali ako pucas na neku misicnu masu je bolje da treniras popodne kad imas bar minimalno 2-3 obroka prije treninga...

evo da i prvi put čujem da doba dana ima veze sa definicijom....
informiraj se malo, nema to veze jedno sa drugim

uglavnom, nekomu odgovara ujutro, nekomu popodne
ali ono sto je svima zajendicko je to da bi se trebalo izbjegavati trenirati unutar sat vremena nakon buđenja, te da je poslije 17h napon snage najveći

[knightrider]

Re: CHAT Trening

evo da i prvi put čujem da doba dana ima veze sa definicijom....
informiraj se malo, nema to veze jedno sa drugim

uglavnom, nekomu odgovara ujutro, nekomu popodne
ali ono sto je svima zajendicko je to da bi se trebalo izbjegavati trenirati unutar sat vremena nakon buđenja, te da je poslije 17h napon snage najveći

Kazes da je svejedno, e pa sad ti meni lijepo reci, ko ce imati vise snage i ko ce odradit kvalitetniji trening, onaj koji ima 1 obrok prije treninga ili onaj koji ima 3 obroka? Aj ne lupetaj gluposti...

[Masahiko Kimura]

Re: CHAT Trening

Ovisi, ako ti je cilj definicija onda je i pozeljnije trenirat ujutro, ali ako pucas na neku misicnu masu je bolje da treniras popodne kad imas bar minimalno 2-3 obroka prije treninga...

hahahahahahaha nema ovaj post veze s vezom

[SemaMare]

Re: CHAT Trening

ljudi moji, raznovrsnost, je najbitnija u bodybuildingu u svemu, u izboru vjezbi, u hrani, pa i u vremenu treniranja

ja nekad radim ujutro nekad predvece, sve zavisi kako se osjecam, npr ujutro zob i protein po ustajanju popijes, pa onda rize i kuhanih jaja nabacas se, i jednu bananu prije treninga,i kafu crnu ko zivot(al treba onda sacekat istovar obavit,da se nebi ukenjao u pola teretane) i to su sasvim pristojni nutrijenti da se dobro poderes u jutarnjim satima npr do 10 h sve ovo se moze pojest i svarit

[workingout]

Re: CHAT Trening

ljudi moji, raznovrsnost, je najbitnija u bodybuildingu u svemu, u izboru vjezbi, u hrani, pa i u vremenu treniranja

ja nekad radim ujutro nekad predvece, sve zavisi kako se osjecam, npr ujutro zob i protein po ustajanju popijes, pa onda rize i kuhanih jaja nabacas se, i jednu bananu prije treninga,i kafu crnu ko zivot(al treba onda sacekat istovar obavit,da se nebi ukenjao u pola teretane) i to su sasvim pristojni nutrijenti da se dobro poderes u jutarnjim satima npr do 10 h sve ovo se moze pojest i svarit

" al treba onda sacekat istovar obavit,da se nebi ukenjao u pola teretane "
ahahhahhahah tako je i u mene bilo ahhahahahha

[Viper]

Re: CHAT Trening

Jel vam se cesto desava da vam je muka u toku treninga. Znaci meni danas kad sam radio leđa i biceps toliko mi je muka bila da nisam mogao nastaviti jos 2 vjezbe uraditi. Jedva sam PWM popio. To mi se cak desava kad treniram noge sto kazu da je normalno ali ovo stvarno mi smeta.

[50-kilas]

Re: CHAT Trening

Koje su vam omiljene vježbe, a koje ne volite raditi, ali ih ipak radite jer morate? Recimo ja obožavam deadlift i cross mašinu, a mrzim lateralno dizanje bučicama za bočno rame.

[Viper]

Re: CHAT Trening

Koje su vam omiljene vježbe, a koje ne volite raditi, ali ih ipak radite jer morate? Recimo ja obožavam deadlift i cross mašinu, a mrzim lateralno dizanje bučicama za bočno rame.

Volim raditi potisak sa cela, lat naprijed, mrzim veslanje bucicom, biceps pregib sa sipkom i razvlacenje
A cucanj mi ne smeta jednom tjedno raditi vise npr mrzim iskorak..

[pocetnik]

Re: CHAT Trening

Najgore....sve vjezbe za trbusne,sprava za gluteus...najbolje zgibovi,benc,sva veslanja