CHAT Trening

[mile]

Re: CHAT Trening

Francuski potisak!!

Samo često čitam neke gluposti da nakon 6 mjeseci se mora prestati s vježbom, jer je kao rizična za ozljedu lakta.

Ako nekom smeta, mislim da tu vježbu treba izbjegavati u širokom luku, a kom odgovara ne vidim razloga zašto ne raditi stalno.

[Viper]

Re: CHAT Trening

Francuski potisak!!

Samo često čitam neke gluposti da nakon 6 mjeseci se mora prestati s vježbom, jer je kao rizična za ozljedu lakta.

Ako nekom smeta, mislim da tu vježbu treba izbjegavati u širokom luku, a kom odgovara ne vidim razloga zašto ne raditi stalno.

Moji poceci su bili grozni sa tom vjezbom. Lakat tetive oko lekta sve je to boljelo. Uzeo steznike nosio ih 2 mjeseca i prestalo. I nikad vise lakat nije zabolio.

[GruYsoN]

Re: CHAT Trening

Koje su vam omiljene vježbe, a koje ne volite raditi, ali ih ipak radite jer morate? Recimo ja obožavam deadlift i cross mašinu, a mrzim lateralno dizanje bučicama za bočno rame.

omiljene: ravni potisak bucicama, cross, ekstenzija sa sipkom na sajli za triceps, francuski potisak, jednorucni kontra pregib na skotovoj, veslanje, arnoldov potisak

mrzim: iskorak a ni s cela za triceps mi nije nesto draga

[SemaMare]

Re: CHAT Trening

stojeca ekstenzija iza glave za triceps na sajlama sa sipkom ili konopcem, fenomenalna, skotova siroki hvat light weight insain pump , i kosi s bucicama

[Megara]

Re: CHAT Trening

volim čučnjeve, mrtvo, iskorake, leg curl...sve za noge i gluteuse
mrzim trbušnjake, mrzim LI cardio
ne volim vježbe za triceps jer ga nekako teško pogodim

[Jasamm]

Re: CHAT Trening

Koje su vam omiljene vježbe, a koje ne volite raditi, ali ih ipak radite jer morate? Recimo ja obožavam deadlift i cross mašinu, a mrzim lateralno dizanje bučicama za bočno rame.

Najviše volim radit čučanj i sissy čučanj je se tu pravo iživim , a najgore vježbe su mi podizanje bučicama za prednje rame i biceps pregib sipkom.

[mile]

Re: CHAT Trening

omiljene: ravni potisak bucicama, cross, ekstenzija sa sipkom na sajli za triceps, francuski potisak, jednorucni kontra pregib na skotovoj, veslanje, arnoldov potisak

mrzim: iskorak a ni s cela za triceps mi nije nesto draga

Pa šta je to boldano nego francuski potisak?

[HTC]

Re: CHAT Trening

Francuski potisak!!

Samo često čitam neke gluposti da nakon 6 mjeseci se mora prestati s vježbom, jer je kao rizična za ozljedu lakta.

Ako nekom smeta, mislim da tu vježbu treba izbjegavati u širokom luku, a kom odgovara ne vidim razloga zašto ne raditi stalno.

Mene su prije zglobovi dosta boljeli, ali odjedanputa samo prestalo

[Ant0ni0]

Re: CHAT Trening

Volim: Biceps pregib ravnom šipkom, francuski potisak, hack čučanj na spravi.
Ne volim: Biceps pregib EZ šipkom, čučanj.

[RyderBB]

Re: CHAT Trening

Treniram ruke 2x tjedno.e sad,koliko bi puta moga trenirati podlaktice..isto kad i ruke ili uzet neki drugi dan pa ih doobro pogodit..jer bi ih htio trenirat vise puta tjedno da bolje rastu.znam da ce te rec da je to previse ali necu tadit previse setova i vjezbi da ih bas tako izmorim

[jozo13]

Re: CHAT Trening

Treniram ruke 2x tjedno.e sad,koliko bi puta moga trenirati podlaktice..isto kad i ruke ili uzet neki drugi dan pa ih doobro pogodit..jer bi ih htio trenirat vise puta tjedno da bolje rastu.znam da ce te rec da je to previse ali necu tadit previse setova i vjezbi da ih bas tako izmorim

ne kuzim zasto ruke radis 2 puta tjedno? znaci odradis 2 puta u tjednu a jos ti rade kad radis zgibove, veslanje, bench itd...

[50-kilas]

Re: CHAT Trening

Treniram ruke 2x tjedno.e sad,koliko bi puta moga trenirati podlaktice..isto kad i ruke ili uzet neki drugi dan pa ih doobro pogodit..jer bi ih htio trenirat vise puta tjedno da bolje rastu.znam da ce te rec da je to previse ali necu tadit previse setova i vjezbi da ih bas tako izmorim

Znači ruke radiš 4x tjedno (s prsima i leđima ih isto radiš), ali ih ne želiš previše izmoriti? Zašto ih onda radiš ako se ne želiš umoriti??? Teorija ti ne drži vodu.

[RyderBB]

Re: CHAT Trening

Nisam reko da ne zelim umorit ruke,ja jako dobro izmorim ruke ...zelim rec za podlaktice...ali sad nema veze niste ovako i onako zavraga :P

[SemaMare]

Re: CHAT Trening

Treniram ruke 2x tjedno.e sad,koliko bi puta moga trenirati podlaktice..isto kad i ruke ili uzet neki drugi dan pa ih doobro pogodit..jer bi ih htio trenirat vise puta tjedno da bolje rastu.znam da ce te rec da je to previse ali necu tadit previse setova i vjezbi da ih bas tako izmorim

napisi ovde svoju trening rutinu, kako treniras, bas me zanima koje dane treniras ruke toliko, ja imam problem kako ubacit 1 trening odvojit ruke od ostatka tijela a ti 2 x sedmicno deres ih ?

[GruYsoN]

Re: CHAT Trening

Treniram ruke 2x tjedno.e sad,koliko bi puta moga trenirati podlaktice..isto kad i ruke ili uzet neki drugi dan pa ih doobro pogodit..jer bi ih htio trenirat vise puta tjedno da bolje rastu.znam da ce te rec da je to previse ali necu tadit previse setova i vjezbi da ih bas tako izmorim

ti bi da ih pogodis ali da ih ne izmoris ima li tu barem malo logike
a i skontaj malo svoju gradju i da li ima potrebe uopste dodatno raditi na podlakticama