CHAT Trening

[hardstyle91]

Re: CHAT Trening

danas nakon deadlifta i benđe radio malo rack pull (šipka ispod koljena)

3x2 260, jedino pojas od opreme i magnezij za dlanove

luuuuuuuuuud si, svaka cast

[Dehydronator]

Re: CHAT Trening

danas nakon deadlifta i benđe radio malo rack pull (šipka ispod koljena)

3x2 260, jedino pojas od opreme i magnezij za dlanove

luuuuuuuuuud si, svaka cast

thnx planiram bit još luđi

[rebound]

Re: CHAT Trening

Ako prsa stekaju u bocnim pozama, koji dio prsa zaostaje?

[PatrickStar]

Re: CHAT Trening

Općenito fali mase na prsima.

[Demo]

Re: CHAT Trening

Ako prsa stekaju u bocnim pozama, koji dio prsa zaostaje?

donji dio vjerovatno....imam prilicno dobra prsa ali sastrane..:s

[Sandokan]

Re: CHAT Trening

Koje su po vama najjače vježbe za donje latove??

[mužjak]

Re: CHAT Trening

deadlift

[IgyBoy]

Re: CHAT Trening

Koje su po vama najjače vježbe za donje latove??

Chin-up, yates rows,t-bar(corner) row(http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... ow-corner/)...meni najdraze.

[hardstyle91]

Re: CHAT Trening

Koje su po vama najjače vježbe za donje latove??

Chin-up, yates rows,t-bar(corner) row(http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... ow-corner/)...meni najdraze.

Dodao bih Voghelpulldown i jednorucno veslanje

[Sandokan]

Re: CHAT Trening

Koje su po vama najjače vježbe za donje latove??

Chin-up, yates rows,t-bar(corner) row(http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... ow-corner/)...meni najdraze.

Zar chin up nije bolji za gornje latove? Ovisi kako se drže ruke ja mislim ....na koje si ti mislio točno?

[PatrickStar]

Re: CHAT Trening

Uski podhvat, barem meni.

[hardstyle91]

Re: CHAT Trening

Uski podhvat, barem meni.

+1

[Sandokan]

Re: CHAT Trening

Ja sam dosta radio veslanje u pretklonu...Sad ću počet forsirat uski zgib.
Hvala momci

[PatrickStar]

Re: CHAT Trening

Ne moj skroz izbaciti veslanje, samo ga radi iza zgibova i to Yates style - leđa pod cca 45 stupnjeva.

[mirness]

Re: CHAT Trening

ee momci prije sam za prsa radio bench pa onda kosi i propadanje evo sad bi malo htjeo izmjenit vjezbe!!pa sta da novo ubacim??