CHAT Trening

[VelikiBlek]

Re: CHAT Trening

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/6_weeks_to_superhero_how_i_build_muscle_and_strip_ off_fat_fast

novi thibov trening.

zanimljivo.....alkemičarski ja bi rekao

[PatrickStar]

Re: CHAT Trening

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/6_weeks_to_superhero_how_i_build_muscle_and_strip_ off_fat_fast

novi thibov trening.

zanimljivo.....alkemičarski ja bi rekao

[Mir7a]

Re: CHAT Trening

hahah, patrik je uvidio problematiku.

a u suštini nije niš posebno drukčiji čist eto on malo to zakomplicira da bude zanimljivije newbovima. al okej je, samo što pola ljudi nema uvijete za optimalno rađenje ovog treninga..

[VelikiBlek]

Re: CHAT Trening

A neš ti velike komplikacije....

[Mir7a]

Re: CHAT Trening

pa nisam rekao da JEST komplicirano, ali sam tekst je predstavljen tako, čisto da se malo navlaži publika

[Soner]

Re: CHAT Trening

hahah, patrik je uvidio problematiku.

a u suštini nije niš posebno drukčiji čist eto on malo to zakomplicira da bude zanimljivije newbovima. al okej je, samo što pola ljudi nema uvijete za optimalno rađenje ovog treninga..

Ovo mi je odmah upalo u oko dok sam gledao videe
Prvo, nemam medicinku i nemam mjesta za bacanje medicinke po teretani, il bi probio strop il bi razbio prozor, zatim nemam 2 squat racka za parcijalne pokrete (nemam uopće squat rack u teretani već stalak šugavi), znači dovoljno da nemrem radit taj trening

[Mir7a]

Re: CHAT Trening

da, jebada. mislim da se modificirat, al opet kom se da?
drka s tim prowlerima u svakom treningu.

[Soner]

Re: CHAT Trening

da, jebada. mislim da se modificirat, al opet kom se da?
drka s tim prowlerima u svakom treningu.

Da fkt, taj prowler sam totalno zaboravio, još bi i to trebao nabavit
Dalo bi se nešto modificirat al neda mi se, nit imam volje. Vidi se da thib ima dosta mašte i da je fino to zamislio, evo da imam opremu ja bi prvi probao tak nešto. Zanimljivo je u svakom slučaju al brijem da mi aerobni kapacitet sucka za takvu vrstu treninga

[Mir7a]

Re: CHAT Trening

kako ti treniraš uopće?

[Soner]

Re: CHAT Trening

kako ti treniraš uopće?

A ono, orjentiran sam na nešto između bb i pl. Gledam da na svakom treningu ostvarim progresiju na glavnim liftovima i to mi je baza treninga. Onda poslije toga ubacujem estetiks vježbice mada su i one uglavnom compoundi i većinom push ili pull pokreti ali prilagođeni, znači gdje god mogu ubacit složeniji pokret uvijek ću rađe njega izabrat nego neku ciljanu izolaciju
Recimo da mi je do sad najbolje odgovarao wendlerov 531 i tak nešto delam i sad
Eto, znači baza su mi 4 glavna lifta podijeljena u 4 dana i još pokoja estetiks vježbica uz to

[PatrickStar]

Re: CHAT Trening

kako ti treniraš uopće?

A ono, orjentiran sam na nešto između bb i pl. Gledam da na svakom treningu ostvarim progresiju na glavnim liftovima i to mi je baza treninga. Onda poslije toga ubacujem estetiks vježbice mada su i one uglavnom compoundi i većinom push ili pull pokreti ali prilagođeni, znači gdje god mogu ubacit složeniji pokret uvijek ću rađe njega izabrat nego neku ciljanu izolaciju
Recimo da mi je do sad najbolje odgovarao wendlerov 531 i tak nešto delam i sad
Eto, znači baza su mi 4 glavna lifta podijeljena u 4 dana i još pokoja estetiks vježbica uz to

Priznaj da radiš biceps pregib dok te nitko ne gleda!

[Mir7a]

Re: CHAT Trening

:handgestures-thumbupleft:

[Soner]

Re: CHAT Trening

kako ti treniraš uopće?

A ono, orjentiran sam na nešto između bb i pl. Gledam da na svakom treningu ostvarim progresiju na glavnim liftovima i to mi je baza treninga. Onda poslije toga ubacujem estetiks vježbice mada su i one uglavnom compoundi i većinom push ili pull pokreti ali prilagođeni, znači gdje god mogu ubacit složeniji pokret uvijek ću rađe njega izabrat nego neku ciljanu izolaciju
Recimo da mi je do sad najbolje odgovarao wendlerov 531 i tak nešto delam i sad
Eto, znači baza su mi 4 glavna lifta podijeljena u 4 dana i još pokoja estetiks vježbica uz to

Priznaj da radiš biceps pregib dok te nitko ne gleda!

Nisam rekao da ne radim izolacije al prije ću ubacit zgibove s paralelnim hvatom nego pregib, kaj ja znam, zasitio sam se curlanja dok sam delao te klasične split programe

[Dehydronator]

Re: CHAT Trening

Soner ne laži ljude, svima nam je jasno da poskrivečki krlaš :P

[Soner]

Re: CHAT Trening

Soner ne laži ljude, svima nam je jasno da poskrivečki krlaš :P

Provalio si me, svaku večer prije spavanje 100 curlova svakom rukom, u komadu obavezno

Ti isto krlaš?