CHAT Trening

[Luka_Klc]

Re: Pozdrav

Ako odradis dobare treninge u teretani nema potrebe radit sklekove na dan odmora...

[Viper]

Re: Pozdrav

posto malo spavam dakle budim se oko 5 ujutro pa sam juce odradio 20to minutni trening..

[Luka_Klc]

Re: Pozdrav

Odmor je dosta bitna stavka... Reci svoju tezinu, visinu, jeli imas neki program treninga?

[remode]

Re: CHAT Trening

viperu,moris sa manje vise istim pitanjima. ja znam da je lakse samo pitat da ti se kaze,ali olaksaj drugima da citas da ti se nekaze...ozbiljno, ima sve. a to sto se ti rano budis u 5 ko baba kad hrani kokosi i ko zna kad ides lec, da li drkas po igricama ili cemu tako mlad a kao da brines nase sve brige.cemu to?

[Srecko_Sojic]

Re: CHAT Trening

Pozdrav. Molio bih za pomoc. Teretana mi radi samo radnim danima tako da ne znam kako da se organizujem jer planiram da radim: prsa-biceps, ledja-triceps, ramena-listovi, noge.

[Srecko_Sojic]

Re: CHAT Trening

Snasao sam se. http://www.building-body.com/forum/t...rening-za-masu

Sad sam ispao ***** jer prvo nisam malo pregledao po forumu tudje treninge.

[gigi01]

Re: CHAT Trening

Pozdrav. Molio bih za pomoc. Teretana mi radi samo radnim danima tako da ne znam kako da se organizujem jer planiram da radim: prsa-biceps, ledja-triceps, ramena-listovi, noge.

pa misici ne znaju koji je dan, napravi neki svoj zamisljeni tjedan, i napisi program

[bilder18]

Re: CHAT Trening

pa misici ne znaju koji je dan, napravi neki svoj zamisljeni tjedan, i napisi program

Kaj lažeš !

Ja kad oću raditi leđa noge ponedjeljkom nedaju mi!

[gigi01]

Re: CHAT Trening

Kaj lažeš !

Ja kad oću raditi leđa noge ponedjeljkom nedaju mi!

ni meni ako je subota bila dobra

[bilder18]

Re: CHAT Trening

ni meni ako je subota bila dobra

Kak sam retardiran Napisao sam leđa noge


A nekad se i posvađaju međusobno leđa i noge jer su nestrpljivi čekati svoj dan !

[gigi01]

Re: CHAT Trening

dobro da si se ispravi, sad bi ovi mladi rekreativci odma pumpali leđa i noge zajedno..

[bilder18]

Re: CHAT Trening

dobro da si se ispravi, sad bi ovi mladi rekreativci odma pumpali leđa i noge zajedno..

Da da rekreativci ..noge i leđa nejdu zajedno!

[simbaaa]

Re: CHAT Trening

ja imam takodjer jako velikih problema s koljenom,tj. ono me i natjeralo u teretanu,ligamenti su mi bili skroz labavi,i sad rokam noge sve u 15,ali izbjegavam ekstenziju radit s puno kila

[matijamb]

Re: CHAT Trening

Evo moj tjedni raspored vježbanja pa me zanima kaj mislite o njemu:
PON-ruke
UTO-noge
SRI-prsa, leđa, trapez
ČET-plivanje
PET-noge
SUB-prsa, leđa, trapez
NED-odmor

[simbaaa]

Re: CHAT Trening

ruke odvojit,prsa i ledja odvojit,i uzmi si petak za odmor jer kad noge pravski odradis treba ti tjedan dana da se oporave