bok svima..imam 18 godina i treniram nogomet,prije 2 god sam usao u seniorsku ekipu i svi su mi govorili da sam mrsav i ugl te price,sljedece godine isto tako...ali ove ne zelim da mi to pricaju i odlucio sam otici u teretanu (2 tjedna idem)..(sa 14 god sam iso u teretanu 1 god al nista specijalno 3 puta tjedno) ali znam neke osnove,kao pravilno dizanje i drzanje kicme...da predem na stvar...imam 170cm i 55kg.. ...prije 2 tjedna sam krenio u teretanu...narucio sam si weight gainer (scitec)..poceo sam jest ko "gorila" po 4 puta na dan..+ cokoladice i tako........moje pitanje je,dali da i dalje uzimam weight gainer ili nesto bolje jer zelim nabit 65 kila...i dali cu to uspjeti do 9 mj (poceinje sezona) ali od tih 10 kg bar da bude 5 kg misica???
...u subotu krecu pripreme znaci da cu puno trcat( a imam jako puno kondicije,tj najvise u seniorskoj ekipi i jako sam brz),a u teretanu idem ujutro u 10 a nogomet je u 18:00,dali cu izgubiti na nogometu sve sto pojedem i dali weight gainer nece????
trebam pomoc sto prije moguce..u teretanu idem 5 puta tjedno i radim jednu misicnu skupinu tjedno....cito sam puno po forumu a nisam na nikog naiso sa moim problemom a i vidio sam puno arogantnih likova koji ismijavaju druge...ako me zelite ismijavat molim vas da nista ni ne postate...hvala unaprijed
...u subotu krecu pripreme znaci da cu puno trcat( a imam jako puno kondicije,tj najvise u seniorskoj ekipi i jako sam brz),a u teretanu idem ujutro u 10 a nogomet je u 18:00,dali cu izgubiti na nogometu sve sto pojedem i dali weight gainer nece????
trebam pomoc sto prije moguce..u teretanu idem 5 puta tjedno i radim jednu misicnu skupinu tjedno....cito sam puno po forumu a nisam na nikog naiso sa moim problemom a i vidio sam puno arogantnih likova koji ismijavaju druge...ako me zelite ismijavat molim vas da nista ni ne postate...hvala unaprijed
Comment