Jelovnici forumaša

[Šimun]

Re: Jelovnici forumaša

sta, nemam tablicu nazalost, no po opisu mi djeluje ko salama neka...
a mislio sam pojest da mi doma ne seru kak nis necu jest

[Moi]

Re: Jelovnici forumaša

kakvo je to cudo?takvo nesto jos nisam vidio

[Šimun]

Re: Jelovnici forumaša

dao sam vam opis i sliku, sta ocete vise od mene

[Marijan]

Re: Jelovnici forumaša

mesni...sir?

meni to liči na tvrdu paštetu

[tenssa]

Re: Jelovnici forumaša

Cisto meso je cisto meso, ne valjaju ove preradjevine nicemu.

[Šimun]

Re: Jelovnici forumaša

slazem se da je mesina mesina, no ako mogu pojest puris salamu (pureca prsa), a ovdje kaze da je od 100% pureceg mesa, sa niskim M i visokim P, ne vidim zas i to ne bi islo
svi se cudite ko da sam stavio sliku nekog svemirskog jela

[Marijan]

Re: Jelovnici forumaša

jok pa nije svemirsko...mene samo zanima tablice pmuh

[Šimun]

Re: Jelovnici forumaša

i mene stari, i mene
treba nazvat puris :P

i to ne kuzim, zasto svaki proizvod nema energetske vrijednosti na pozadini...jesus...

[jasmin-mlinaric]

Re: Jelovnici forumaša

..zamrlo ovo..štaje ljudi nisu vamvaljda isti skroz jelovnici???
..meni je skoro pa isti skroz al ču napisat..malo sam promjenio pošto trenutno nemam financija da bi 3 puta ehy koristio..

08:25 - Charge ( kad nestane čhargea onda če se pit kafa ujutro crna bez šečera)
09:00 - Cardio low trening ( bicikl sobni) 45 min
09:50 - mjerica wheya + voda + 50g zobenih + 50g kuruznih pahuljica + mutimineral
+ multivitamin + vočka nekakva ( banana ili grožđe)
13:00 - 250g posnog + šaka oraha + šaka kikirikija iz ljuske + šalica zelenog čaja
16:00 - 200g pilećih prsa + zdjela nekakog povrča + 100 g kom uh ( krumpir, tjesto,riža)
+ šalica zelenog čaja
17:30 - Charge ili kava crna
18:00 - trening s utezima maksimalno sat vremena
19:00 - whey + dekstroza
20:00 - konzerva tune u salamuri + 2 kuhana jaja (cijela) + povrče + zel . čaj
23:00 - Slow release protein ili kazein + šaka oraha + šaka kikirikija iz ljuske
+ jedna čajna žlica maslinovog ulja

..koristio sam omegu 3 al mi ide na jetra podrigivat po ribi a i tunu jedem svaki dan pa mislim da mi nije potrebno unosit dodatno..

[rocky]

Re: Jelovnici forumaša

bok ljudi

imam 24 godine i trenutno 185cm i 88 kg

ovo je moj jelovnik

8.00 wehey s vodom

8.30 3 jaja 3 snite kruha 3 deci mlijeka o.9

11.30 1 banan 1 jabuka i šaka grožđica

14.00 200g piletine 200g riže

17.00 1 banana

17.30 xpand

18.00 trening

19.15 volumass 35 s grožđanim šećerom

22.00 150g posnog 2 žčice kikiriki maslaca i smiksam s 2 deci mlijeka


i to je to


kaj mislite kaj fali???

[filip1990]

Re: Jelovnici forumaša

puuuuno toga fali
nisi naveo sto ti je cilj?
jos malo procitaj forum,jer koliko vidim novi si i nisi bas puno citao...
probaj sastavit malo bolji jelovnik...ubaci vise obroka,tako da svaka 3 sata jedes nesto,ako si na definicji izbaci taj pusti kruh...ubaci zobene i posni sir...

[rocky]

Re: Jelovnici forumaša

a cilj mi je doc do 93 kg

dobivat čiste mišice bez previše sala i to je to

a kaj bi mogao bacit

[Marijan]

Re: Jelovnici forumaša

fali ti hrane. banane i jabuke nisu obrok.

[rocky]

Re: Jelovnici forumaša

a što da još ubacim umjesto banane i jabuke u ta dva međuobroka???

[Krga]

Re: Jelovnici forumaša

Posni sir s tim vochem?