Jelovnici forumaša

[rocky]

Re: Jelovnici forumaša

po tom bi jeo pola kile posnog u jednom danu jel to ok??

nekak mi se cini previše...

[rocky]

Re: Jelovnici forumaša

i kako smanjit bf

mislim frajer mi je rekao da mi je tijelo u definiciji a imam 185 cm i 88kg a mjerrio mi je 10.99 bf a htio bi malo tanju kožu

[kelly]

Re: Jelovnici forumaša

po tom bi jeo pola kile posnog u jednom danu jel to ok??

nekak mi se cini previše...

To nije previše, možeš slobodno pojesti pola kile posnog u jednom danu.

[rocky]

Re: Jelovnici forumaša

ljudi izbacujem sve suplimente dodatke prehrani iz svog života

ako ima netko savjete za miksnje sam svojih shakeova poslije treninga nek se javi

imam u planu 200g banana 200g jabuka 150g posnog sira glukoze 2 žlice maslaca od kikirikija smiksat s 3 deci vode

kaj kazete

ne pijem više ništa jer mi škodi

tak da samo prirodno

[Šimun]

Re: Jelovnici forumaša

1. kak ti skodi?
2. sto zelis ti postic s tim silnim vocem?
3. od kad whey nije prirodan, to se 10000 put raspravljalo...

[Vendetha]

Re: Jelovnici forumaša

dal przite jaja na margarinu, i dal je ikako dobro prziti na margarinu...koristim onaj OMEGOL

[Šimun]

Re: Jelovnici forumaša

ja nekad umjesto ulja stavim full malo margarina, nekako mi bude socnije nego ulje

[josip86]

Re: Jelovnici forumaša

Mene zanima kako jesti ako mi je npr dorucak u 10, zobene itd... a desi se da se probudim kasnije ( recimo 13:00h), ako nisam na vriejme zaspo... Sta napraviti u tom slucaju, od kojeg obroka da krenem... od zobenih, ili od nekog koji bi trebao bit po redu. Znam da se to nebi trebalo desavat ali eto kad se desi.. sta bi bilo najbolje?

[Šimun]

Re: Jelovnici forumaša

pa tijelo te ne pita kolko je sati, to je njemu 1. obrok...prazan si, jedes ko normalno ^^

[Marijan]

Re: Jelovnici forumaša

haha, pa ja imam doručke u 2-3 popodne a zadnji obrok mi bude u 6 ujutro...nevažno, nemaš ti sat u trbuhu pa da tjelo zna

[josip86]

Re: Jelovnici forumaša

ajd hvala bogu da nisam jedini kad pogledam jelovnike... sve je to ono ko po spagi... 6 ujutro 8, 10 ... a ja se ne budim uvijek u isto vrijeme... a ne idem ni spavat u isto vrijeme
Marijane, to sam ja naveo 13 sati da ne bude tako strasno ... budim se ja i kasnije

[rocky]

Re: Jelovnici forumaša

imam mucnine od tih suplimenata....a i sadrže fenilninin...koji je štetan

s tim voćem ne želim ništa postić nego želim složit shake umjesto kupovnog

[Moi]

Re: Jelovnici forumaša

imam mucnine od tih suplimenata....a i sadrže fenilninin...koji je štetan

s tim voćem ne želim ništa postić nego želim složit shake umjesto kupovnog

Ja imam osjetljivu probavu i vecina whey-eva mi izaziva gastrointestinalne kolike. Probao sam par razlicitih firmi i recimo whey od dymatizea mi jedini pase. Uzimam ga jedino kao pwm(sa grozdanim). Probaj reducirati uzimanje suplemenata, a tek ih onda izbaci ako ti stvarno ne odgovaraju.

[kelly]

Re: Jelovnici forumaša

Jedan odličan članak sa portala:

http://www.building-body.com/Hrana-t...ati-1-dio.html

[Šimun]

Re: Jelovnici forumaša

sto kazete na proteinske plocice da ponesem na maturalac?
makar su oko 25kn, jeftinije neg da se tam hranim, a i kvalitetnije...ke ne?