Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

[darios]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

evo ja sam danas napravio rekord sa tricepsima 11serija 440 podizaja utega sa 15kg po ruci ovo spada pod neku izdržljivost i još me zanima kako se broji kilaža ona fora sa serijama i ponavljanjima kolko sam ukupno kila digo ako neko zna?

[FcB]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

ta fora se zove množenje
kilaža X serija X ponavljanje

[bilder18]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

evo ja sam danas napravio rekord sa tricepsima 11serija 440 podizaja utega sa 15kg po ruci ovo spada pod neku izdržljivost

Ovo spada pod opći *****izam


NHF

[hardstyle91]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Ovo spada pod opći *****izam


NHF

bas si bezobrazan, to je od tog Diabla 3

[bilder18]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

bas si bezobrazan, to je od tog Diabla 3

To mi i mama doma kaže

[boda031]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Evo i mojih rekorda,čisto da mogu pogledati za koji mjesec:

-Bench press 90x6
-Čučanj 100x9
-mrtvo dizanje ne radim trenutno

[darios]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Ovo spada pod opći *****izam


NHF

gle ja vježbam za snagu i izdržljivost ako ne vidiš dobro pročitaj si moj post još jednom pa če ti biti jasnije,kad napraviš isto što i ja onda mi se javi i vrijeđaj i reci da si bolji a do tada shut up NHF

[DARICA]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

gle ja vježbam za snagu i izdržljivost ako ne vidiš dobro pročitaj si moj post još jednom pa če ti biti jasnije,kad napraviš isto što i ja onda mi se javi i vrijeđaj i reci da si bolji a do tada shut up NHF

NHF al ja sam danas 460 napravio... di si sad ?

[bozdo]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

kad vidim ekipu moje godiste kolko dizu mene je stid al eto :S ..

meni je 16 god 75kg ..a na benchu sam najvise 80kg x6

[DARICA]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

kad vidim ekipu moje godiste kolko dizu mene je stid al eto :S ..

meni je 16 god 75kg ..a na benchu sam najvise 80kg x6

Pa to je dobro

[remode]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Pa to je dobro

cak stovise

[Armani]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

17 godina:
bench 130kg jednom
Mrtvo Radim 8 puta 100kg
Čučanj duboki 80kg 6 puta

[darios]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

NHF al ja sam danas 460 napravio... di si sad ?

20 puta više dobro je i to da mi se dalo mogo sam i više napravit al to bi bilo pretjerano moram sad tak puno dizat sa svim mišičnim skupinama jer se pripremam za veču kilažu za 20kg po ruci da bi mogo njih normalno dizat sad se razvaljujem inače ako se sad prebacim odma na veču kilažu onda opet ***** morat ču trenirat par mjeseci da bi ih mogo dizat ko ove 15kg

[DARICA]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

20 puta više dobro je i to da mi se dalo mogo sam i više napravit al to bi bilo pretjerano moram sad tak puno dizat sa svim mišičnim skupinama jer se pripremam za veču kilažu za 20kg po ruci da bi mogo njih normalno dizat sad se razvaljujem inače ako se sad prebacim odma na veču kilažu onda opet ***** morat ču trenirat par mjeseci da bi ih mogo dizat ko ove 15kg

Nebudes tak potaknuo misic na rast.....

[darios]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Nebudes tak potaknuo misic na rast.....

zakaj to misliš?