Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

[PatrickStar]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

ma, kad sam pocimao radio sam FSQ jer mi je bolje lezao. a tu prije otkazu ledja, trbuh i sve ostalo prije nogu. tako da sad kad radim obicni SQ nije problem posterior chain nego noge, al bude islo to jos gore

Ne sumnjam da bude. Primjetio sam da čučanj odudara pa me čisto zanimalo gdje je zaštekalo FSQ mi dođe o.k. ponekad, ali kao zadnja vježba, kada je kvad već izmoren, tako da prvi otkaže, a ujedino je i težina manja, pa je tehnika pravilnija.

[stbiker]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

kriminalna tehnika, pitanje je dana kad ćete se ubit s tom opremom i tim načinom benčanja.

bez obzira na kilaže na šipki il već čemu na šta ste natrpali tegove. iako bih ja i dalje volio vidjet sve te utege na vagi

ako bucko nije ozljedija rame nije niko

[Vepar24]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

BP jučer izbacio 90kg x 3 ništa posebno al eto hehe.. mislim da bih mogao dignut i stotku bar jednom....

[stbiker]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

jedino san bp testira 110 prvog sam,drugog za dlaku

[Boky95]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

ako bucko nije ozljedija rame nije niko

Nije,u opste,evo posle par dana 75kg mu ide lakse

Sad kad sam postavio snimak 101kgx1 niko nista ne govori,svi skrecu sa teme a?

[stbiker]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

nisi diga zemaljsku kuglu , al za tvoje godište to je extra,ako je to dobro izvaganih 101

[Boky95]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Pa znam da nisam digao nista specijalno zato i ne znam zasto niko ne veruje,nije tacno 101kg nego 101,8 al isti *****,u ostalom nisam jedini koji toliko dizem,moji drugovi podignu malo manje od mene tj. 70-75kg,inace ja nikad ne radim sa ogromnom tezinom nego radim sa 70-80-90kg,90kg mogu 3-4 puta da izbacim i imam trenutno 89kg
Inace cucanj slabo radim probao sam sa 70kg i mogu podici 5 puta,Mrtvo sam radio sa 90kg podigao sam 5 puta a mogao sam jos nego jednostavno teg klizi iz ruke,moram nabaviti one gurtne da mogu normalno raditi

[Dehydronator]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Nije,u opste,evo posle par dana 75kg mu ide lakse

Sad kad sam postavio snimak 101kgx1 niko nista ne govori,svi skrecu sa teme a?

pročitaj moj odgovor na tvoj video još jednom, možda ti bude jasnije.

[30solin]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Aj da stavim i ja svoje. Iako sam primarno orijentiran na BB,uvijek mi je drago kad vidim da sam dodao ploču više na šipku,pa makar to bilo i kilo.
Ovo su trenutni rezultati uz bodyweight od nekih 89-90kg,180 cm visine
BP 120x6
SQ 120x8(jebi ga,bit će bolje,bar su duboki)
DL 180x6(bez gurtni)

[kelly]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Aj da stavim i ja svoje. Iako sam primarno orijentiran na BB,uvijek mi je drago kad vidim da sam dodao ploču više na šipku,pa makar to bilo i kilo.
Ovo su trenutni rezultati uz bodyweight od nekih 89-90kg,180 cm visine
BP 120x6
SQ 120x8(jebi ga,bit će bolje,bar su duboki)
DL 180x6(bez gurtni)

Odličan. Nisi probavao 1RM?

[30solin]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

nikad,odnosno nikad baš na 1RM,uvijek bi to bilo 2-3 pon,ali moram primjetiti da ponavljanja nemaju često veze s 1RMom,bar u mom slučaju. Valjda tijelo kad osjeti neku težinu šta nikad prije nije osjetilo,se amo reć,"prepadne",ha,ha. Počeo sam zadnjih mjesec dana radit fokus na ove 3 glavne vježbe,pa ćemo vidjet. Moram još ovaj DELOAD skužit i taj cijeli fazon oko CNSa,ima tu nešto ha,ha... Meni su UH još uvijek na 250-300 grama tokom cijele godine,pa sam malo tu zakinut.

[123]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Dolazis na drzavno u Powerliftingu sad u 1. mjesecu u Zagreb?

[MileTF]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Aj da stavim i ja svoje. Iako sam primarno orijentiran na BB,uvijek mi je drago kad vidim da sam dodao ploču više na šipku,pa makar to bilo i kilo.
Ovo su trenutni rezultati uz bodyweight od nekih 89-90kg,180 cm visine
BP 120x6
SQ 120x8(jebi ga,bit će bolje,bar su duboki)
DL 180x6(bez gurtni)

to je to!

oš svratit u jokera na natjecanje?

[30solin]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

to bi bila uvreda za uistinu jake dečke. Po meni,to su neke solidne i prosječne težine,osim čučnja koji je grob. Da je on u razini sa benchom imao bih total od nekih 550-560 kg,a to je ok. Opet napominjem,nikad nisam trenirao za snagu,već za "kozmetiku",a ove brojke su nuspojava tog treninga. Da se prebacim na trening za snagu,možda bi se to pomaklo,ali jednostavno sam "pump addict"!

[30solin]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

to je to!

oš svratit u jokera na natjecanje?

Normalno,to će bit zanimljivo,obično su takva natjecanja u nekim dvoranama ispred 100 ljudi,a ovo je u predvorju shoping centra. Bit će interesantno vidit lica ljudi u prolazu!