Re: staragarda - Training log - 5/3/1 mod
3.9.2014. sq 125 kg x 8 (3+) 5 kg vise 2 pon vise.. sve ovisi kolko se nabrijem..
paused SQ 80 x 8 100 x 6 x2
mid trap, depresija, isprobavanje
biceps gigantski setovi
4.9.2014. bp 105 kg x 2 (1+) njesra...bench stagnira...
malo siri hvat 80 kg x 10 x2 60 kg x 10 - radio bi jos cgbp al sam prepustio decku bp
incline db bp 37.5 kg x 7 27.8 x 10 (paused), 14
dips preskocio zbog upale tricepsa i sve vjezbe za triceps
zadrzaji u vanjskoj rotaciji ramena....
klupica za bp je sranje jos ja slab..i eto kombinacije.. probat cu sljedeci ciklus siri hvat(trenutno je mali prst unutar prstena) i dodati vise back off setova..
3.9.2014. sq 125 kg x 8 (3+) 5 kg vise 2 pon vise.. sve ovisi kolko se nabrijem..
paused SQ 80 x 8 100 x 6 x2
mid trap, depresija, isprobavanje
biceps gigantski setovi
4.9.2014. bp 105 kg x 2 (1+) njesra...bench stagnira...
malo siri hvat 80 kg x 10 x2 60 kg x 10 - radio bi jos cgbp al sam prepustio decku bp
incline db bp 37.5 kg x 7 27.8 x 10 (paused), 14
dips preskocio zbog upale tricepsa i sve vjezbe za triceps
zadrzaji u vanjskoj rotaciji ramena....
klupica za bp je sranje jos ja slab..i eto kombinacije.. probat cu sljedeci ciklus siri hvat(trenutno je mali prst unutar prstena) i dodati vise back off setova..
Comment