kelly - treninzi

[Frik]

Re: kelly - treninzi

haj vazi, a nisam znao da je toliko bitno al kad vi tako kazete

[mirness]

Re: kelly - treninzi

evo jedno pitanje prija sam radio trening ono 3 puta sedmicno!ponrsa i bic,sri:ledza i tric,pet:ramena i noge.e sad me zanima mjenjam trening.promjenio sam vjezbe a hocu li mjenjat ovaj nacin treniranja??

[PatrickStar]

Re: kelly - treninzi

Ništa te ne košta da isprobaš drugačiju podjelu i vidiš da li ti odgovara.

[mirness]

Re: kelly - treninzi

a mislim da li stoji podjela isto 3 dana!!i kako da ih podjelim moze li ovako Trodnevna podjela:
1. prsa - triceps - prednje i srednje rame
2. leđa - biceps (podlaktica) - zadnje rame
3. noge - listovi a meni se cini da je ova ista kao sto sam ja radio samo sto se neradi biceps sa prsima i ramena su podjeljena??

[mirness]

Re: kelly - treninzi

ima li ko za pomoc?

[PatrickStar]

Re: kelly - treninzi

Probaj ramena prije bicepsa i tricepsa.

[mirness]

Re: kelly - treninzi

kako mislis??da uradim ovo prednje i zadnje rame pa onda biceps i triceps u pon??

[PatrickStar]

Re: kelly - treninzi

Prsa - rame - triceps, leđa - rame - biceps.

[mirness]

Re: kelly - treninzi

Prsa - rame - triceps, leđa - rame - biceps.

nekontam ovo??

[kelly]

Re: kelly - treninzi

Prsa - prednje i srednje rame - triceps,
leđa - zadnje rame - biceps.

nekontam ovo??

Kontaš li sada?

[mirness]

Re: kelly - treninzi

aha ok thanks i zasto bas ova konbinacija?

[kelly]

Re: kelly - treninzi

zasto bas ova konbinacija?

Za babino brašno...

[mirness]

Re: kelly - treninzi

zasto bas ova konbinacija?

Za babino brašno...

hahah ozb.pitam??mislio sam prvo radit prsa triceps i ramena?

[dougal]

Re: kelly - treninzi

Ja ovako radin

1.)Ramena i noge
2.)Prsa-biceps
3.)Leđa triceps (trapez ubacit) i malo noge

[dule97]

Re: kelly - treninzi

A koje od navedenih je najbolje raditi 3 puta nedeljno , 4 ili 5? Mislim posto imam 13 god ... Pa da mi 5 puta ne bude previse ?