Re: kelly - treninzi
konacno bi krenuo s ovim petodnevnim treninzima svaki dan jednu mišičnu grupu...
al me muci dali je doasta da se trening sastoji od 10 min zagrijavanja i 35-40 minuta
primjer ako su taj dan prsa
primjer: 4 seije po 8x ravni bench
4 serije 8x razvlačenje bucicama
4 serije 8x kosi bench
4 serije 20 sklekova
i to ak odradim kako spada to je to ili ??
konacno bi krenuo s ovim petodnevnim treninzima svaki dan jednu mišičnu grupu...
al me muci dali je doasta da se trening sastoji od 10 min zagrijavanja i 35-40 minuta
primjer ako su taj dan prsa
primjer: 4 seije po 8x ravni bench
4 serije 8x razvlačenje bucicama
4 serije 8x kosi bench
4 serije 20 sklekova
i to ak odradim kako spada to je to ili ??
Comment