Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

[Vule46]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

to je on inace
http://bodyspace.bodybuilding.com/timberwolf/

brutalno, ali za moj ukus previse... nevolim izgled natjecatelja...

[dule97]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

leda? pogledaj ga cilog gore, ajme ajme...

Nisam ostalo hteo da komentarisem,msm vidi se sve

[dule97]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

U jbt,tek sam sad skontao da je to on na slici...
Jako...

[kelly]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Kako upadaju u oči ove dlake na bradavici...

[FEARiTseLF]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

ne brije se lik bas inace

[Legija]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Evo sad sam bas isprobao skelkove sa plijeskom...20 jedva uradio.... eto probajte i vi pa javite rezultate

[Vule46]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Evo sad sam bas isprobao skelkove sa plijeskom...20 jedva uradio.... eto probajte i vi pa javite rezultate

jesi proba zgibove sa pljeskom? :P

[FEARiTseLF]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Evo sad sam bas isprobao skelkove sa plijeskom...20 jedva uradio.... eto probajte i vi pa javite rezultate

jesi proba zgibove sa pljeskom? :P

ja jesan bas se juce u gymu sitia ove teme pa odradia par komada nije mi tesko

[pava]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

a jel ko radi zgib na 1 ruci

[Legija]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Evo sad sam bas isprobao skelkove sa plijeskom...20 jedva uradio.... eto probajte i vi pa javite rezultate

jesi proba zgibove sa pljeskom? :P

ne usuđujem se ni da probam...inace ovako mogu 20 zgibova, ali imam strah da cu se razbiti....

[FEARiTseLF]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

ma meni prelagano

[dule97]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Evo 25 sa pljeskom sklekova.
97 god.
Probao danas u skoli sa pljeskom,mogu ali sutra cu probati koliko mogu pa cu reci score.
Bravo za ovih 20 Legija

[FEARiTseLF]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Evo 25 sa pljeskom sklekova.
97 god.
Probao danas u skoli sa pljeskom,mogu ali sutra cu probati koliko mogu pa cu reci score.
Bravo za ovih 20 Legija

nije lose s obziron da imas skoro 100 god

[dule97]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Pa da ... A koliko bi ti uradio s obzirom da imas 50 ? :P

[Legija]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Negdje sam procitao na netu, ako zelite da radite prsa sa sklekovima samo, onda ih radite tako da odaberete sklekove kojih mozete max 20 uraditi...znaci bilo koja varijacija skleka a da uradite jedva 20, i potrebno je koncenntrisati sse samo na rad prsa (ovo uvjek treba, madad ih malo tako radi)... i svaki dan uradis 100 takvih sklekova, znaci raspodjelis, svaka serija do otkaza znaci prva 20 pa onda napravis pauzu od 1-2 min, pa onda opet do max pa pauza itd dok ne dodjes do 100tog skleka