Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

[bruno]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

30 sklekova xD 1 zgib xD

ahahahahhaah,kralju,ahahahahahhahaahha

[bruno]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

30 sklekova xD 1 zgib xD

Ides Tolko sam ja radio sa 5 godina

a legende,haahhahaahhaahaha

[whitetiger]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Polako,napredovat ces !!

[giusseppe7777]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

sklekova tridesetak...al rijetko ih i radin
a zgobove radin samo sirokog hvata...počeo sam sa 1 prije 3 tjedna a sada sam na 6

[Che]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Sklekova u komadu sam maximalno uradio 93 ili tako nesht mislim
A zgibovi - hvat u shirini ramena,dlanovi spolja 18 max


Sklekove ne radim vec 2 meseca od kako sam poceo sa gym-om ,nz koliko sad mogu xD

[korda9]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

evo jedno pitanje zanima me da li postoje neke vjezbe disanja tijekom radjenja vjezbi sklekova trbusnjaka i zgibova ? ???

[igor]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Ne postoje vježebe disanja ali postoji tehnika disanja!

[korda9]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

to mi reci tehniku disanja kada radim te vjezbe ! hvala !

[DrHouse]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Ne postoje vježebe disanja ali postoji tehnika disanja!

Postoje i vježbe disanja.

[korda9]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

treba mi ta tehnika disanja jer mogu uradit dosta trbusnjaka i sklekova a nakon 20 trbusnjaka ja zadihan koo ? hehe

[DrHouse]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

treba mi ta tehnika disanja jer mogu uradit dosta trbusnjaka i sklekova a nakon 20 trbusnjaka ja zadihan koo ? hehe

U negativnom djelu pokreta udišeš, u pozitivnom djelu pokreta idišeš.

Ili jednostavnije: kad se spuštaš, udiši, kad se dižeš, izdiši.

[igor]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

http://www.building-body.com/Uloga-i-va ... sanja.html

kod sklekova i trbušnjaka to nije nikakvo čudo jer ih nikad ne radiš manje od 30!
Kad radiš sklek spuštaš se i uzimaš trak, izbacuješ tjelo-ispuhuješ!

Trbušnjak-bitno je samo da ne hvataš zrak dok radiš ponavljanje nego kad si u završnom položaju!

Čitaj malo o disanju, ima toga puno na portalu!

[korda9]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

oK..hvala pomogli ste mi ! oprobat cu tehniku

[whitetiger]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

Sta mislite o sklekovima ujutro odmah iz kreveta,ili nevalja ovako raditi ?Posto mi je to najslabije od svega,mislio sam ujutro 2 serije po max. !

[SemaMare]

Re: Sklekovi i zgibovi: kako napredujete i rekordi?

mozda ce ko mislit da pretjerujem al evo :

oko stotinjak sklekova
25 na jednoj ruci (brzih)
15 na jednoj ruci

30-ak zgibova

mozda nije 100 % pravilno al et ,