Dajte vi koji hodate u teretane objasnite kako se pravilno trenira biceps,
jer sam sada popizdio kad mi je jedan frend rekao da 30-kg bucice nisu za treniranje bicepsa, vec se koriste na lezecoj klupi...
Znam da 30 kg ne mogu napravit 8 ponavljanja jednom rukom, mogu sa 20-kg, ali svejedno me zanima, ako je moguce, kako vi decki to radite i koliki broj ponavljanja.
I, ako ovi hvalisavci ne pricaju budalastine oko mene, na koji nacin podizu 50-kg bucicu.
Je li ista moguce od ovoga...
Molim neko objasnjenje za arms
jer sam sada popizdio kad mi je jedan frend rekao da 30-kg bucice nisu za treniranje bicepsa, vec se koriste na lezecoj klupi...
Znam da 30 kg ne mogu napravit 8 ponavljanja jednom rukom, mogu sa 20-kg, ali svejedno me zanima, ako je moguce, kako vi decki to radite i koliki broj ponavljanja.
I, ako ovi hvalisavci ne pricaju budalastine oko mene, na koji nacin podizu 50-kg bucicu.
Je li ista moguce od ovoga...
Molim neko objasnjenje za arms
Comment