Tweet
Re: Biceps vjezbe
Dobiješ upalu koja traje 3 dana...i? Jbt pa uzmi kutiju koja teži 20 kila i drži je sa savinutim rukama na prsima 10 minuta..garantiram upale od barem 5 dana. Dali ćeš od toga rasti? Naravno da ne.svaka cast profi, al ovo već prerasta u nekakav kult po svakom fakin hrv. forumu. Imho ne govori on ns lose, al to je više za neku napredniju ekipu. Digni chinupe za 20kg pa me zanima hoćeš li biti nezadovoljan razvojem ruku.
Originally posted by Mersault
Ako probate ove tehnike uvjerit ćete se da radi. 
Prije ne bi uspio pogodit biceps u sat vremena i nikad ne bi dobio upalu. Sad nakon tri serije upala traje koji put više od 3 dana. Preferiram ovu varijantu na scottovoj klupi tako da odradim koliko mogu i onda se pomažem drugom rukom dok potpuno ne otkaže biceps, a to se dogodi između 60 - 90 sec. Ponekad mi je žao što sam izgubio toliko vremena, a da nisam potrošio 5 min i pročitao profesorov post.
Prije ne bi uspio pogodit biceps u sat vremena i nikad ne bi dobio upalu. Sad nakon tri serije upala traje koji put više od 3 dana. Preferiram ovu varijantu na scottovoj klupi tako da odradim koliko mogu i onda se pomažem drugom rukom dok potpuno ne otkaže biceps, a to se dogodi između 60 - 90 sec. Ponekad mi je žao što sam izgubio toliko vremena, a da nisam potrošio 5 min i pročitao profesorov post.
Fantasticno objasnjeno, tako da i neko ko nikada nije trenirao moze da nauci... imas li jos neke linkove za treninge ostalog dijela tijela? 
i jos da pitam nesto sto me interesuje, kad smo vec kod konkretnog primjera... kazu da se vremenom tijelo navikne na jedan te isti program rada i postane pomalo imuno na vjezbe i da bi pospjesili napredak treba sokirati misice miksanjem vjezbi... eh sad konkretno u ovom primjeru, sta bi trebalo promijeniti u ovom treningu nakon nekog vremena? dal je dovoljno da se promijeni samo redoslijed vjezbi ili.. ?
Comment