Biceps trening

[Mersault]

Re: Biceps vjezbe

Ne znam je l' mi se samo čini ili ima ovakvih desetak tema i svaki put počinje rasprava ispočetka. Mislim da bi trebalo napravit malu sistematizaciju i nabitnije stvari ostavit u jednoj temi.

[Nin0]

Re: Biceps vjezbe

koliko se sjecam vidio sam na šarčevovom dvd-u da je za brachialis najbolje ravnu sipku uhvatit skroz siroko i tako radit pregibe...sad, logicno je da ta vjezba pogađa unutarnju glavu bicepsa

To je logično.

al valjda ima utjecaj i na brachialis ako je vec tako receno..

"Valjda" ima, ali sigurno nema! Barem ne bitnog utjecaja. U svakom slučaju, manje bitnog nego kod uskog hvata.

[dabek777]

Re: Biceps vjezbe

Ne znam je l' mi se samo čini ili ima ovakvih desetak tema i svaki put počinje rasprava ispočetka. Mislim da bi trebalo napravit malu sistematizaciju i nabitnije stvari ostavit u jednoj temi.

ma zanm frende ima pun k... tema, a ovo pitanje s nekim jasnim odgovorom nisam pronasao pa sam morao pitat!?

[Nin0]

Re: Biceps trening

Mudro je postaviti si pitanje: Ima li netko dobar biceps zbog onoga što radi, ili unatoč onome što radi.

[billy748]

Re: Biceps trening

Mudro je postaviti si pitanje: Ima li netko dobar biceps zbog onoga što radi, ili unatoč onome što radi.

[Mir7a]

Re: Biceps trening

da, supinacije su jedini nacin nabildavanja bicepsa.

[igor]

Re: Biceps trening

Mudro je postaviti si pitanje: Ima li netko dobar biceps zbog onoga što radi, ili unatoč onome što radi.

Ma sve je to više manje genetika!

[Nin0]

Re: Biceps trening

da, supinacije su jedini nacin nabildavanja bicepsa.

Pregib i uvrtanje podlaktice su funkcije koje biceps vrši. Kod svake vježbe trebamo težiti: maksimalnom skraćenju treniranog mišića u pozitivnom dijelu pokreta i maksimalnom izduženju u negativnom dijelu.
Biceps je maksimalno skraćen kad su podlaktica i nadlaktica otprilike pod kutem 80° - 90°, a podlaktica je maksimalno uvrnuta (supinirana).
Biceps je maksimalno izdužen kad su podlaktica i nadlaktica pod kutem od 180° i podlaktica u pronaciji.

[Robijaš]

Re: Biceps trening

Ko oce moze probat i ovo...

http://www.youtube.com/user/vicsnatural ... mvjaMmqhoE

[Vule46]

Re: Biceps trening

radim biceps ponedjeljkom sa prsima, sad sam ga ubacia 2 puta tjedno jer mi slabo napreduje, 2 cm u 2-3 mjeseca treniranja, mislim da je to slab napredak? doduse kilaze idu prema gore, al ruka slabo raste... dali mi neko moze rec sto bi trebao raditi i koliko cesto da bi mi obujam najbrze rastao? znam da razni faktori utjecu na to, prehrana, suplementi, pravilno izvodenje vjezbi, odmor i ostalo.. recimo da je sve u granicama normale, osim prehrane, tu nemam vremena previse uloziti u to, ugl. je to sta stignem kad stignem, 3-4 obroka su tu, ova ostala 2-3 ako stignem.

pozdrav

[Vule46]

Re: Biceps trening

ruka je sad 32, bila je oko 30 prije 2-3 mjeseca

[igor]

Re: Biceps trening

[quote=Robijaš]Ko oce moze probat i ovo...

[youtubettp://www.youtube.com/user/vicsnatural#p/u/0/1mvjaMmqhoE"]http://www.youtube.com/user/vicsnatural ... mvjaMmqhoE[/url][/youtube
Mani se filozofije...

[Mersault]

Re: Biceps trening

[quote=igor]

Ko oce moze probat i ovo...

[youtubeww.youtube.com/user/vicsnatural#p/u/0/1mvjaMmqhoE[/youtube
Mani se filozofije...

Naslov je stvarno realan: Body Transformation Bigger Biceps in Two Weeks

[Vule46]

Re: Biceps trening

[quote=igor]

Ko oce moze probat i ovo...

[youtubettp://www.youtube.com/user/vicsnatural#p/u/0/1mvjaMmqhoE"]http://www.youtube.com/user/vicsnatural ... mvjaMmqhoE[/url][/youtube
Mani se filozofije...

"and that's what you get, after years of training, NATURAL" hahahaHahahahah 05:28

[igor]

Re: Biceps trening

Sve je to prodavanje magle!
Dečki reči ču vam nešto iako nisam neki uspješan BB-er! Treba probati sve vrste treninga, vježbi, prehrane i ostalo kako bi znao kako koja vrsta utjeće na vaše tjelo!
Nemojte pušit te jeftine trikove! Neznam jeste li primjetili kad čitate neki članak:
Želite veče tjelo, pa naravno da želite ako ste došli do ovoga članka koji če vam savim promjeniti život!
8 tjedana do monstrumoznih ramenima
pa razne slike transformacija koje uopče nisu stvarne itd!

Pokusirajte na sebi i tada će te znati najbolje kad dođe vrijeme za rješavanje problema na koji način postupati!