CHAT Prehrana

[Songoku]

Re: CHAT Prehrana

To ispadne jedno cca 125 gr prot i 70ak grama uh(nesto vise) i sitno masti .?

[Vepar24]

Re: CHAT Prehrana

To ispadne jedno cca 125 gr prot i 70ak grama uh(nesto vise) i sitno masti .?

Tako nekako...zašto?

Ne misliš valjda da je to sve za jedan obrok

[Songoku]

Re: CHAT Prehrana

haha ma ne,samo sam geldao taman za jedno 3 obroka

[TunaOdStuke]

Re: CHAT Prehrana

Što jest prije tabate i koliko prije?
I što nakon?

[Soner]

Re: CHAT Prehrana

Što jest prije tabate i koliko prije?
I što nakon?

kakvu tabatu radiš?

[TunaOdStuke]

Re: CHAT Prehrana

Ne znam na što točno misliš. Ženskastu tabatu?
Sutra ću počet s tim...





Nešto tipa po ovim linkovima...
Za početak bi nastojala 3-4 ponavljanja, pa kasnije više...
Bučice od kilogram i pol.

Je li ok uzet whey nakon ovoga?

[Soner]

Re: CHAT Prehrana

A ono, prije te tabate možeš pojest p+uh ili p+m obrok, ovisi kak ti više odgovara, mada bi ja prije pojeo p+uh obrok. Poslije treninga možeš whey+neki izvor ugljikohidrata; riža, tjesto, zobene, svejedno.

[TunaOdStuke]

Re: CHAT Prehrana

Hvala...

[ibro10]

Re: CHAT Prehrana

jel tko od vas pije red bull ?? jel to dobro il lose?

[david22]

Re: CHAT Prehrana

jel tko od vas pije red bull ?? jel to dobro il lose?

normalno da je loše... kloni se toga

[Dehydronator]

Re: CHAT Prehrana

jel tko od vas pije red bull ?? jel to dobro il lose?

jednostavni šećeri + kofein, ne bih rekao da je dobra kombinacija.

[Songoku]

Re: CHAT Prehrana

pa imas red bull light bez secera..

[Dehydronator]

Re: CHAT Prehrana

pa imas red bull light bez secera..

to je druga stvar, to čak i prolazi.

ja općenito imam averziju prema tim energetskim pićima kojima je osnova kicka kofein i neš malo taurin, radije biram kavu

[Songoku]

Re: CHAT Prehrana

Takodjer jer me nekad zna srce onak cudno od nekih fejl lajt red bullova...

[Demo]

Re: CHAT Prehrana

obrok poslije treninga je posni pomijesan sa rizom...ma ide