Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
Ništa značajno, isto sr**e, drugo pakovanje kako bi se reklo,
Iman pitanje:
Poželjno je na defki svako 4. dan unosit veći broj kalorija nego prethodna 3, bog minimalnog gubitka mišića i da nebi bilo prestanka topljenja sala. Sad, 3 dana san u deficitu, 4. dan mi je to "punjenje" pa taj dan moram biti baš u suficitu, tj da ne potrosim vise negoli sta sam unio, kako bi se nahranija mišić?
Rest day? Where is my rest muscle and how do I train it?
Poželjno je na defki svako 4. dan unosit veći broj kalorija nego prethodna 3, bog minimalnog gubitka mišića i da nebi bilo prestanka topljenja sala. Sad, 3 dana san u deficitu, 4. dan mi je to "punjenje" pa taj dan moram biti baš u suficitu, tj da ne potrosim vise negoli sta sam unio, kako bi se nahranija mišić?
Ne moraš ići u suficit, možeš biti i na nuli, ali bitno je da očuvaš metabolizam i da se napuniš sa UH, da popuniš glikogen.
Ae da ne otvaram novu temu za ovak nesto, no moram kupit novu tavu pa me zanima sto uzet: Grill tavu, teflon tavu ili onu keramicku tavu? Naravno da je cijena pristojna... koliko znam, ni za jedno od tog se ne ljepi nista, pa netreba nista ulja stavljat... Treba mi naravno za meso (puretina 90%) i tu i tamo stogod drugo..
-------------------------------=(|"PAIN IS MY FUEL!"|)=-------------------------------
teflon je odlican, iako meso bolje ispadne na grill tavi, prednost je sto teflon mozes koristit za puno vise stvari, preporucan za dorucak zobene palacinke
Preporucam grill tavu, svakodnevno je koristim i meso se idealno ispeče (naravno jer sam ja odlican kuhar)
I prefer to be a dreamer among the humblest, with visions to be realized, than lord among those without dreams and desires.
---------------------------------------------------------------- Always loved and never forgotten. 30.1.2010 Rest in peace
I prefer to be a dreamer among the humblest, with visions to be realized, than lord among those without dreams and desires.
---------------------------------------------------------------- Always loved and never forgotten. 30.1.2010 Rest in peace
Posni mi je najjednostavnije na faksu,a na faksu znam biti po pola dana tako da je to logičan izbor!
Baš zbog puno obaveza ograničio sam se na najosnovnije BB namirnice..meso ubacujem 2-3 puta tjedno..ne više jel nemam vremena ni para..Voće nisam računao u unos..pojedem možda jednu voćku prijepodne i to je to..
Comment