Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

[Tomo12]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

tesko da mozes tako ciljano skidati. ugl promjeni prehranu idi u deficit i to je to.

a sta sad HIIT i cardio su najbolji za to ili?

[Viper]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

a sta sad HIIT i cardio su najbolji za to ili?

nema potrebe. Mozda lagani kardio

[Tomo12]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

nema potrebe. Mozda lagani kardio

aa svi kazu da je bolji HIIT?

[Viper]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

aa svi kazu da je bolji HIIT?

Cekaj prvo kazes niko ti ne odgovara a onda svi kazu da je najbolji HIIT wtf?

[Tomo12]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

Cekaj prvo kazes niko ti ne odgovara a onda svi kazu da je najbolji HIIT wtf?

mda, ali cito sam one komentare dolje? :P

[TripleZ]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

Pa moze li mi itko od vas sad reci sta je najbolje za skinuti visak sala oko trbuhaa?

a sta sad HIIT i cardio su najbolji za to ili?

aa svi kazu da je bolji HIIT?

viper ti je rekao, ciljanog skidanja sala, ili ''spot reduction'' ne postoji, ako zelis da skines salo sa trbuha moras smanjiti bf%, pa mozda sve drugo prvo izdefinises prije stomaka - to je stvar genetike...nekom prvo noge, neko prvom trbuh itd.


prvi korak ka tome je kalorijski deficit...da bi to dostigao mozes koristiti i HIIT i lagani kardio i nesto izmedju(i naravno najbitnije da prehranu sredis...pusti me da pogodim, ne znas koliko kalorija unosis dnevno?) - nema nekog da je u potpunosti bolji od drugog za sve osobne, sve zavisi sta ti odgovara - meni licno vise odgovara HIIT...

[kelly]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

Već sam rekao; zašto ili ili? Zašto ne oboje?
Utezima ili HIIT-om potrošiš glikogen i onda na brzo hodanje na potrošnju sala.

[Max]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

ljudi,oćeli meni tko odgovorit?? nitko me ne šljivi 2 %

[HTC]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

ljudi,oćeli meni tko odgovorit?? nitko me ne šljivi 2 %

Kud baš 2..

[Tomo12]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

viper ti je rekao, ciljanog skidanja sala, ili ''spot reduction'' ne postoji, ako zelis da skines salo sa trbuha moras smanjiti bf%, pa mozda sve drugo prvo izdefinises prije stomaka - to je stvar genetike...nekom prvo noge, neko prvom trbuh itd.


prvi korak ka tome je kalorijski deficit...da bi to dostigao mozes koristiti i HIIT i lagani kardio i nesto izmedju(i naravno najbitnije da prehranu sredis...pusti me da pogodim, ne znas koliko kalorija unosis dnevno?) - nema nekog da je u potpunosti bolji od drugog za sve osobne, sve zavisi sta ti odgovara - meni licno vise odgovara HIIT...

da bas to neznam koliko kaloraija i tako :P

[Tomo12]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

Već sam rekao; zašto ili ili? Zašto ne oboje?
Utezima ili HIIT-om potrošiš glikogen i onda na brzo hodanje na potrošnju sala.

a ja sam poceo ovako:
npr. ponedjeljkom HIIT
utorkom utezi
srijeda HIIT
cet utezii
itd.?

[Max]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

Kud baš 2..

a e dva
nemoj zaj :P možemo li tko odgovorit iskusniji na moje pitanje,da znam

[Viper]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

a e dva
nemoj zaj :P možemo li tko odgovorit iskusniji na moje pitanje,da znam

Postavi pitanje i neko ce ti odgovoriti

[Mario1707]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

Moj savjet je
Izbroj kalorije, i LI

[Stafeen]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

Pozz,evo ovako imam 15 god i do pre 4 meseca imao sam 118.3 kg...xD..ugl sada sam dosao na 99-102kg i zelim ici jos dole.Na odeći i na svemu sam primetio da sam doooosta omršavio,ali nije mi to to ja još uvek imam dosta sala a nije mi u planu da skidam jos puno kila dole,bar ne na ovakav nacin.Kada sam tek krenuo na dijetu išao sam svaki dan na trcanje i skršio kolena nakon nekoliko dana,tako da nisam u stanju da trčim pogotovo brzo,pa me zanima je li dovoljno recimo da svako jutro ustajem i po 1h brzo hodam?Normalno prehranu si još sastavljam i verovatno otvorim temu da me ispravite je li to dobro šta sam postavio,ali glavno pitanje zanima me je li moguće samo brzim hodanjem skidati salo oko struka a opet vazno mi je da mi ne opadaju mišići..Pozz