Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

[Masahiko Kimura]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

da,ali kad odtrčim šprinteve,onda me krene užasno boliti glava u predjelu očiju,i to strašno....

i da,popisujem šta jedem,izračunao sam si pomoću tablice s portala koliko kalorija kalorija unosim...i izračunao sam koliko trošim,danas sam potrošio 200 kalorija više nego što sam unio,mislim da je to relativno malo :/

[FcB]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

možda ti znoj upada u oči pa te počnu peći zbog soli
moj cimer je imao problema s tim

[Masahiko Kimura]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

ma sve je okei sada...

sad pazim šta jedem,treniram svaki dan i osječam se odlično,optimističan sam i nadam se uspjehu...

nego problem je postalo nešto drugo...

lagano se krenem zagrijavati i već tad osjetim bolove u nogama,kao da mi ponestaje glikogena....tako da malo odtrčim :// osjetim da mi je cardio dobar,i da mogu dosta dugo još trčati,ali taj bol u nogama me ubija...

[Aquila_hr]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

ma sve je okei sada...

sad pazim šta jedem,treniram svaki dan i osječam se odlično,optimističan sam i nadam se uspjehu...

nego problem je postalo nešto drugo...

lagano se krenem zagrijavati i već tad osjetim bolove u nogama,kao da mi ponestaje glikogena....tako da malo odtrčim :// osjetim da mi je cardio dobar,i da mogu dosta dugo još trčati,ali taj bol u nogama me ubija...

Da nije pretreniranost lagana,a? Nemoj se forsirat, uzmi dan-dva odmora ako treba.

[WTF]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

ma sve je okei sada...

sad pazim šta jedem,treniram svaki dan i osječam se odlično,optimističan sam i nadam se uspjehu...

nego problem je postalo nešto drugo...

lagano se krenem zagrijavati i već tad osjetim bolove u nogama,kao da mi ponestaje glikogena....tako da malo odtrčim :// osjetim da mi je cardio dobar,i da mogu dosta dugo još trčati,ali taj bol u nogama me ubija...

Ponestaje ti glikogena Nigdje veze s tvojim bolovima u nogama....Mozda ti je prazan glikogen? Ali ako jedes dosta UH cisto sumnjam, a opet nema veze s bolovima u nogama.
Prije da su ti tenisice problem, nemoj trčati vec brzo hodaj, stavi nagib na spravi i malo planinari.

[Masahiko Kimura]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

Ihaaaaaaaaaaa !!!

u prošlu Nedjelju sam imao 83kg ... evo sad nakon tjedan dana imam 78kg !! zapisujem šta jedem,koliko kalorija unosim,koliko trošim...i treniram redovno...

za 6 dana je natjecanje,što bi značilo da trebam skinuti svaki dan jedan kilogram,mislim da je to nemoguće,a i da ih skinem na natjecanje bi došao ''mrtav'',ali probat ću ih skinuti...jest ću zelenjavu i trčati kao Forrest Gump

[Masahiko Kimura]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

imam 75kg i zadovoljan sam sobom i svojim izgledom,neću ići na natjecanje nego ću očuvati ovu težinu,zdravo ću se hraniti i čekati iduće )

[Mamlaz]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

odradio HIIT upravo sa 30 sec brzog hoda i 15 sec 100 % šprint nekih 12 min sabilo me al ja volim tako boriti se sam sa sobom još nakon toga 15 min hoda da se vratim u normalu samo špricajte

[orcinus]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

evo ovako,imam 2 metra i 100kg,16 godin
nisam debel ali imam trbuh onako dosta salast,koji mi trening preporucujete i jel treba dijeta neka

[Markelof]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

http://www.building-body.com/Intervalni-trening.html

kojiko puta u sedmici raditi ovaj trening (srednje-napredni intervalni trening) i da li je previse vremena raditi takav trening, mislim zbog gubitka misicne mase?! I moze li ujutro na prazan stomak da se radi?

[knightrider]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

HIIT je optimalno raditi oko 2 puta tjedno i to na one dane kada se ne radi sa utezima...

HIIT NIKAD NA PRAZAN ŽELUDAC! Minimalno imati 2 obroka prije HIIT treninga.

[Mamlaz]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

HIIT je najjaca stvar 100 % o d toga se postaje zvijer i mašina a ne od onih laganih kardia ( samo pogledajte NFL, NBA igrace , MMA borce atleticare to jest šprintere na 100 m ) ja ga osobno radim sa šprintanjem na atletskoj stazi i preko youtuba ima tabata metoda sa sklekovima cucnjevima itd

[FcB]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

HIIT je najjaca stvar 100 % o d toga se postaje zvijer i mašina a ne od onih laganih kardia ( samo pogledajte NFL, NBA igrace , MMA borce atleticare to jest šprintere na 100 m ) ja ga osobno radim sa šprintanjem na atletskoj stazi i preko youtuba ima tabata metoda sa sklekovima cucnjevima itd

da,
ti sprineteri na 100m sigurno imaju ogromne tricepse od šprintanja...

[kelly]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

da,
ti sprineteri na 100m sigurno imaju ogromne tricepse od šprintanja...

Hehe, svi su oni redovno u teretani.

[Mamlaz]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

pa to se podrazumijeva samo kažem da HIIT po mom mišljenju radi od tebe zvijer po postotku masti i atletskih performansi