Tweet
definicija
Pozdrav! novi sam u svijetu BB-a i teretane uopće pa me zanima što je zapravo definicija? laički?
Pozdrav! novi sam u svijetu BB-a i teretane uopće pa me zanima što je zapravo definicija? laički?
-
-
Re: definicija
Skidanje masnih naslaga uz max ocuvanje misica, laicki rezbarenje vlastitog tijela.Comment
-
Re: definicija
Ev baš čitam članke s portala i naletim ponovno na HST program. I čini mi se ok, budući da i imam tri dana na raspolaganju u tjednu, a i volio bi malo split sistem promjenit. Zanima me jel netko možda radio po tom program i kakva su mu iskustva? pozzComment
-
Re: CHAT Trening
To je nešto slično šta je iggy govoria, sveukupni broj serija raspodijeljen na 3 dana. Svakako triba probat."What the mind believes the body achieves."
Comment
-
Re: CHAT Trening
ne kužim jednu stvar, da odradim sve vježbe pravilno meni treba oko 1h i 30min preko toga ne idem da nebi napravio preveliko opterećenje,dok ovdje piše da bi trening trebo trajat upola manje od mog - 45min..koliko vama koji ste na masi traje trening?Originally posted by DarioChoki View PostComment
-
Re: CHAT Trening
Ovisi, leđa za 45 min, noge 1h, ruke 40-tak min, prsa 45 min.Originally posted by domagoj1808 View Post
To je samo rad s utezima, ne racunam 10 min zagrijavanje na traci ni trbuh.
Pauze nikad preko 1 min, uvijek intenzivno i u superserijama.Comment
-
Re: CHAT Trening
90 minuti radis teretanu? Puno ti je to, gornja granica za trening sa utezima nek ti bude 60 minuta, tako da nešto krivo radiš. Počni štopat štopericon vrime, nek ti bude točno kako piše, bez priče po teretani i trening ne traje duže od uru vrimena.Originally posted by domagoj1808 View PostRest day? Where is my rest muscle and how do I train it?Comment
-
Re: CHAT Trening
Glupost je to ograničenje od 60 min."What the mind believes the body achieves."Comment
-
pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Re: CHAT Trening
Npr. na dijeti nepostivanje kratkih i intenzivnih treninga moze biti skupo. A opcenito, onaj tko radi dobar i kvalitetan trening i zna sto mu je raditi kad uđe u teretanu, taj ne radi preko 1h.Originally posted by bot1950 View PostComment
-
Re: CHAT Trening
a gledaj, netreba se toga striktno drzat. vidi kako ti odgovara. i sam markopolo je rekao da mu trening traje duze od 1 sata.
ja otkako sam povecao volumen u svakom treningu duze treniram a i bolje napredujem. najkraci trening mi traje oko sat a najduzi sat i 45 min ukljucujuci zagrijavanje, istezanje i ab work.
to da trening nesmije biti duzi od 1 sata je smjernica za pocetnike koji bi inace radili labavo i zapricali se 10 min s nekim. da se razumijemo treninzi su mi uvijek intenzivni.
just my 2 cents.Originally posted by BilderčićComment
-
Re: CHAT Trening
ja ti prsa-biceps kako sam ti napiso i stvarno ne znam dali bi mogao to odradit u 60min..koliko da mi bude odmor između serija i koliko između prelaska s prsa na biceps?Originally posted by Aquila_hr View PostComment
-
Re: CHAT Trening
- 1 minutaOriginally posted by domagoj1808 View Post
- nista
4 vjezbe za prsa, 3 za biceps...po 3-4 etova, recimo ukupno 25 - 1 minut set, 1 minut odmor = 50 minA fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.
If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.
* SHUT UP AND SQUAT *Comment
-
Re: CHAT Trening
plus zagrijavanje prije i istezanje nakon = 60-70 minOriginally posted by Hamzzza View Post
Rest day? Where is my rest muscle and how do I train it?Comment
Comment