CHAT Trening

[FEARiTseLF]

Re: CHAT Trening

jel vi ljudovi radite svaku seriju do otkaza ili samo zadnju?
vidin da neki ljudovi po americkin forumima rade svaku do otkaza al ne cini mi se bas opcija to

[CroVk]

Re: CHAT Trening

jel vi ljudovi radite svaku seriju do otkaza ili samo zadnju?
vidin da neki ljudovi po americkin forumima rade svaku do otkaza al ne cini mi se bas opcija to

Ja radim samo zadnju seriju do otkaza i to dok nepropišam krv...a sad svaku neznam baš

[rxownz]

Re: CHAT Trening

jel vi ljudovi radite svaku seriju do otkaza ili samo zadnju?
vidin da neki ljudovi po americkin forumima rade svaku do otkaza al ne cini mi se bas opcija to

zašto bi se čuvao osim ako si pretreniran, pametno bi bilo radit do otkaza 3-6 tjedna pa onda možda 1-2 tjedna stat prije otkaza, ali u principu kako ćeš mjerit napredak ako ne radiš do otkaza.

Jedino mjerilo da treba povećat kilažu je ako moreš više ponavljanja uradit sa istom kilažom (ako je odmor između serija isti) ili smanjit odmor pa pokušat uradit isti broj ponavljanja, moraš nekako mjerit napredak u snazi.

[FEARiTseLF]

Re: CHAT Trening

neznan bas recimo ja citan dosta ove americke bodybuilding forume
i oni imaju totalno drugacije pristupe usporedeno sa nama u vise stvari
npr. dosta ih predlaze, recimo chad waterbury, da se ne ide do otkaza vec da se stane 1 rep prije otkaza da se pretjerano ne forsira cns
znan da ih je dosta tkao i treniralo npr lou ferigno

ja recimo ako radin npr 5x5 squat
odredin neku kilazu i ne mijenjan je tokon serija
radin prve 4 po odreden broj repsa, znaci 5, onda zadnju iden do otkaza
progresivno povecavan tezinu iz treninga u trening dok ne zapne

[MileTF]

Re: CHAT Trening

Danas prvi trening za mrtvo dizanje nakon pauze, iša do 310 kg i bilo dosta lagano

[Wolfey]

Re: CHAT Trening

Danas prvi trening za mrtvo dizanje nakon pauze, iša do 310 kg i bilo dosta lagano

Holy mother of God. Ja ono izadjem nabrijan kad podignem par puta 100, a negdi se krije neki Mile koji se tamo igra sa 280.

[Dehydronator]

Re: CHAT Trening

Danas prvi trening za mrtvo dizanje nakon pauze, iša do 310 kg i bilo dosta lagano

mrzim te, al ozbiljno :P

[MileTF]

Re: CHAT Trening

Danas prvi trening za mrtvo dizanje nakon pauze, iša do 310 kg i bilo dosta lagano

Holy mother of God. Ja ono izadjem nabrijan kad podignem par puta 100, a negdi se krije neki Mile koji se tamo igra sa 280.

Ma... ***** Milu... ima ljudi šta se igraju sa 400

[MileTF]

Re: CHAT Trening

Danas prvi trening za mrtvo dizanje nakon pauze, iša do 310 kg i bilo dosta lagano

mrzim te, al ozbiljno :P

[sandra]

Re: CHAT Trening

Danas prvi trening za mrtvo dizanje nakon pauze, iša do 310 kg i bilo dosta lagano

[Dehydronator]

Re: CHAT Trening

Danas prvi trening za mrtvo dizanje nakon pauze, iša do 310 kg i bilo dosta lagano

mrzim te, al ozbiljno :P

ma hajde bit ćemo si opet ok kad te dostignem

[MileTF]

Re: CHAT Trening

Danas prvi trening za mrtvo dizanje nakon pauze, iša do 310 kg i bilo dosta lagano

mrzim te, al ozbiljno :P

ma hajde bit ćemo si opet ok kad te dostignem

A požuri onda, jer ja planiram 360 na državnom, makar mora na silu

[Dehydronator]

Re: CHAT Trening

A požuri onda, jer ja planiram 360 na državnom, makar mora na silu

a bogte

bit će pakleno u 12.mj

[Demo]

Re: CHAT Trening

Danas prvi trening za mrtvo dizanje nakon pauze, iša do 310 kg i bilo dosta lagano

Holy mother of God. Ja ono izadjem nabrijan kad podignem par puta 100, a negdi se krije neki Mile koji se tamo igra sa 280.

hahaha..i ja isto se nafuram kad dignem 120 7-8 puta..cccc

[kelly]

Re: CHAT Trening

A požuri onda, jer ja planiram 360 na državnom, makar mora na silu

Nemoj Mile na silu, lijepa riječ i željezna vrata otvara...