Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

[Bronko]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

daj ne hebi ? uf sada me strah da nece i meni i ja sam osjetljiv na to

[hardstyle91]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

ma de lol, ja isto imam problema s aknama pa sam bio još cistiji na keto, toliko o nekom strahu, probaj pa vidi

[bot1950]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Dsk je jos u pubertetu pa se zato to i dogodilo

Sent from my H30-U10 using Tapatalk

[Bronko]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

ma de lol, ja isto imam problema s aknama pa sam bio još cistiji na keto, toliko o nekom strahu, probaj pa vidi

hvala na infu

[staragarda]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22327146
akne

[Bronko]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

ja prijatelju imam jako shebanu genetiku a time i sve ostalo. U zadnje dvije godine sam 3-4 puta bio na operaciji zbog raznih problema (prvenstveno ateromi, pa jos neka druga sranja), e da je to samo otici recnuti nego svaki put na nekom nezgodnom mjestu pa moram u opcu anesteziju. Sva sreca zadnji put je uspjelo da se rijesi u lokalnoj. Pa mi dsk bacio bubu u uho. zahvaljujem na linku

[Draven]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

ja prijatelju imam jako shebanu genetiku a time i sve ostalo. U zadnje dvije godine sam 3-4 puta bio na operaciji zbog raznih problema (prvenstveno ateromi, pa jos neka druga sranja), e da je to samo otici recnuti nego svaki put na nekom nezgodnom mjestu pa moram u opcu anesteziju. Sva sreca zadnji put je uspjelo da se rijesi u lokalnoj. Pa mi dsk bacio bubu u uho. zahvaljujem na linku

Što se tiče akni itd... Ja imam problema sa tim odkako sam počeo trenirat to jest lice mi je masno konstantno posebice nakon vježbi kako što je mrtvo dizanje itd. Kako je postajalo masno tako je lice bilo puno akni.

Ono što mi je pomoglo sad nije da želim reklamirat Niveu ali njihov tekuci sapun zeleni sa njim ispirem lice 3x dnevno sve se očistilo. Ako bi prestao prati vise od 1x dnevno odma se ponovi ali to nije kako sam na keto isto je konstantno osim kada ne vježbam.

#Dince ono sto sam ja shvatio da punjenje nije potrebno odradjivat radi bilo cega osim toga da ne poremetis metabolizam, to jest njegovu upotrebu UH tako da ja s punim svakim 12 dana a prvi put tek nakon 17 dana sam odradio punjenje. Isto nemam potrebe za UH savrseno funkcioniram moram priznat cak i mnogo bolje nego na uh nisam nadut a to mi je cesto smetalo. Obrok prije treninga mi ne smeta niti 15 min. prije itd.... Punjenja radit svakih dana mi se cini previse jos ako uzmes u obzir da ti treba barem 48 h da ides u keto stanje opet onda bi idealno bilo barem svaki 10 dan punjenje. S tim da sam ga ja odradio na nacin da sam poceo punjenje tek u 18 h navecer.

Moj rezultat evo nakon 21 dana je - 5,5 kg

[Dinč]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Što se tiče akni itd... Ja imam problema sa tim odkako sam počeo trenirat to jest lice mi je masno konstantno posebice nakon vježbi kako što je mrtvo dizanje itd. Kako je postajalo masno tako je lice bilo puno akni.

Ono što mi je pomoglo sad nije da želim reklamirat Niveu ali njihov tekuci sapun zeleni sa njim ispirem lice 3x dnevno sve se očistilo. Ako bi prestao prati vise od 1x dnevno odma se ponovi ali to nije kako sam na keto isto je konstantno osim kada ne vježbam.

#Dince ono sto sam ja shvatio da punjenje nije potrebno odradjivat radi bilo cega osim toga da ne poremetis metabolizam, to jest njegovu upotrebu UH tako da ja s punim svakim 12 dana a prvi put tek nakon 17 dana sam odradio punjenje. Isto nemam potrebe za UH savrseno funkcioniram moram priznat cak i mnogo bolje nego na uh nisam nadut a to mi je cesto smetalo. Obrok prije treninga mi ne smeta niti 15 min. prije itd.... Punjenja radit svakih dana mi se cini previse jos ako uzmes u obzir da ti treba barem 48 h da ides u keto stanje opet onda bi idealno bilo barem svaki 10 dan punjenje. S tim da sam ga ja odradio na nacin da sam poceo punjenje tek u 18 h navecer.

Moj rezultat evo nakon 21 dana je - 5,5 kg

Kad ti citam posto kao da vidim sebe haha, isto tako nemam nadutosti koje sam prije imao, tlak mi se stabilizirao jer mi je prije bio nizak sad mi je normalan, mogao bih zivjet na ketu ukratko

Vjerojatno cu tako i ja svakih 10 dana se punit vidjet cu i da ne zaboravim, svaka cast na napretku!

peanut butter YOLO

[Bronko]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

malo sam procackao onaj link sto je staragarda stavio. Uglavnom keto duzi od 22 tjedna moze (napominjem moze a i ne mora) uzrikovat osjetljivost na glukozu, dijebaetes tipa 2 i bilo je jos nekih nuspojava. Stoga punjenje obavezno upravo radi zdravlja

[staragarda]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

pazi 22 tjedna je 5 mjeseci tolko rijetko kome i traje defka a di da niti jedanput da se ne napunis..mislim mozda i ima ljudi koji bi mogli .. bo xD

[Bronko]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

mislim da je to 22 tjedna sa punjenjem......ono klasicno...poanta da ne traje duze....i ja sumnjam da netko to radi ali eto nek se vidi na forumu i taj podatak

[staragarda]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

al opet..evo ove.. https://www.youtube.com/channel/UCmM...a0SpD9N21OiuXA
vec 4 godine na u stanju ketoze, bez punjenja, ni orasare ne jede nesto(zab sam sad zasto ne valja jesti ...)..ima 40 i nesto godina i odlicno izgleda...jos je zensko i nema problema s hormonima i menstruacijom..

al opet pogledas i eskime koji su cijeli zivot na ketu pa im nije metabolizam nesto sjeban i tako..

sve u svemu volim se punit i punit cu se(naravno sto rjede...svakih 10-15 dana), jer nebi nikad mogao zivjeti na ketozi jer volim junk previse.

[Bronko]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

jer volim junk previse.

e da nema ovog.....nije da ga je bilo neznam sta sada, ali da sam mogao sve bolje za nekih 10-15 % izvesti mogao sam. No dobro tako je kako je

[kingpin]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

od prijatelja sestra je više od 2 god na ketonskoj prehrani, ja nisam pričao s njom ali on kaže da se žena u svakom pogledu preporodila.

mislim da si više štete radimo sa tim junk loadingom nego koristi po pitanju očuvanja metabolizma.
to negdje razmrda gušteraću poprilično nakon što je mirovala 10 dana.
jedan primjer što ne bi trebalo raditi je da sam lani jedno punjenje mislio obaviti na svadbi. na kraju sam se preždero kao svinja i nije mi bilo dobro cijelu večer.
a opet, neki to rade svaki dan pa žive

[Draven]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Ma mislim da je sasvim ok punjenje svakih 10 dana neku manju kolicinu UH u vecernjim satima i nema frke. Nece to toliko drasticnu razliku napravit a s druge strane ako se radi sve ispravno u tih 24 dana od 30 ste sigurno u ketozi i rezultata mora bit. Samo mislim da ova vrsta prehrane nije za one koji zele skidat prevelik bf sad sam jos vise ubjedjen nakon ovih 20+ dana.


Sent from my GT-I9300 using Tapatalk