Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
Poradi max. na vanjskoj glavi kvada do natjecanja, nije stvar da je losa, vise da dobijes onu opticku varku velicine, kako si zadovoljan listovima? sve u svemu, odlicno
Poradi max. na vanjskoj glavi kvada do natjecanja, nije stvar da je losa, vise da dobijes onu opticku varku velicine, kako si zadovoljan listovima? sve u svemu, odlicno
pa sad, mislim da je tesko jos na tome znacajnije poraditi,..
kratak period, dijeta rigoroznija..
listovima sam zadovoljan,..dosta su bolje i veci nego sto su bili..
na trecoj slici izgleda mali,...
da je velik pretjerano nije,..obim je oko 40cm,..ali kao sto rekoh, puno bolje nego sto je bilo
uslikam drugi put malo bolje da se vidi
"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."
btw. na koji nacin aktivirati vise vanjske glave kvada ? uzim stavom kod cucnja ?
mada ni inace nije sirok...
Čuo sam uži i parelelniji stav kod čulčnja i iskorak.
Moje mišljenje je da nema posebne vježbe kojem se on može stimulirati i smatram da to dolazi sa stažom i vremenom, kao i npr donji dio lata. Odnosno, mišić dobiva na "gustoći" i veličini.
"Your body is your biggest artwork."
DARUVAR 2012 JUNIORI TEŠKA KATEGORIJA 1. MJESTO
DARUVAR 2012 APSOLUTNI JUNIORSKI PRVAK DRŽAVE
BIHAĆ OPEN 2012 JUNIORI +75 KG 1. MJESTO
SASTAVLJANJE PROGRAMA TRENINGA I PREHRANE TE VOĐENJE KROZ PRIPREME. VIŠE INF. U INBOX, NA FACEBOOKU PROFILU ILI PUTEM MAILA: barimarko@gmail.com
Bez predzamora gotovo nemoguće. Barem osobno. Međutim sa par serija predzamora - za vanjsku glavu uski sissy, a za unutarnji dio široki sissy. To je kod mene provjereno i efikasno djeluje. Nakon par serija predzamora, prijeđe se na čučnjeve i neovisno o stavu kod čučnja, predzamoreni dio trpi više. Vjerujem da sissy malo ljudi radi, kao i glute ham rise, ali osobno ih smatram fenomenalnim vježbama i na njima baziram trening nogu.
Potpis za Patrickov post. Sissy je izvanredna vjezba koju ljudi neopravdano izbjegavaju.
Inace,Vendi,sunce ti poljubim, mnogo si narastao.
Bravo za formu jos jednom.
Ability can take you to the top, but it takes character to keep you there.
Potpis za Patrickov post. Sissy je izvanredna vjezba koju ljudi neopravdano izbjegavaju.
Inace,Vendi,sunce ti poljubim, mnogo si narastao.
Bravo za formu jos jednom.
hvala igi
vpatrice, radim sissy povremeno,
hams-e sam raido konstantno jedno vrijeme, zadnja 2 mjeseca sam prestao da ih radim..al slazem se, odlicna vjezba
"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."
Priznaaaaaaaaaaaaaaaaaaajjjj il ides pod detektor, nemam rijeci, kolega i ove godine ce to biti brutalka kad se srezes posteno, btw ide to s trapezom, ubaci jos malo vratine u ishranu
Comment