kružni trening? nakon svakog treninga boli dio tijela? Whey protein? masne naslage na nogama?

[bot1950]

Re: Opterećenje - trening

otvaraš previše topica, al ovo ti je pitanje stvarno glupo, no hard feelings

težinu stavljaš onu koju moš podnit, ako s rukama moš podnit više nego nogama onda znaš kako ćeš rasporedit te težine

[stipedinamit]

Re: Opterećenje - trening

isprobaj pa vidi kako ti odgovara

[tomba93]

Re: Opterećenje - trening

otvori novi topic

[ibro10]

Re: Opterećenje - trening

-vec neki pitali a ti nisi nasao? lol!

[ibro10]

Re: Bježanje Mišića haha

sa slabijon rukon/nogon napraviš 2 ponavljanja više i to je to. il nešto tako slično, svaćaš valjda

-nebi se bas slozio,treba uradit isto ponavljanja s obe noge,kad ti ''slabija'' dodje do otkaza stani i s drugom! isto ponavljanja

[roundtable212]

Re: Opterećenje - trening

haha ma vidio sam na jednom forumu drugom, al nitko nije odgovorio! haha

[FcB]

Re: Opterećenje - trening

ocekujem novo pitanje:
kako se mijenjaju tezine na spravama? moram li to sam?

[stipedinamit]

Re: Opterećenje - trening

ocekujem novo pitanje:
kako se mijenjaju tezine na spravama? moram li to sam?

haha ja sam cuo da se to naplacuje

[kelly]

Re: Opterećenje - trening

Uzmeš neke srednje težine sa kojima možeš uraditi desetak ponavljanja.

[sima.dgo]

Re: BB pitanja!

MOLIM STRUĆNU POMOĆ
idem 7 mjeseci u teretanu, imam 16 godina, vec 3 mjeseca uzimam whey proteine, treniram naporno, uz pravilan program,3-4 puta tjedno, i imam problem sa rastom misica, npr. poslje teninga je sve super, tjelo i misici mi bujaju i izrazeni su, ali nakon 3 dana bez treninga izgledam ko da nikada nisam trenirao i tako vec 7 mjeseci, kako rjesiti problem, imam 74 kg i visinu od 1.83???????????, mislim vidi se mali napredak, ali sa 7 mjeseci truda i puno novaca na ishranu mi se i ne cini nesto dobro

[david22]

Re: BB pitanja!

Mišiči se grade godinama!!! Nemožeš za 7 mjeseci očekivati jako velik napredak, a imaš samo 74kg, javi se kad napakiraš još desetak kila na sebe.

[arianko]

Re: BB pitanja!

Daj reci koliko si dobio kg u tih 7 mj?... ne vjerujem da si stalno na istoj kilaži.

[Builty]

Re: BB pitanja!

I ja mislim da je nemoguce da u 7 mjeseci nije dobio ništa , očito tu nešto ne šljaka , ja sam poceo prosle godine u 3. mjesecu , kad sam imao 65 kg a sad imam 78,79 , tako da je očito da ti fali ili prehrana,plan vježbanja ili pretjerane aerobne aktivnosti.

[sima.dgo]

Re: BB pitanja!

Dobio sam 11 kila u 7 mjeseci, ako vas bas zaima, nemogu se vise debljati jel rastem,

[Mikyy]

Re: Opterećenje - trening

Znam da su neki već ovo 100% pitali, ali nisam nasao slične postove koji odgovaraju na ovakva pitanja!

Na koliko je opterećenje, tj. težinu najbolje namjestiti sprave za pojedini dio tijela ako smo početnici. (Npr. lat, chest press, leg press, itd.)

Da li je za POČETNIKE najbolje staviti što veće težine ili je bolje staviti onu koja nam nije ni laka ni teška već srednja? :/
I još, da li se sve sprave za vježbanje moraju namjestiti na istu težinu, tj. da li kada stavimo chest press na nezz 60 lbs - 28 kg, da li trebamo staviti i lat na 28 kg, ili??

Hvala!

!Nemožeš podić rukama kolko i nogama :P! Stavi koliko tebi odgovara,