Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

[Šjor Bepo]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

keto je odlična dijeta.mj dana sam na njoj i super sam zadovoljan.osjećam se kao da nisam na dijeti.i vjerujem da će mnogi koji su je pravilno koristili to isto potvrdit.

[HTC]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

keto je odlična dijeta.mj dana sam na njoj i super sam zadovoljan.osjećam se kao da nisam na dijeti.i vjerujem da će mnogi koji su je pravilno koristili to isto potvrdit.

znaš možda koliko si bf smanjio?

[Slavonka23]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

keto je odlična dijeta.mj dana sam na njoj i super sam zadovoljan.osjećam se kao da nisam na dijeti.i vjerujem da će mnogi koji su je pravilno koristili to isto potvrdit.

i ja sam to mislila dok nisam završila s keto... a onda zlo i naopako.. jetrene probe užasno povišene, nalazi krvi katastrofa, iako sam vrrrrrlo polako uvodila uh, dobila 3kg... kojih se iduća 2mj nisam mogla riješiti unatoč deficitu i hrpi cardia.. jednostavno se sve zablokiralo..

[Šjor Bepo]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

i ja sam to mislila dok nisam završila s keto... a onda zlo i naopako.. jetrene probe užasno povišene, nalazi krvi katastrofa, iako sam vrrrrrlo polako uvodila uh, dobila 3kg... kojih se iduća 2mj nisam mogla riješiti unatoč deficitu i hrpi cardia.. jednostavno se sve zablokiralo..

kakav ti je bio jelovnik?čudno mi je to malo.

[Slavonka23]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

meso, jaja, riba, maslinovo/bučino ulje, nešto malo badema i možda 200g posnog dnevno, i to ne svaki dan... zelena salata,kupus..1600kcal.

[Šjor Bepo]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

meso, jaja, riba, maslinovo/bučino ulje, nešto malo badema i možda 200g posnog dnevno, i to ne svaki dan... zelena salata,kupus..1600kcal.

izgleda da keto nije za svakoga.ja osobno nemam nikakvih problema,a vjerujem da neću ni imati.možda je stvar u tome da nesmije predugo trajat.najviše 4 do 6 tjedana.

[remode]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

ovisi puno o pocetnom stanju prije same dijete. deblji ljudi ce imat problem sa prelaskom na ovakav tip dijete zbog povecanja inzulinske osjetljivosti tijekom dijete u odnosu na stanje prije. oni mrsavi ili bolje receno bolje forme prelaskom na istu vrstu dijete ce imat situaciju takvu da ce im se u tokom dijete inz.osjetljivost snizavat dok ce zavrsetkom dijete ta osjetljivost skocit na vecu razinu nego prije ulaska u dijetu. tako ce se i forma odrazavat nakon. nakon keta treba pomalo dizat kcal i makro.i pratit formu. bitna stavka sa ketom je da vidis stanje prije i tokom dijete, i nakon dijete i odredenog perioda nakon dijete.

izbaci bucino ulje

[staragarda]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

nemozete reci da keto ne valja.. to je glupost recena sama za sebe..

ne valja vas pristup..

slavonka, vjeurjem da je tvoj problem bio preveliki deficit... tvoj bazalni sada iznosi nekih 1500 kcal.. prije defke je bio i veci ako si bila teza... dakle "metabolic damage"..

povratak s keta na UH...nije uopce tolko tesko..umjesto 150 g masti pocnes unositi 50 g.. i eto ti novih 900 kcal samo za UH(200 g UH cca.) s time da nisi ni pomaknula kcal unos...deficit je ostao ! HEHE.. ako ces umjesto deficita od 500 kcal biti na 0 kcal deficitu, mozes jos 100 g UH vise... eto toliko o vracanju s keto dijete.. -.-

neznam ti si mozda i dalje unosila 150 g M i 100 g P + dodala jedno 500 g UH?

remode... deblji ljudi...dakle, deblji ljudi.. koji se svaki dan prezderavaju u slatkome u tonoama slatkog(jedan od njih) se preporode na ovakvoj dijeti... ja kada sam radio cikliranje UH obicno bi nakon par dana uzeo kg keksa i zdrmao..sada znam da nemijem jer ce me izbacit iz ketoze, i u podsvjesti mi je da đaba zvacem jaja i sivnjetinu, i nikad ne junkam! znaci keto ne da ne valja, nego je najsavrsenija dijeta na svijetu...

mrsavi ljudi...tko? oni koji su pred krajem defke, bf oko 10...i spustaju UH toliko da i sami udu u keto da bi to ocistili do kraja( ne govorim o 0 UH, nego o 50 g UH, s kojima misicaviji i dalje odrzavaju ketozu)...

[Slavonka23]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

500g UH wtf? haha... toliko nisam pojela ni kada bi se preeeeeeeeeeežderavala ugljikohidratima

Proteine konstantno držim na nekih 185-200g a mijenjam UH i M... ako pojedem više UH, smanjim masti, ili obrnuto... i za sada mi to funkcionira...ali 2mj nakon keto su bila pakao... možda najviše psihički.. jer se trudiš kao idiot, a rezultata niotkud..

Bazalni mi je oko 1400...mjerila sam u teretani BF, pa smo računali i bazalni na temelju toga

[piko9872]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Dali uzeti kretain ili protein suplement na ovoj dijeti? Jer nemam novca za oboje

[Aquila_hr]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Dali uzeti kretain ili protein suplement na ovoj dijeti? Jer nemam novca za oboje

Whey. Na keti ti triba proteina a njih iz kreatina sigurno neces dobit...
Poželjno bi oboje bilo, al kad tribas birat, whey all the way. Onaj sa nižim udjelom UH šta je moguće

[kingpin]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

ali 2mj nakon keto su bila pakao... možda najviše psihički.. jer se trudiš kao idiot, a rezultata niotkud..

organizmu treba par dana da dođe u ketozu, zanima što si radila ostalih 57 dana kada si vidjela da ne ide?

[Slavonka23]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

procitaj pazljivije sto pisem.. govorim o 2mj NAKON keto

[kingpin]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

a sori... onda je to gavranka koja kritizira ketonsku...

[IvorIvor]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Bio sam na ketogenu i relativno uspio. Evo ovo je ukratko moja priča. Počeo sam sa 148kg i visinom od 202cm sredinom 4. mjeseca prosle godine. Danas težim malo manje od 115kg. Prezadovolljan sam sa svime itd... Ketogen sam koristio 3 tjedna cca. ali sam imao problema sa prilagodbom kolicine hrane. Pa ako bi neko mogao pomoci samo oko kolicine