Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

[Rijeka87]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

nemoj se previse brinuti oko toga jer kad opet ubacis uh u prehranu onda tek vidis

[staragarda]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

3 dcl votke + cola zero? u ketozi? oce li nas izbaciti?

[TripleZ]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Kolko sam shvatio momke iz titan gyma kalorije nisu toliko bitne, jer ovdje je glavni fazon da je inzulin konsatno nizak, da nikako nema UH i tijelo je prinuđeno na korištenje masti. I da i ja bih malo ta kalorije gore smanjio na nekih 2000.

korisiti masti(makronutrijent) =/ koristi salo

jos jednom.

ako mislite prkositi termodinamici, mozete odmah odustati.

jer se cijeli koncept bazira na
energy in & energy out

keto nije magicni stapic.

da





ne znam sta je vise s ovim, IMAJU OSNOVE, osnova svake dijete je deficit - nema tog covjeka koji ce sa ketogenom unositi vise nego TDEE i prziti salo - NEMA



motherfucking LYLE MCDONALD, koji je napisao ubjedljivo najpopularniju knjigu o ketogenoj dijeti, sam kaze da je stvar calories in vs. calories out


nisam zelio da ulazim u rasprave ovdje, ali LOL kad mi je receno ''deficit je zastarjela metoda, kasne 90-te bla bla''

ljudi koji su imali znanje i u 70-ima proslog stoljeca su znali da nije potrebno biti u ketogenom stanju, i da ima boljih(ovisno od pojedinca) nacina da se radi dijeta





ali eto ja imam 18 godina tako da sve citati drugih ljudikoje iznosim se mogu zanemariti i ne smijem iznositi svoje misljenje u ovoj temi, samo smijem hvaliti forsiranje jednog nacina dijete i diviti se sto su neki ljudi ''izgubili 20 kila i dobili snage i nabili misicnu masu' yeah...



pravicu se kao da ne postoje ovi takmicari iz natural divizija koji nikad ne pustaju UH ispod 150 ni u pripremama za binu....nikad im nisam citao log-ove ili slicno:







/sarkazam



no hate, dijeta ce nekom biti super...ali nemojte brkati stvari, e.g. nije deficit bitan nego nizak inzulin i sl.


edit: s duznim postovanjem...

[staragarda]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

http://istineilaziohrani.blogspot.com/p/linkovi.html
odlican link..

[Weedeemer]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

3 dcl votke + cola zero? u ketozi? oce li nas izbaciti?

nece izbaciti samo ce "blokirati" bilo kakav gubitak kila dok se kompletno tijelo ne ocisti od alkohola

[staragarda]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

koliko je to vremenski??

btw napravio sam tvoj kruh samo sam stavio duplu dozu praska za pecivo, pa je malo pre slan i kiselksast haha.. stavio sam 300 g sjemenki(lan)+ i 50 g badema i oraha... sve ostalo duplo isto.. nije mi bas nesto haha vjv zbog previse praska..

[Rijeka87]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Staragarda koliko si vec na keto?
kako napreduje?
koliko si izgubio dosad?

[Weedeemer]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

koliko je to vremenski??

btw napravio sam tvoj kruh samo sam stavio duplu dozu praska za pecivo, pa je malo pre slan i kiselksast haha.. stavio sam 300 g sjemenki(lan)+ i 50 g badema i oraha... sve ostalo duplo isto.. nije mi bas nesto haha vjv zbog previse praska..

e ebiga ti isto s bademima i orasima .... tu je catch rekao bih

jesi napravio kak pise... snjeg od bjelanjaka... etc.... ?

u kakav kalup si ga stavio?

[staragarda]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

stara pravila sve po PES-u, hehe jedino joj bilo cudno kad sam joj reko dupli prasak.. kalup nikakav jer nemam..ali kupit cu one tanke uske..

mislim da je tek 5 dan..tek danas sam smanjio kalorije.. soli puno unosim tako da mislim da nema izbacivanja vode...kilazu okvirno gledam..mislim da se nije spustala...

[Weedeemer]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

stara pravila sve po PES-u, hehe jedino joj bilo cudno kad sam joj reko dupli prasak.. kalup nikakav jer nemam..ali kupit cu one tanke uske..

kaj si ti kekse radio?

pa stvar je da se radi u kalupu!!! onda dobije onu finu unutrasnjost i sve skupa, nemoj mrdat s ekstra prascima i bademima i orasima ... nece bit bolji ...da tak valja vjerojatno bi naveo u receptu (kaj ,....mislis da nisam probal??)

sad znas kolko smjese ispadne od kolko sastojaka i kupi prikladan kalup!

i dobra stvar:
http://www.abcsir.com/pregled-proizv...BEi-krem-sir/1
baci oko na carb count u pakiranju od 50g
(nije mi jasno zasto je drukciji od ostalih)

[Rijeka87]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Procitao sam da npr ako neko povrce ima 7g UH i od toga je 3g vlakna. Brojimo samo 4g UH posto nas vlakna ne mogu izbacit iz ketoze dali je to istina?

[Weedeemer]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Procitao sam da npr ako neko povrce ima 7g UH i od toga je 3g vlakna. Brojimo samo 4g UH posto nas vlakna ne mogu izbacit iz ketoze dali je to istina?

true.

tu je catch s lanenim sjemenkama.

pogle kolko imaju carbsa

[Rijeka87]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

99% je iz vlakana
i sad me zanima dal se to broji kao uh koji me moze izbacit iz keto ili ne?


The point of keto is to minimize glycogen stores and to train the body to burn fat for fuel. When usable carbs are present, the body has little desire to use fat. Fiber is a carb but it does not provide energy for the body. Hence, you do not count fiber as a carb while on this diet. But I think for simplicity of counting calories, some people count it as a calorie... but they still disregard its effects on metabolism (which is zero).

Personally, I take all fiber out of my calorie calculations.

If something is 100 grams of carbs with 99 grams of fiber, then you count 1 gram of carbs.

[diinnoo]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Po tome onda oz kikirikija računamo samo 8 grama UH. Molim momke it Titana da se izjasne ?

[Weedeemer]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Po tome onda oz kikirikija računamo samo 8 grama UH. Molim momke it Titana da se izjasne ?

guglajte pojam NET CARB COUNT