Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

[baksuz]

Re: Glukoza - dekstroza

glukoza ti je duplo teza od whey, tako da je ta mjerica 10g whey oko 20g glukoze
nek me iskusniji isprave ako nisam u pravu :P

[breezer20]

Re: Glukoza - dekstroza

da, glukoza je gotovo duplo teza od whey !

[kireto]

glukoza

znam da nakon treninga misici treba da nadoknade potrosenu energiju i da sa unasanjem whey proteina + glukoza to i postignemo ali moje pitanje je gdje ima glukoza (u kojoj hrani)?? tnx

[BFS1994]

Re: Glukoza - dekstroza

el bi mogla samo glukoza da se pije posle treninga i koliko ?

[Vladebisi]

Re: Glukoza - dekstroza

el bi mogla samo glukoza da se pije posle treninga i koliko ?

S kojim ciljem bi ju pio prije treninga?

[hardhitter]

Re: glukoza

znam da nakon treninga misici treba da nadoknade potrosenu energiju i da sa unasanjem whey proteina + glukoza to i postignemo ali moje pitanje je gdje ima glukoza (u kojoj hrani)?? tnx

u grožđicama...

[hardhitter]

Re: Glukoza - dekstroza

el bi mogla samo glukoza da se pije posle treninga i koliko ?

pa možeš, naravno uz dobar obrok odmah poslije...

[baksuz]

Re: Glukoza - dekstroza

el bi mogla samo glukoza da se pije posle treninga i koliko ?

pa možeš, naravno uz dobar obrok odmah poslije...

ili logicnije obrok prije bogat proteinima, znaci bijeljanjak, piletina, riba...
Tako da ih glukoza brze pospremi gdje trebaju doc

[BFS1994]

Re: Glukoza - dekstroza

mislio sam odmah nakon zavrsetka treninga u svlacionici roknem dekstrozu a za 10 min bjelanci,piletina,testenine povrce ?

[cro-cop]

Nestašica glukoze - zamjena za glukozu (dekstrozu)?

bio jučer u dmu i nisu više imali glukoze pa sad se moram snaći..imam samo whey, al neću samo njega stavljat u pwm, pa me zanima dal postoji neka namirinica kao zamjena, bilo šta da uzmem s wheyom? modžda bijeli kruh?

[kelly]

Re: Što može zamijeniti glukozu u pwm-u?

bio jučer u dmu i nisu više imali glukoze pa sad se moram snaći..imam samo whey, al neću samo njega stavljat u pwm, pa me zanima dal postoji neka namirinica kao zamjena, bilo šta da uzmem s wheyom? modžda bijeli kruh?

Vjerojatno su najbolje grožđice a može i bijeli kruh, nešto sa visokim GI, pročitaš ovu temu:
http://www.building-body.com/forum/v...php?f=2&t=2932
od početka i sve ćeš znati.

[Zoltan]

Re: Nestašica glukoze - zamjena za glukozu (dekstrozu)?

Miloš Šarčev je jeo " kiki" bonbone nakon treninga jer nije imo dextroze !!

[pro_beginer]

zamjena za glukozu

dakle kad u pwm uzmem glukozu dobijem proljev...... ak uzimam 1 g glukoze na kg tjelesne mase(znaci uzimam cca 80 g) ..... probo sam uzet i 50 g glukoze ali ista stvar.. a ako uzmem majne mislimda nema smisla... sad me zanima neka zamjena za glukozu? jel bi bila dobra banana, zlica meda, stangica cokolade ili nes takvo? linolada

[igor]

Re: zamjena za glukozu

dakle kad u pwm uzmem glukozu dobijem proljev...... ak uzimam 1 g glukoze na kg tjelesne mase(znaci uzimam cca 80 g) ..... probo sam uzet i 50 g glukoze ali ista stvar.. a ako uzmem majne mislimda nema smisla... sad me zanima neka zamjena za glukozu? jel bi bila dobra banana, zlica meda, stangica cokolade ili nes takvo? linolada

Visoki GI hrana/proizvodi
Kukuruzni sirup 115
pivo* 110
Glukoza(dextroza) 100 (ono što najčešče unosimo)
glukozni sirup 100
Modificirani skrob 100
psenicni,rizin sirup 100
Peceni krumpiri 95
krumpirov skrob 95
Krumpiri(kuhani u pecnici) 95
rizino brasno 95
Bijeli kruh bez glutena 90
krumpirovo brasno 90
Ljepljiva riza 90
indijska maranta 85
Kuhana mrkva* 85
kuhani korijen celera* 85
Kukuruzne pahuljice 85
hamburger pecivo 85
Med 85
.
.
.

Možda te tera na wc jer kombiniraš hranu vruče i UH!
Več sam negdje pročito da se to dešava kada npr. na veče količine UH (npr. glukoza 50g i više) popijemo nešto vruče onda to odma proradi!
Ja ujutro ako pojedem zobene i popijem kavu isto odmah moram na wc! Zato sačekam bar pola sata od obroka za kavu!

[pro_beginer]

Re: Nestašica glukoze - zamjena za glukozu (dekstrozu)?

nista vruce..... hladnu vodu onda cu popit pivo heheh salim se.... uzet cu onaj ugostiteljski med